"כל המשאבים להיות מי שאני חולם להיות נמצאים בתוכי".
להיות אדם עם ביטחון עצמי גבוה, עם מטרות ויעדים, עם שמחת חיים, עם תקשורת חיובית ופתוחה עם אנשים לא מצריך כישרון טבעי או מולד אלא מדובר בסט כלים שניתן לרכוש.
מה זה התפתחות אישית
התפתחות אישית מתבטאת בתהליך עצמי שאנחנו עוברים ויש לה אינספור ביטויים:
אחד רוצה להתפתח בקריירה, השני בטיפוח הגוף, השלישי בזוגיות וכן הלאה.
כשמנסים להגדיר מה זה התפתחות אישית, משתמשים הרבה פעמים בדימוי של תינוק.
בהתחלה הוא מודע אך ורק לדברים בסיסיים וביולוגיים כמו הצורך באוכל, שינה וצרכים.
אך עם הזמן הוא מתפתח ומרחיב את התודעה, מבין ומתוודע לדברים רבים בעולם.
אצל רובנו ההתפתחות הזו מפסיקה בשלב מסוים ומפנה מקום לטובת השגרה היומית והעיסוקים השונים. וכך בזמן שהעולם ממשיך לנוע קדימה, ההתפתחות שלנו מפתחת ריגרסיה:
אנחנו מדחיקים בעיות במקום לטפל בהן, מתעסקים בתפל ולא בעיקר, מתמקדים בפיתויים נהנתניים יותר מאשר דואגים לאיכות חיינו וכך למעשה מרחיקים עוד ועוד את התהליך האישי מלהגיע לסיום.
על מנת להחזיר לשגרת החיים את תחום ההתפחות האישית ניתן להעזר באנשי מקצוע – קואצ'ר ומאמן כושר אישי וכן בקורסים כגון: קורס מדיטציה, קורס מיינדפולנס וקורס NLP.
התפתחות אישית זו לא הישגיות. גם לא מצוינות.
אנשים בעלי חזון ומעוף אמיתיים, יבינו שהתפתחות היא דבר שלעולם לא יכול להגיע לקצה, מפני שלא מדובר בציון, הישג או רכישה וניתן להרחיב אותו עוד ועוד, כמה שאנחנו מוכנים ורוצים.
זוהי הגישה שלי בכל תחום בו נבחר להסתכל בין אם בתחום הכושר והבריאות, בין אם בעבודה אישית, ובין אם בחיי המשפחה והזוגיות.
אנשים מסתכלים על החיים במונחים של פסגה ותחתית והם מניחים בדרך כלל שכולם נמצאים במקום טוב באמצע – לא לגמרי נמצאים בתוחלת חיים נמוכה אך לא מסוגלים להעפיל אל הפסגה.
המסע שלנו עובר דרך מספר הרים ופסגות ולא רק הר אחד. אנשים שנחשבים לפלאים אנושיים כמו וולט דיסני, סטיב ג'ובס או מארק צוקרברג, תמיד מחפשים לראות את הדבר הבא, את הדרך החדשה שאליה הם ממשיכים לאחר שהשיגו את היעד הנוכחי, וזאת משום שרק הם אלו שיכולים לקבוע אותו.
איך מנהלים תהליך התפתחות אישית?
כמו בכל תהליך, עובדים לאט ובשלבים.
מכיוון שלא מדובר בצעד אחד, ענק ומשמעותי, אלא בצעדים קטנטנים, עדינים שלבסוף יוצרים תהליך, יש לכם את כל הזמן שבעולם לביצוע, לתכנון, לתיקון וללמידה.
בשלב הראשון – מודעות והכרה
למדו על החוזקות והחולשות שלכם והכירו את עצמכם היטב. מה חשוב לכם? מה מפריע לכם? מה תרצו להשיג? כיצד תעשו זאת? אם קשה לכם לזכור מה שכבר תהיתם לגביו, פשוט תכתבו אותו.
בשלב השני – לגבש אסטרטגיה
השוואה. מה הפתרונות הקיימים עבורי? איך אחרים עברו את תהליך ההתפתחות שלהם וכיצד השלימו אותו? אין בושה בללמוד מאחרים ובמקרים רבים תוכלו להיעזר בסדנת התפתחות אישית או מנטור שכבר רכשו את מה שנחוץ לכם וצלחו את חבלי הלידה הראשונים בתהליך.
בשלב השלישי –להתחיל בקטן ולגדול
קחו את כל האמצעים העומדים בפניכם והתחילו בשינוי. למדו איך לשלוט ביכולות שיעזרו לכם להגשים, להצליח, לפתור או להתגבר, שכללו את הידע וההשראה שקיבלתם, צאו מאזור הנוחות, תעיזו ובעיקר היו פתוחים לנסות רעיונות ופרקטיקות חדשים.
בשלב הרביעי – מסירות
תטפחו רגשות חיוביים לגבי התהליך, עודדו אותו ותנו לאנשים קרובים לעודד אתכם גם. תכננו את המשך השלבים על ידי ביצוע מטרות (טווח קצר) ויעדים (טווח ארוך) בסדר הגיוני ועשו לכם חגיגה קטנה ומתגמלת על כל הגשמת מטרה או יעד.
בשלב החמישי והאחרון – לתת ערך לאדם אחר
מהרגע שהגעתם למטרה שלכם, מתחיל המסלול החדש שבו אתם לוקחים את החזון והרעיונות צעד קדימה: חולקים מהידע, הופכים למנטורים, ממשיכים במסלול ההתפתחות למחוזות חדשים ולא מוותרים מול מכשולים על ידי אמונה בעצמנו וביכולות שלנו.
איך ניתן להכנס לתהליך התפתחות אישית
ספרים
ישנם ספרים טובים רבים ומעולים בתחום ההתפתחות אישית. היתרון בספר הוא שהוא נגיש לנו בבית ואנחנו יכולים לקרוא אותו שוב ושוב. יתרון נוסף הוא שהוא זול לפעמים משמעותית מסדנאות וקורסים בתחום. ספרים עבור התפתחות אישית יכולים להיות : כוחו של התת מודע, ספרי מדיטציה , ספרי מיינדפולנס, למצוא את הלמה, דרך גבר (לגברים), דברים שהלוואי וידעתי בשנות ה 20 (לבוגרים בשנות ה20) ועוד.
סדנאות
סדנאות חד פעמיות בנות יום עד שבוע יכולות להיות עוצמתיות וחזקות. לצד הסדנאות שאנו בסטרונגר מפתחים ומובילים תוכלו למצוא סדנאות מעולות נוספות כדוגמת סדנת מהות.
קורסים
ישנם קורסים מעולים אשר יכולים להביא לכם להתהליך התפתחות אישית משמעותי ובניהם: קורס NLP, קורס כתיבה יוצרת, קורס דמיון מודרך, קורס מדיטציה, קורס מיינדפולנס, קורס עסקים ועוד.
למדו משהו חדש
התפתחות אישית היא תהליך שלא נגמר אשר מתרחש בכל מקום ובכל זמן. עשו לכם הרגל ללמוד בכל שנה משהו חדש שלא ידעתם קודם. בין אם סדנאות בישול, נגינה, פילוסופיה, היסטוריה, ספורט חדש ועוד. דרך התחביבים החדשים שתצרו אתם תלמדו עוד על עצמכם בדרך שונה מעניינית ומהנה. כתבנו על כך עוד במדריך על יצירת הרגלים.