fbpx

הרגלים של אנשים בריאים

הרגלים של אנשים בריאים

כשאנחנו חושבים על הרגלי בריאות, אנחנו מיד נזכרים בטיפים קטנים כמו לשתות כוס מים עם לימון בבוקר ולהימנע משינה עם טלוויזיה דלוקה. אבל כדי להיות בריאים, באמת בריאים בגוף ובנפש, נצטרך לרדת לרבדים עמוקים יותר. הרבה יותר.

כולנו רוצים להיות בריאים, מאושרים ומוצלחים. אך הרצון שלנו מתנגש לא מעט בנסיבות החיים הקיימות ולכן אנחנו זקוקים להרגלים כלליים שקשורים יותר לחשיבה שלנו ופחות לפעולות עצמן.

אז נתחיל.

 

אנשים בריאים לא נוטרים טינה

לא סתם מחילה וסליחה נקשרות גם בדת. היכולת שלנו למחול לאחרים וגם לעצמנו פוטרת אותנו מעול, מנטל מיותר, ממחשבות מעיקות כדי שנוכל להתקדם הלאה. ככל שתתמקדו פחות בעבר ומי עשה מה ולמי, כך תצליחו להתבונן לאופקים חדשים ולראות יותר את העתיד. עדיף בוורוד.

בריאות טובה מחסנת מפני השליליות

אויב העולם מס' 1 הוא הפסימיות. השליליות. אופי החשיבה הזה של "לא אצליח". אל תבזבזו זמן יקר כדי להבין עד כמה לא תצליחו לבצע משהו. אם יש לכם את הכלים לביצוע, את המעגל התומך ואת הרצון, אין שום סיבה שזה ייכשל. אולי תצטרכו לפעמים לעבור דרך החלון במקום מהדלת, אבל זוהי בדיוק מהותה של שאפתנות, נחישות ומצוינות.

פיתוח יכולת לחשוב מחוץ לקופסה

זה לא סתם שיצירתיות, המצאות ורעיונות חדשים הם דברים מוערכים. אנשים שמצליחים להגשים רעיונות או יוזמות ולהפתיע אחרים, לא הולכים בדרכים הידועות והם ממציאים את עצמם בכל הזדמנות מחדש. אל תתקבעו למה שכבר מקובל וידוע ואם התחושה הפנימית שלכם אומרת לכם לבחור בדרך אחרת, אולי פחות אטרקטיבית או מקובלת, אל תהססו לצעוד בה. מקסימום תצליחו.

הרגלים בריאים נוצרים מכוחו של אתגר

זה נשמע כמו הקלישאה הכי גדולה שיש, אבל היא אמיתית. אנשים בריאים לא מסתכלים על מכשולים ורואים בעיה, אלא אתגר, כהזדמנות להשתפר, להוכיח את עצמם לעולם, כרכישת מיומנות חדשה. זהו חלק מאוד גדול מטיפוח המיומנות של חשיבה חיובית וכבר הזכרנו קודם לכן עד כמה השלילית לעומתה מזיקה מאוד. על מנת ללמוד את המנטליות הזו ולהציב לכם אתגרים חדשים, ניתן להעזר באיש מקצוע מומחה – קואצ'ר.

אתם שולטים בבריאות שלכם

ולא אף אחד אחר, גם אם אתם פוגשים יום יום את הרופא. אתם אדונים לעצמכם ויכולים להחליט שאתם עוברים לתזונה נכונה בעזרת תזונאי ספורט, נרשמים לקורס חדש כמו קורס NLP או קורס מיינדפולנס, נפטרים מהרגלים מזיקים ומתמסרים לתחביב חדש.

אנשים בריאים הם אנשים רוחניים

זה לא אומר שהם בהכרח בעלי אורח חיים דתי, אלא שהם מאמינים במשהו מסוים ודבקים בו. זה יכול להיות יוגה או ללמוד איך עושים מדיטציה, תרגול נשימות עמוקות, השלמה עם מצבי חיים מסוימים, נטילת סיכונים והליכה בעקבות האינטואיציה, בלי לפחד ממה שיגידו.

בריאות = חיים לפי ערכים

אם יש לכם תהליך חשוב שברצונכם לעבור ולהצליח בו עד הסוף, רעיון שאתם רוצים להגשים או מטרה שתעשה אתכם מאושרים, אל תשתיקו אותה. החיים קצרים מידי כדי שתזניחו דברים שהייתם רוצים לעשות.

לקבלת פרטים נוספים וייעוץ ראשוני

כאב כרוני - התמודדות עם כאב

כאב כרוני – איך לטפל בכאב

מה זה כאב כרוני, האם יש טיפולים שיכולים לעזור, מה המחקר מראה על כאב? מאמר שנכתב על ידי מרצ'לה, מנהלת מכון פיזתורפיה שתוציא אתכם עם גישה חדשה ואופטימית לכאב.

קרא עוד »
הערכה עצמית

הערכה עצמית

כולנו יודעים כי הערכה עצמית היא חלק חשוב בסיפוק ובהצלחה האישית שלנו. במדריך הבא נסביר מה זה הערכת עצמית, מה מחקרים מראים וכיצד ניתן לשפר את ההערכה העצמית שלנו.

קרא עוד »
מה זה NLP - נלפ

NLP – נ.ל.פ.

נ.ל.פ או NLP זה ראשי התיבות של ניתוב-לשוני-פיזיולוגי. במדריך הבא תמצאו את כל ההסברים, הדגשים, המחקרים וההנחות שאתם חייבים לדעת על NLP + בונוס של תרגול מיוחד.

קרא עוד »
מאמן NLP - אימון NLP

מאמן NLP – אימון אישי NLP

אימון אישי בשיטת NLP הינו אימון שיכול לסייע בכל תחום בחיים: קריירה, זוגיות, תחביבים, יצירת הרגלים, כסף, משפחה והתפתחות אישית. ערן שני מאמן NLP כאן עבורכם.

קרא עוד »
השפעת הסביבה

השפעת הסביבה

לסביבה יש כח אדיר על החיים שלנו – לפעמים הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. אז מה השפעת הסביבה? ואיך ניתן לשפר את החיים שלנו בעזרת שינוי סביבה? כל המידע.

קרא עוד »
אימון אישי

אימון אישי – אימון אישי לחיים

רגע לפני שאתם צוללים לתוך התהליך המדהים הזה שנקרא אימון אישי, חשוב לנו להסביר לכם את כל המידע בנושא. מה זה אימון אישי, ההבדל בינו לבן טיפול והאם הוא מתאים לכם.

קרא עוד »
תקשורת בין אישית

תקשורת בין אישית

ממה מורכבת תקשורת בין אישית וכיצד ניתן לשפר אותה בחיינו? נחשוף את 6 היסודות שקיימים בכל תקשורת שאנו מבצעים וכן 6 עקרונות שכדאי ליישם על מנת לשפר את היחסים שלכם.

קרא עוד »
הגשמת חלומות - 10 הצעדים

הגשמת חלומות

תהליך הגשמת חלומות יכול לשנות לכם את החיים. אם אתם מרגישים שאתם חיים את החיים של מישהו אחר, חוסר סיפוק מהעבודה, שיש בכם כח ופוטנציאל לא ממומש – המדריך עבורכם.

קרא עוד »
מנהיגות - מה זה מנהיג

מנהיגות

מנהיגות: אפשר ללמוד את זה או שפשוט נולדים עם זה? האם יש תכניות לפיתוח מנהיגות שבאמת עובדות? מה זה מנהיגות? אילו סוגי מנהיגים קיימים? כל המידע.

קרא עוד »
קריאת שפת גוף והבעות פנים

קריאת שפת גוף והבעות פנים

קריאת שפת גוף והבעות פנים יכולה לשפר לכם את התקשורת ולעשות שינויים משמעותיים בתדמית שלכם. כל המידע על סימני שפת גוף שכדאי להכיר, טיפים, דוגמאות וקורס שפת גוף.

קרא עוד »
הרגלים - טיפים ליצירת הרגלי

הרגלים – 18 טיפים ליצירת הרגל חדש קבוע

תוכן ענייניםאנשים בריאים לא נוטרים טינהבריאות טובה מחסנת מפני השליליותפיתוח יכולת לחשוב מחוץ לקופסההרגלים בריאים נוצרים מכוחו של אתגראתם שולטים בבריאות שלכםאנשים בריאים הם אנשים

קרא עוד »
איך לעשות שינוי בחיים

איך לעשות שינוי בחיים

אתם חוזרים בכל יום יותר ויותר עייפים מהעבודה או מהלימודים – ופשוט נמאס לכם. 4 צעדים פשוטים לאיך לעשות שינוי בחיים ב 2020 יסייעו לכם לשנות את המצב.

קרא עוד »
התמודדות עם לחץ

התמודדות עם לחץ

התמודדות עם לחץ הינה יכולת קריטית בחיים. במדריך הבא תכירו טיפים מעולים שנכתבו על ידי קואצ'ר. אורח חיים בריא, תכנית 4A, מדיטציה, ניהול זמן – הם רק חלק מהטיפים.

קרא עוד »
שנות העשרים

שנות העשרים

8 מתוך 10 הרגעים הכי חשובים בחיים מתרחשים עד גיל 35. 66% מהעלייה בשכר מתרחשת ב10 השנים הראשונות בעבודה. כל המידע שחובה לדעת על שנות העשרים ולמה הן כה חשובות

קרא עוד »
קואצינג - אימון אישי

קואצ'ינג

אם בעבר פסיכולוג היווה כאופציה היחידה כאשר אדם חש תקיעות או בלבול. כיום, קואצ'ינג ובעברית: אימון אישי, מהווה אלטרנטיבה מצוינת לשינוי אמיתי בחיים ולהשגת מטרות.

קרא עוד »
רשימת רגשות

רשימת רגשות

עצב, שמחה, אושר, ייאוש, אכזבה, ציפייה, חמלה ואהבה – הן רק חלק קטן מרשימת הרגשות שלנו. כנסו וקבלו את הרשימה המלאה מחולקת בצורה מסודרת, יפה, צבעונית וברורה.

קרא עוד »
3 פסיכולוגים מפורסמים בהיסטוריה

3 פסיכולוגים מפורסמים בהיסטוריה

זיגמונד פרויד, מלאני קליין, אריק אריקסון הינם 3 פסיכולוגים מפורסמים בהיסטוריה אשר לכל אחד יש תרומה משמעותית לפסיכולוגיה ואף לאנושות כולה. כל הפרטים עליהם – כאן.

קרא עוד »
50 משפטי מוטיבציה

משפטי מוטיבציה

מוכנים להתמלא באנרגיה בעזרת משפטי מוטיבציה? "ההצלחה אינה סתם מוצאת אותך, עלייך לצאת החוצה ולקחת אותה בעצמך". 50 משפטים בעברית ובאנגלית הכי טובים שתראו!

קרא עוד »
קואצ'ר - מאמן אישי

קואצ'ר

אם המטרה לא ברורה, אם הדרך לא סלולה, ואם אתם מרגישים תקיעות והדרדרות – קואצ'ר יכול לסייע לכם בדרך החדשה. עם עשרות לקוחות קודמים, ביחד נפעל, נתרגש, נלמד ונצליח.

קרא עוד »
קורס NLP - נלפי

קורס NLP

קורס NLP מיועד לאנשים שרוצים לעשות שינוי בחייהם הפרטיים, הזוגיים והעיסקיים. בסדרת מפגשים תקבלו כלים עוצמתיים לכל תחום. כל הפרטים על הקורס בפנים.

קרא עוד »
סדנאות התפתחות אישית

התפתחות אישית

התפתחות אישית – צמד מילים מפוצץ, שרבים מנסים לפצח את המשמעות שלו. בסטרונגר, נעשה לכם סדר: בעזרת כלים, הסברים וליווי, תקבלו את הידע והמיומנויות שיסייעו לכם בדרך.

קרא עוד »
שינה

שינה

יש סיבה טובה שאנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה. המדריך המלא על חשיבות השינה, המחלות האפלות שצפויות לאדם שסובל מחוסר שינה, וטיפים פרקטים לשינה טובה יותר.

קרא עוד »
מנטור - אדם ללמוד ממנו

מנטור

מנטור הוא אדם שיכול ללוות אותנו בדרך שאנו עושים כיוון שהוא כבר השיג את מה שאנחנו רוצים להשיג. קיראו עוד על החשיבות של מנטור ומדוע הוא חשוב בהתפתחות שלנו.

קרא עוד »
הלמה שלנו פסיכולוגי

קאיזן

כולנו רוצים להיות בריאים, חכמים, ומאושרים יותר. אז למה כל כך קשה לנו לעשת את השינוי שאנחנו יודעים שאנחנו אמורים לעשות? דרך הקאיזן נותנת לנו את הפיתרון

קרא עוד »
הצבת מטרות - גילוי הלמה

למצוא את ה"למה"

למה כשאנשים במצבי קיצון, ההתנהגות משתנה בחדות, ולמה קל לי יותר ללמוד חומר שמעניין אותי מאשר כשמכריחים אותי. איך להציב מטרה ולהשיג אותה באמצעות הלמה שלי

קרא עוד »

רוצים לעשות שינוי בחיים?

סדנאות אונליין להתפתחות אישית ללא עלות

  • מודל לבניית חזון – לדעת מה אני רוצה להשיג ואיך.
  • מודל SMART לקבלת החלטות – איך לקבל את ההחלטה הנכונה.
  • העלאת מוטיבציה והורדת לחץ – מיינדפולנס, דמיון מודרך וזכרונות.
  • ועוד עשרות כלים פרקטיים לעשיית שינוי כבר מהיום!

קבוצה עם למעלה מ 250 אנשים שעוברים סדנאות אונליין ביחד