הרצאת חוסן

בעזרת הרצאת מיינדפולנס המשלבת תאוריה לצד תרגול אתם תצאו מהרצאה אחרי שאתם יודעים מה זה מיינדפולנס, מה העקרונות המנחים את התרגול ואפילו עם חווית תרגול..
הרצאת חוסן

הרצאת חוסן נועדה להעניק גישה וכלים פרקטיים לפיתוח חוסן נפשי ופיזי. מה זה חוסן, האם בכלל אפשר לפתח אותו? ואילו כלים ותרגילים ניתן ליישם ביום-יום ובזמן חירום? סדנת פרקטית, חוויתית, שתעשה למשתתפים ולמשתתפות טוב על הלב, ובעיקר תיתן כלים אמיתיים להמשך הדרך

 

מה כוללת הרצאת חוסן

חוסן הרצאה, משלב תאוריה לצד פרקטיה:

    • כמה מילים על חוסן- מה זה חוסן, מהיכן המילה מגיעה
    • הסיפור האישי של המנחה.
    • מחקרים בתחום החוסן- מה הוכח כעובד וכל אחד יכול ליישם?
    • תרגילים וכלים פרקטים – כולל תרגול במהלך ההרצאה!
    • חוסן בזמן חירום
    • דברי סיום

 

משך הרצאת חוסן

הסדנת הקלאסית נמשכת בין 90-120 דק'.

אופציות נוספות: 30 דקות ועד 10 מפגשים.

*בהתאם לצורך ניתן לבצע סדנאות קצרות וארוכות יותר כתלות במטרות ובצרכים.

חוסן הוא מושג רחב שתחתיו נכללים כלים, גישות וטכניקות רבות. בהתאם למשך הזמן ניתן להתעמק בכלים השונים, לתרגל ולפתח דיון עשיר ומעניין.

 

על המנחה

ערן שני, בעל תואר ראשון לפסיכולוגיה באונ' בן גוריון, הינו מאמן אישי בשיטת מיינדפולנס ו – NLP. ערן הוא הבעלים של מרכז סטרונגר, מרכז אשר משתף פעולה עם מומחים בתחומי הגוף והתודעה לרבות מיינדפולנס, ניהול זמן, מיומנויות למידה, תזונה, ספורט, שפת גוף ועוד

ערן מנחה מיינדפולנס באופן שוטף. במסגרת הרצאותיו וסדנאותיו השתתפו למעלה מ 1,000 משתתפים והתכנים באינטרנט זכו ללמעלה מחצי מיליון כניסות בשנתיים האחרונות.

בנימה אישית מערן:

"נחשפתי לראשונה לצורך בחוסן נפשי בעת תקופת השירות בצבא ב-8200, שם הרגשתי מוצף רגשית ומחשבתית. שעות על גבי שעות של לחץ רב והחלטות מורכבות, הובילו אותי לחוסר שינה, ולא מעט תסכול. ומשם, החלטתי לעשות מעשה ולהתחיל למצוא פתרונות. קודם כל עבור עצמי, וכשראיתי שזה עובד לי, באופן טבעי התחלתי גם להעביר את זה הלאה.

מיינדפולנס, כלים לניהול זמן וקבלת החלטות, ספורט, תקשורת בין אישית – זה רק חלק מסט הכלים שפיתחתי במהלך הדרך לחוסן נפשי ופיזי.

 

איך לפתח חוסן

 

משובים מהסדנאות וההרצאות האחרונות

Aviv Zafrani
Aviv Zafrani
2023-08-12
ערן מדהים, מומלץ בחום!
לבנה אלאופר
לבנה אלאופר
2023-06-07
מורה בזכות סובלני וקשוב מלא נתינה יודע להעביר את החומר הנדרש כראוי נתן ביטחון בכיתה מורה משכמו ומעלה
דיקלה בוחבוט
דיקלה בוחבוט
2023-06-07
ערן שני למד אותי באוניברסיטה בעם בארשבע מבוא לפסוכליגיה ערן עביר את החומר בהבנה רבה היעה מאוד קשוב גם לאחר הלימודים ערן הייה מענה . ממליצה בחום
zila Daniel
zila Daniel
2023-06-01
שלום. ברצוני להביע את הערכתי לערן שני התותח.מרצה מצויין ומיוחד.סבלני וסובלני.יודע להקשיב ולפרגן.הרים ברגעים קשים ובכלל.כל הכבוד ויישר כח. עלה והצלח בהמשך דרכך.תודה רבה.
חן יטמנו
חן יטמנו
2023-01-22
מדהים! נהנתי מאוד ולמדתי קצת על עצמי ושיטות מעולות להתמודד עם המצב הקיים. תודה רבה!
Rachely Lalush
Rachely Lalush
2023-01-22
מרצה מקסים ,מעביר את הנושא בצורה עניינית ומראה לכל אחד את האופציה הצמית שלו למצוא פתרונות צעד אחר צעד - מעלה את המודעות שלנו על עצמנו. תודה רבה רבה !
Lihi Sabag
Lihi Sabag
2023-01-22
החוויה הציפה דברים מהתת מודע, הייתה משמעותית וממוקדת. ממליצה מאד

 

למי ההרצאה מתאימה

בהתאם למיקום ולזמן, יש להרצאה מספר קהלי יעד:

  • ארגונים ומוסדות אשר רוצים לחשוף את המנהלים והעובדים לנושא החוסן כדי לשמור על הבריאות הנפשית והפיזית לזמן שגרה וחירום.
  • הקהל הרחב אשר מעוניין להכיר את התחום, לתרגל ולהנות מהרצאה מעולה

*אין צורך בידע קודם.

 

היכן ההרצאה מתקיימת

ההרצאה מתקיימת ברחבי הארץ

 

מדוע יש צורך בחוסן בחיינו

בעידן המודרני, אנו נחשפים ללחץ וסטרס על בסיס יומי. עלינו לעבור בין עשרות מטלות, לנסוע בפקקים, לשמוע צלצולי טלפונים, לקיים חיי משפחה ראויים, לפתח תחביבים ולשמור על הבריאות שלנו. לצד זאת, אנחנו גם חיים בישראל. מדינה שמיום היווסדה נתונה ללחץ, איומים מתמידים – והאיום הקיומי הזה מחלחל, מחלחל לכולנו באופן מודע ולא מודע ליום-יום.

היכולת להיות בחוסן, כלומר, להיות במודעות לאתגרים ולקשיים הללו ועם זאת להיות מסוגלים לתפקד בכל תחומי החיים, היא אבן יסוד לחיינו.

היופי הוא שחוסן הוא דבר נרכש. יש כלים ותרגילים שהוכחו מחקרים כמעלים את רמת החוסן והיכולת להתמודד עם אתגרים ועומסים פיזיים וקוגנטיבים.

 

ארגונים וחברות שבחרו לעבוד איתנו

 

הרצאת חוסן מחיר

המחיר בעבור הרצאת חוסן תלוי במספר גורמים לרבות מיקום ההרצאה, משך ההרצאה, מספר משתתפים, כמות מפגשים, בקשות מיוחדות ועוד. עם זאת, חשוב לנו לשקף את המחירים המוערכים. המחירים להלן הינם בעבור חוסן  מוזמנת:

 

סוג ההרצאה
משך
כמות משתתפים
עלות 
הרצאת חוסן- מפגש חד פעמי
60 דקות
15-30
1,200 ש"ח + מע"מ
הרצאת חוסן – מפגש חד פעמי
90 דקות
15-30
1,800 ש"ח + מע"מ
הרצאת חוסן- מפגש חד פעמי
4 שעות
15-30
2,800 ש"ח + מע"מ
הרצאת חוסן- מפגש חד פעמי, תוספת משתתפים
30+
200-1,000 ש"ח תוספת, כתלות בגודל הקבוצה
קורס חוסן 4 מפגשים
90-120 דקות
15-30
1,200 ש"ח + מע"מ למפגש
קורס חוסן 10 מפגשים
90-120 דקות
15-30
1,000 ש"ח + מע"מ למפגש

 

 

כתבות נוספות על קואצ'ינג והתפתחות אישית:

שינה

יש סיבה טובה שאנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה. המדריך המלא על חשיבות השינה, המחלות האפלות שצפויות לאדם שסובל מחוסר שינה, וטיפים פרקטים לשינה טובה יותר.

קרא עוד »

פתיחת עוסק פטור

מזל טוב! מעוניינים בפתיחת עוסק פטור? הגעתם למקום הנכון. במדריך שלפניכם תמצאו את המידע החשוב ביותר, רגע לפני שאתם הולכים לצאת לדרך עצמאית. נשמח לסייע

קרא עוד »

קורס יזמות חינם

קורס יזמות חינם הינו קורס שיקח אתכם החל מהצעדים הראשונים בעולם היזמות ועד לשלבים של עסק, אמיתי, חי והכי חשוב – שלכם. הגיע הזמן לדעת כל

קרא עוד »

אימון עסקי

ניתן לראות כי כל סביבת עבודה עסקית כיום הינה תחרותית במיוחד, דורשנית ודינאמית אשר מחייבת בראש ובראשונה פיתוח שוטף של חשיבה יצירתית, יכולות, וכמובן הצבת

קרא עוד »

ספרים על זוגיות ואהבה

כפי שכתב ויליאם שייקספיר פעם: "דרכה של אהבת אמת מעולם לא הייתה קלה".אין ספק כי מדובר בתובנה אשר נוגעת בנקודה רגישה אצל רבים מאיתנו, ועם

קרא עוד »

למצוא את ה"למה"

למה כשאנשים במצבי קיצון, ההתנהגות משתנה בחדות, ולמה קל לי יותר ללמוד חומר שמעניין אותי מאשר כשמכריחים אותי. איך להציב מטרה ולהשיג אותה באמצעות הלמה שלי

קרא עוד »