קורס מיינדפולנס אונליין
תוכן ענייניםקורס מיינדפולנס – קורס MBSRקורס מיינדפולנס – קורס MBSR על התכנית: למי הקורס מתאים:מה נלמד:סילבוס קורס מיינדפולנס – MBSRמשך זמן הקורס: מיקום:קורס מיינדפולנס מחירקורסי מיינדפולנס – תאריכים
רוצים לחזק את הקשר שלכם עם עצמכם, לפתח תשומת לב לתחושות בגוף, למחשבות, לרגשות? הגעתם למקום הנכון.
קורס מיינדפולנס ו-קורס המדיטציה שלנו מעניקים כלים פרקטיים שמסייעים לנו להכיר את עצמנו טוב יותר. בזכות תרגול מתמשך, סבלנות, והכרת תודה, נקבל את היכולת שלנו להתחבר לגוף ולנפש בחזרה.
**חדש**: פתחנו את קורס המיינדפולנס שלנו אונליין לקהל הרחב – 10 שבועות לתרגול מיינדפולנס.
קבלו את השבוע הראשון אונליין – מתנה – לחצו כאן
קורס האונליין שלנו מוגש באמצעות דאנה – שלמו על הקורס כמה שתרצו. כל הפרטים כאן
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
התכנית פותחה על ידי ג’ון קבט-זין, בארצות הברית והוכחה כיעילה בהורדת הסטרטס, התמודדות עם מחלות וקשיים ובעלת השפעות חיוביות רבות: שינה טובה יותר, שיפור יכולת הריכוז, סובלנות ותקשורת.
בין קהל המשתתפים שלנו ניתן למצוא –
הורים, סטודנטים, הייטקיסטים, בעלי עבודה אינטנסיבית וכן אנשים שאוהבים ורוצים להכיר לעומק את עולם הגוף והנפש.
בקורס נחשף, נלמד, נכיר ונתרגל מיינדפולנס. נקבל תאוריות וכלים פרקטיים לתשומת לב למה שקורה בתוכינו וסביבנו. נפתח מיומנות שמאפשרת לנו להתמקד היכן שאנחנו בוחרים, להיות נינוחים יותר עם המחשבות והתחושות שלנו ולעשות הפרדה בין אירוע חיצוני שקורה לבין התחושות והמחשבות שעולות בעקבותיו.
10 מפגשים – 12 מפגשים בני שעתיים למפגש. ומפגש אחד ארוך יותר בן 6 שעות.
תל אביב, כפר סבא, חיפה, באר שבע
סוג הקורס | מחיר |
קורס מיינדפולנס בתל אביב 12 מפגשים + קורס אונליין מתנה! | במקום 3,497 ש”ח –> 2,797 ש”ח |
קורס מיינדפולנס בחיפה 12 מפגשים + קורס אונליין מתנה! | במקום 3,197 ש”ח –> 2,497 ש”ח |
קורס מיינדפולנס בבאר שבע 12 מפגשים + קורס אונליין מתנה! | במקום 3,197 ש”ח –> 2,497 ש”ח |
קורס מיינדפולנס אונליין – 28 ימים של אתגר מיינדפולנס. תרגול + תאוריה. | במקום 697 ש”ח –> 297 ש”ח |
מועד: 16/3/20
ימים: יום ראשון בערב
שעות: 19:00-21:00
מספר מפגשים: 12
מנחה: ערן שני
מועד: 6/4/20
ימים: יום שני בערב
שעות: 19:00-21:00
מספר מפגשים: 12
מנחה: ערן שני
מועד: 1/4/20
ימים: יום רביעי בערב
שעות: 19:00-21:00
מספר מפגשים: 12
מנחה: ערן שני
מועד: 1/4/20
ימים: יום ראשון בערב
שעות: 19:00-21:00
מספר מפגשים: 12
מנחה: אילנה גולן
אם בעבר ייחסו לתרגול המדיטציה, סגולות רוחניות בלבד, היום, ברור יותר מאי פעם כי לתרגול מיינדפולנס בכלל ולקורס MBSR בפרט יש השפעות בריאותיות משמעותיות:
תוכן ענייניםקורס מיינדפולנס – קורס MBSRקורס מיינדפולנס – קורס MBSR על התכנית: למי הקורס מתאים:מה נלמד:סילבוס קורס מיינדפולנס – MBSRמשך זמן הקורס: מיקום:קורס מיינדפולנס מחירקורסי מיינדפולנס – תאריכים
תוכן ענייניםקורס מיינדפולנס – קורס MBSRקורס מיינדפולנס – קורס MBSR על התכנית: למי הקורס מתאים:מה נלמד:סילבוס קורס מיינדפולנס – MBSRמשך זמן הקורס: מיקום:קורס מיינדפולנס מחירקורסי מיינדפולנס – תאריכים
תוכן ענייניםקורס מיינדפולנס – קורס MBSRקורס מיינדפולנס – קורס MBSR על התכנית: למי הקורס מתאים:מה נלמד:סילבוס קורס מיינדפולנס – MBSRמשך זמן הקורס: מיקום:קורס מיינדפולנס מחירקורסי מיינדפולנס – תאריכים
חברות כמו אפל, גוגל ו IBM אשר היו מהראשונות אשר יצרו את מה שנקרא מיינדפולנס בארגונים. רוצים גם? בעזרת הדרכה, תרגולים וליווי מקצועי – אנו נהיה כאן עבורכם.
לפחות אחת לשבוע אנו נפגשים בתור קבוצת תרגול מיינדפולנס. ביחד, נוכל להעמיק ביסודות התרגול, לפתח שיח קשוב אחד כלפי השני ולשלב את התרגול באופן שבועי כך שיחזק אותנו
בעזרת הרצאת מיינדפולנס המשלבת תאוריה לצד תרגול אתם תצאו מהרצאה אחרי שאתם יודעים מה זה מיינדפולנס, מה העקרונות המנחים את התרגול ואפילו עם חווית תרגול..
במסגרת קורס מיינדפולנס אונלניין, בכל יום במהלך 28 ימים הבאים, אתם תתרגלו את הכלים המובילים ביותר על מנת לבנות הרגל של מיינדפולנס בחייכם על פי השיטה העולמית.
בין אם אתם עושים את הצעדים הראשונים בעולם המיינדפולנס ובין אם אתם מתרגלים מנוסים, כדאי שתכירו 5 ספרי מיינדפולנס מעולים בשפה העברית.
מתי רואים תוצאות של התרגול? אין נכון לשבת? למה אני לא מצליח לא לחשוב על כלום? כמה זמן חייב לתרגל? – 8 טעויות נפוצות בתרגול מיינדפולנס שלא כדאי לפספס.
סדנת מיינדפולנס נועדה לבצע הכרות ולהעמיק את ההכרות עם גישת המיינדפולנס.
מיינדפולנס הוא עניין של תרגול. תרגול תשומת הלב שלנו לתחושות, לרגשות ולנשימה שלנו.
הכירו 4 אפליקציות מיינדפולנס שיאפשרו לכם לתרגל מיינדפולנס בכל מקום ובכל זמן. לכל אפליקציה יש את הפיצ’רים המיוחדים שלה וכך תוכלו לבחור את האחת שמתאימה לכם.
מיינדפולנס מחולל מהפכה בעולם המודרני ומסייע לרבים להתמודד עם לחץ, כאב ודיכאון. המדריך המלא למיינדפולנס – מהו, השפעותיו, איך מבצעים, מחקרים וטיפים חשובים.
50 דקות שבהן תלמדו יחד עם ערן שני, מנהל מרכז סטרונגר:
V ננפץ מיתוסים על מיינדפולנס
V נדבר על מחקרים שנעשו בתחום ואיך מיינדפולנס יכול לתרום לנו
V נתרגל ביחד – סריקת גוף
V נבין איך אפשר להטמיע מיינדפולנס בחיים שלנו
V בונוס! נתרגל כלי ייחודי להתמודדות מיידית עם לחץ