שמח שעשית את הצעד הראשון אל עבר המטרה – אימון כושר איכותי.
בעזרת סט כלים מגוון ורחב, ניתן להתאים את תכנית האימון, התרגילים והאביזרים למטרה שלך.
בחר/י את האימון שמתאים לך ביותר, בין עם מאמן כושר אישי, ובין אם לבד, ויחד נצא לדרך כדי להגשים את החלום והמטרה.
אז מה המטרה שלך? פיתוח מסת שריר, שריפת קלוריות וירידה במשקל, שיפור הגמישות, שיפור סיבולת לב ריאה, הנאה.
1. אימוני כושר OUTDOOR:
אנחנו נצא לפארק, לים או לגינה, ובעזרת מגוון אביזרים, תרגילים ותכנית מתאימה, נבנה יחד את האימון המושלם עבורכם.
משך זמן האימון: 45-75 דקות
מיקום: פארק, ים, גינה
אביזרים: TRX, משקולות, מזרנים, גומיות, איגרוף, מתח ועוד
2. אימון כושר במכון כושר:
אנחנו נבחר מכון שמתאים לך, ונבצע מגוון תרגילים שמטרתם לחזק אותך, ולשפר אותך היכן שאת/ה צריך/ה.
מיקום: מכון כושר ייעודי לבחירתך
אביזרים: בהתאם לתכנית האימונים שנבנה – משקולות, מכשירים, מזרנים, הליכון, גומיות, מתח ועוד.
3. אימון כושר ייעודי לריצה:
בין אם החלום שלך זה להתחיל לרוץ, או שקבעתם לכם מטרה לרוץ 5/10/21 ק"מ, אני כאן כדי לעזור לכם.
בעזרת תכנית ריצה ייעודית, המשלבת ריצה, תרגילים ייעודים, תרגילי חיזוק לשרירם, מתיחות וליווי צמוד, נציב מטרה ויחד גם נגשים אותה.
מיקום: בפארק, ברחבי העיר. בים, בטבע או על הליכון
משך זמן האימון: 30 – 90 דקות
4. אימון כח ותרגילי בסיס:
כדי ללמוד את תרגילי הכח הטובים ביותר – סקוואט, דדליפט, בנץ' פרס, חתירה ופרס, יש ללמוד תחילה את עקרונות התרגיל ואת הטכניקה הנכונה.
בעזרת האימון תלמדו כיצד יש לבצע את התרגילים נכון, בהתאם למבנה גופכם ולמצבכם.
ניתן לבחור תרגיל ספציפי ללימוד או לבצע מספר תרגילים.
מיקום: מכון כושר או סטודיו
משך זמן האימון: 60-90 דקות.
*כדי ללמוד את תרגילי הבסיס כמו שצריך. מדובר בדרך כלל בסדנה בת 3-4 אימונים.
סטרונגר – ערן שני, תמיד כאן קודם כל בשבילך !