fbpx

ספריית המדיטציות

ספריית המדיטציות מבית סטרונגר גאה להיות הבית החם לתרגול מדיטציה.
לפניכם מגוון עשיר של סרטוני מדיטציה מישראל ומהעולם, שיעזרו לכם ללמוד, לתרגל, להיות ולחוות מדיטציה

תרגול מדיטציה למתחילים

תרגול מדיטציה למתחילים נועד לאנשים שמעולם לא תרגלו מדיטציה קודם, או לחלופין נמצאים רק בתקופה הראשונה לתרגול. בסרטונים הבאים תמצאו מספר אפשרויות לתרגול הן בעברית והן באנגלית. אם אתם מעוניינים לדעת עוד על מדיטציה מומלץ להעזר במדריך הבא: מדיטציה למתחילים – איך לעשות מדיטציה.

איך לעשות מדיטציה - סרטונים

הסרטונים הבאים על “איך לעשות מדיטציה” נועדו להעניק לכם הכרות ראשונית ומעמיקה על עולם המדיטציה: כיצד ניתן לתרגל, הנחיות והמלצות לתנוחות הישיבה, טיפים חשובים ועצות לתחילת הדרך.

אם אתם מעוניינים לקבל הדרכה מקצועית ואיכותית בנושא ניתן להתייעץ איתנו אודות קורס מדיטציה מקצועי. ההרשמה החלה, מחזור נוסף נפתח בקרוב.

מדיטציה לפני השינה

מדיטציה לפני השינה נמצאה על פי מחקרים כמועילה להפגת מתחים וסטרס וכן לשינה עמוקה ואיכותית יותר. ניתן לבחור מבין מספר סרטונים איכותיים שבחרנו עבורכם, ולהנות משינה מתוקה. רוצים לדעת יותר על ההשפעה של מדיטציה על השינה קראו כאן: מדיטציה לפני השינה.

מדיטצית סריקת גוף

מדיטצית סריקת גוף הינה תרגול פורמלי ומוכר בעולם המדיטציה. במסגרת תרגול זה, אנו מפתחים את תשומת הלב לאזורים השונים בגוף שלנו: לרגליים, לידיים, למערכת הנשימה, לעמוד השדרה, לאזור האגן, לראש ולשאר האיברים. בזכות התרגול אנו מפתחים מודעות עמוקה יותר לגוף שלנו ומפתחים קשיבות לתחושות ולרגשות שעולים לנו במהלך היום-יום.

5 דקות מדיטציה

מעוניינים בתרגול קצר ונעים של מדיטציה? הכנו לכם מספר סרטונים קצרים בהם תהנו ממדיטציה של 5 עד 10 דקות. זה הזמן לקחת הפסקה קצרה מיום העבודה, מהמשפחה, מהחברים ולצלול פנימה למעמקי הגוף והנפש שלנו. 

מוזיקת מדיטציה

מעוניינים לתרגל מדיטציה ומחפשים מוזיקת מדיטציה מרגיעה ומתאימה? הכנו לכם מגוון סרטונים שיתאימו לתרגול הבא שלכם. זה הזמן לשבת בנחת ולהנות ממוזיקה טבעית, מרגיעה ונינוחה. 

מידע נוסף על מדיטציה

מדיטציה לחרדות

מדיטציה לחרדות

תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהמדיטציה לחרדותוים הוףדמיון מודרךמדיטציית מטא (מטה) יותר

קרא עוד »
וים הוף

וים הוף

תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהמדיטציה לחרדותוים הוףדמיון מודרךמדיטציית מטא (מטה) יותר

קרא עוד »
דמיון מודרך

דמיון מודרך

דמיון מודרך הוא תרגול ממוקד אשר מערב את כל אחד מ-5 החושים שלנו. המדריך המלא על מה זה דמיון מודרך, דוגמאות לתרגול, השפעות על פי המחקר, דמיון מודרך לחרדות ולילדים

קרא עוד »
גלי מוח

גלי מוח

בבסיס של כל המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו עומדת התקשורת בין נוירונים במוח שלנו. גלי מוח – כל המידע על הסוגים, ההשפעות, המחקר וכיצד ניתן להשפיע על גלי מוח.

קרא עוד »
מדיטציה להרגעה

מדיטציה להרגעה

מדיטציה להרגעה היא דרך מעולה ואפקטיבית שיכולה לעזור להקל על הסטרס. במדריך הבא תקבלו סרטון לתרגול, הסברים, מחקרים, טיפים והדרכות שיעזרו לכם לחוות הקלה והרגעה.

קרא עוד »
מדיטציה בארגונים

מדיטציה בארגונים

מה משותף לגוגל, נוקיה, IBM, HBO, לופטנזה, נאס”א ואפל? הן לא רק חברות מעולות ומצליחות אלא הן גם מהראשונות אשר החדירו מדיטציה בארגונים. רוצים גם? כל הפרטים.

קרא עוד »
ספרי מדיטציה מומלצים

ספרי מדיטציה

עולם המדיטציה טומן בחובו אוצרות, שאלות, תשובות ותגליות יוצאות דופן. 8 ספרי מדיטציה מומלצים אשר יעזרו לכם להכיר, ללמוד, לתרגל ולהטמיע את עקרונות המדיטציה בחייכם.

קרא עוד »
סדנת מדיטציה

סדנת מדיטציה

מעוניינים בסדנת מדיטציה עם טובי המורים והמתרגלים? הכנו לכם יום תרגול מלא של מדיטציה במספר מועדים שונים לבחירה. הצטרפו לקהילת המדיטציה שלנו.

קרא עוד »
ספריית המדיטציות

ספריית המדיטציות

ברוכים הבאים לספריית המדיטציות – מאגר ענק ומתעדכן של סרטוני מדיטציה לתרגול: מדיטצית נשימה, מדיטציה למתחילים, סריקת גוף, מיינדפולנס ועוד. הכנסו ותהנו.

קרא עוד »
תרגילי נשימה

תרגילי נשימה

4 תרגילי נשימה שאתם חייבים להכיר: תרגול נשימת אש, נשימה טבעית, פראניאמה, נשימה יוגית. הגיע הזמן לחזק את הנשימה, ללמוד לנשום נכון ובעיקר להנות מחווית תרגול מעולה

קרא עוד »
מדיטציה לפני השינה

מדיטציה לפני השינה

אנשים שמקפידים לבצע מדיטציה לפני השינה ישנים שנת לילה טובה ואיכותית יותר. אנחנו כאן כדי להסביר שלב אחרי שלב איך לעשות מדיטציה לפני השינה בנוחות, בהנאה ובחיוך.

קרא עוד »
קורס מדיטציה

קורס מדיטציה

בעזרת סדרת מפגשים במסגרת קורס מדיטציה, תקבלו גישה לכלי מדהים שמאפשר לפתח מודעות וקשיבות למתרחש בגופנו וסביבתנו ובכך להתמלא באנרגיה, להרגע ובעיקר – להנות.

קרא עוד »

סדנת מיינדפולנס - להכיר את מעמקי התודעה

עכשיו ללא עלות (במקום 47 ש"ח)

50 דקות שבהן תלמדו יחד עם ערן שני, מנהל מרכז סטרונגר:

V ננפץ מיתוסים על מיינדפולנס

V נדבר על מחקרים שנעשו בתחום ואיך מיינדפולנס יכול לתרום לנו

V נתרגל ביחד – סריקת גוף

V נבין איך אפשר להטמיע מיינדפולנס בחיים שלנו

V בונוס! נתרגל כלי ייחודי להתמודדות מיידית עם לחץ