ספריית המדיטציות מבית סטרונגר גאה להיות הבית החם לתרגול מדיטציה. לפניכם מגוון עשיר של סרטוני מדיטציה מישראל ומהעולם, שיעזרו לכם ללמוד, לתרגל, להיות ולחוות מדיטציה
תרגול מדיטציה למתחילים
תרגול מדיטציה למתחילים נועד לאנשים שמעולם לא תרגלו מדיטציה קודם, או לחלופין נמצאים רק בתקופה הראשונה לתרגול. בסרטונים הבאים תמצאו מספר אפשרויות לתרגול הן בעברית והן באנגלית. אם אתם מעוניינים לדעת עוד על מדיטציה מומלץ להעזר במדריך הבא: מדיטציה למתחילים – איך לעשות מדיטציה.
איך לעשות מדיטציה - סרטונים
הסרטונים הבאים על “איך לעשות מדיטציה” נועדו להעניק לכם הכרות ראשונית ומעמיקה על עולם המדיטציה: כיצד ניתן לתרגל, הנחיות והמלצות לתנוחות הישיבה, טיפים חשובים ועצות לתחילת הדרך.
אם אתם מעוניינים לקבל הדרכה מקצועית ואיכותית בנושא ניתן להתייעץ איתנו אודות קורס מדיטציה מקצועי. ההרשמה החלה, מחזור נוסף נפתח בקרוב.
מדיטציה לפני השינה
מדיטציה לפני השינה נמצאה על פי מחקרים כמועילה להפגת מתחים וסטרס וכן לשינה עמוקה ואיכותית יותר. ניתן לבחור מבין מספר סרטונים איכותיים שבחרנו עבורכם, ולהנות משינה מתוקה. רוצים לדעת יותר על ההשפעה של מדיטציה על השינה קראו כאן: מדיטציה לפני השינה.
מדיטצית סריקת גוף
מדיטצית סריקת גוף הינה תרגול פורמלי ומוכר בעולם המדיטציה. במסגרת תרגול זה, אנו מפתחים את תשומת הלב לאזורים השונים בגוף שלנו: לרגליים, לידיים, למערכת הנשימה, לעמוד השדרה, לאזור האגן, לראש ולשאר האיברים. בזכות התרגול אנו מפתחים מודעות עמוקה יותר לגוף שלנו ומפתחים קשיבות לתחושות ולרגשות שעולים לנו במהלך היום-יום.
5 דקות מדיטציה
מעוניינים בתרגול קצר ונעים של מדיטציה? הכנו לכם מספר סרטונים קצרים בהם תהנו ממדיטציה של 5 עד 10 דקות. זה הזמן לקחת הפסקה קצרה מיום העבודה, מהמשפחה, מהחברים ולצלול פנימה למעמקי הגוף והנפש שלנו.
מוזיקת מדיטציה
מעוניינים לתרגל מדיטציה ומחפשים מוזיקת מדיטציה מרגיעה ומתאימה? הכנו לכם מגוון סרטונים שיתאימו לתרגול הבא שלכם. זה הזמן לשבת בנחת ולהנות ממוזיקה טבעית, מרגיעה ונינוחה.
תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהמדיטציה לחרדותוים הוףדמיון מודרךמדיטציית מטא (מטה) יותר
תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהמדיטציה לחרדותוים הוףדמיון מודרךמדיטציית מטא (מטה) יותר
דמיון מודרך הוא תרגול ממוקד אשר מערב את כל אחד מ-5 החושים שלנו. המדריך המלא על מה זה דמיון מודרך, דוגמאות לתרגול, השפעות על פי המחקר, דמיון מודרך לחרדות ולילדים
מדיטציית מטה או מדיטציית מטא היא תרגול פשוט וקל של נדיבות-לב. מחקרים מצאו כי בזכות התרגול תהנו מ 18 השפעות חיוביות בחיים שלנו. כל המידע על התרגול והמחקר.
בבסיס של כל המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו עומדת התקשורת בין נוירונים במוח שלנו. גלי מוח – כל המידע על הסוגים, ההשפעות, המחקר וכיצד ניתן להשפיע על גלי מוח.
מדיטציה להרגעה היא דרך מעולה ואפקטיבית שיכולה לעזור להקל על הסטרס. במדריך הבא תקבלו סרטון לתרגול, הסברים, מחקרים, טיפים והדרכות שיעזרו לכם לחוות הקלה והרגעה.
מה משותף לגוגל, נוקיה, IBM, HBO, לופטנזה, נאס”א ואפל? הן לא רק חברות מעולות ומצליחות אלא הן גם מהראשונות אשר החדירו מדיטציה בארגונים. רוצים גם? כל הפרטים.
עולם המדיטציה טומן בחובו אוצרות, שאלות, תשובות ותגליות יוצאות דופן. 8 ספרי מדיטציה מומלצים אשר יעזרו לכם להכיר, ללמוד, לתרגל ולהטמיע את עקרונות המדיטציה בחייכם.
4 תרגילי נשימה שאתם חייבים להכיר: תרגול נשימת אש, נשימה טבעית, פראניאמה, נשימה יוגית. הגיע הזמן לחזק את הנשימה, ללמוד לנשום נכון ובעיקר להנות מחווית תרגול מעולה
אנשים שמקפידים לבצע מדיטציה לפני השינה ישנים שנת לילה טובה ואיכותית יותר. אנחנו כאן כדי להסביר שלב אחרי שלב איך לעשות מדיטציה לפני השינה בנוחות, בהנאה ובחיוך.
בעזרת סדרת מפגשים במסגרת קורס מדיטציה, תקבלו גישה לכלי מדהים שמאפשר לפתח מודעות וקשיבות למתרחש בגופנו וסביבתנו ובכך להתמלא באנרגיה, להרגע ובעיקר – להנות.
אם קשה לכם להאמין ש 10 דקות ביום של מדיטציה יכולים לעשות שינוי – המדריך הבא בשבילכם. גלו את ההשפעות המדהימות, סוגי התרגול ואף קבלו הזדמנות לתרגל בעצמכם.