fbpx

קורס מיינדפולנס אונליין – 28 ימים אתגר מיינדפולנס

קורס מיינדפולנס אונליין

יצרנו את קורס מיינדפולנס אונליין במטרה לאפשר לכמה שיותר אנשים לחוות ולתרגל באופן שוטף מיינדפולנס.

במסגרת קורס מיינדפולנס זה, בכל יום במהלך 28 ימים הבאים, אתם תתרגלו את הכלים המובילים ביותר על מנת לבנות הרגל של מיינדפולנס בחייכם על פי השיטה העולמית.

היום הראשון מתחיל עם אתגר המיינדפולנס הראשון – תרגול קל ונעים של מדיטציה מודרכת על מנת להתחיל או לסיים את היום שלכם עם בהירות רבה יותר.

28 הימים של מדיטצית מיינדפולנס נלקחו מתוך מחקרים שנעשו ב SIYLI (המוסד למציאת מנהיגות עצמית שפותח בגוגל ומשרת כרגע למעלה מ 50 מדינות).

**חדש**: פתחנו את קורס המיינדפולנס שלנו אונליין לקהל הרחב – אתגר 28 ימי מיינדפולנס.

4 ימים של תרגול מיינדפולנס ללא עלות (+בונוס של תרגול מדיטצית מטה). ולאחר מכן, בשל המצב -> שאר ימי התרגול במקום ב 697 ש"ח רק 247 ש"ח.

לקבלת 4 הימים בחינם – לחצו כאן.

רוצים להנות כבר עכשיו מקורס האונליין המלא שלנו? לרכישה עם ההנחה.

 

סילבוס קורס מיינדפולנס אונליין

יום 1: תרגול של מחזור נשימה אחד.

יום 2: 3 נשימות מודעות.

יום 3: 2 דקות של נשימה מודעת.

יום 4: הכוח של מודעות פתוחה.

יום 5: הכרת תודה לעצמנו ולאחרים.

יום 6: סריקת גוף.

יום 7: הכרת תודה.

יום 8: תשומת לב.

יום 9: נשימה של כל הגוף.

יום 10: לשמור על פתיחות.

יום 11: תרגול סריקת גוף.

יום 12: היכולת לעצור.

יום 13: הפחתת סטרס.

יום 14: חמלה עצמית.

יום 15: מודעות לחושים.

יום 16: לתת באהבה.

יום 17: הכרת תודה – רמה בינונית.

יום 18: בדיוק כפי שאני.

יום 19: ריכוז.

יום 20: מדיטציה בהליכה.

יום 21: חמלה.

יום 22: ריכוז ותשומת לב.

יום 23: לתת באהבה – רמה בינונית.

יום 24: להוביל עם מטרה.

יום 25: תשומת לב ומודעות פתוחה.

יום 26: לזכור את המוטיבציה.

יום 27: סריקת גוף – רמה בינונית.

יום 28: עתיד חיובי

למי קורס מיינדפולנס אונליין מתאים

הקורס מתאים לכל מי שמעוניין לשלב מיינדפולנס בחייו, ומעוניין להשתמש בסרטונים והדרכה אונליין על מנת לממש זאת.

  • הקורס מתאים למי שרוצה להפחית לחץ וסטרס.
  • הקורס מתאים למי שרוצה למצוא שלווה ולהיות יותר "ברגע הזה".
  • הקורס מתאים למי שרוצה לשפר מערכות יחסים.
  • הקורס מתאים למי שרוצה לפתח מודעות עצמית.
  • הקורס מתאים למי שרוצה למצוא את האמת שלו ולהיות מודע יותר לרצונות, המחשבות והרגשות.
  • הקורס מתאים למי שרוצה למצוא איזון בתוך הכאוס היום-יומי.

קורס מיינדפולס אונליין – מחיר

את 4 הימים הראשונים אתם מקבלים בחינם.

לאחר מכן התשלום עבור שאר הימים הינו 247 ש"ח, במקום 697 ש"ח.

לרכישה מאובטחת עם ההנחה

מה הקורס כולל?

  1. גישה לכל הימים, ללא הגבלת זמן.
  2. הצטרפות לקבוצת ווטסאפ סגורה, שנועדה למתרגלי הקורס בלבד.
  3. גישה לוובינרים וסרטונים שניתנים רק לרוכשים.

קבלו גישה ל- 4 הימים הראשונים במתנה! לחצו כאן

 

 

רוצים להתחיל לתרגל כבר עכשיו? קבלו את היום הראשון לתרגול – תרגול מחזור נשימה מלא:

מיינדפולנס בארגונים

מיינדפולנס בארגונים

חברות כמו אפל, גוגל ו IBM אשר היו מהראשונות אשר יצרו את מה שנקרא מיינדפולנס בארגונים. רוצים גם? בעזרת הדרכה, תרגולים וליווי מקצועי – אנו נהיה כאן עבורכם.

קרא עוד »
קבוצת תרגול מיינדפולנס

קבוצת תרגול מיינדפולנס בחיפה

לפחות אחת לשבוע אנו נפגשים בתור קבוצת תרגול מיינדפולנס. ביחד, נוכל להעמיק ביסודות התרגול, לפתח שיח קשוב אחד כלפי השני ולשלב את התרגול באופן שבועי כך שיחזק אותנו

קרא עוד »
מיינדפולנס הרצאה

מיינדפולנס הרצאה

בעזרת הרצאת מיינדפולנס המשלבת תאוריה לצד תרגול אתם תצאו מהרצאה אחרי שאתם יודעים מה זה מיינדפולנס, מה העקרונות המנחים את התרגול ואפילו עם חווית תרגול..

קרא עוד »
קשיבות

קשיבות

המילה קשיבות מוכרת לרוב בתור מיינדפולנס. קשיבות הינה הליך פסיכולוגי במהלכו מתחזקת היכולת לשים לב לרגע הזה, בחמלה ולא שיפוטיות. כל המידע על קשיבות.

קרא עוד »
ספרי מיינדפולנס

5 ספרי מיינדפולנס בעברית

בין אם אתם עושים את הצעדים הראשונים בעולם המיינדפולנס ובין אם אתם מתרגלים מנוסים, כדאי שתכירו 5 ספרי מיינדפולנס מעולים בשפה העברית.

קרא עוד »
סדנת מיינדפולנס

סדנת מיינדפולנס

סדנת מיינדפולנס נועדה לבצע הכרות ולהעמיק את ההכרות עם גישת המיינדפולנס.
מיינדפולנס הוא עניין של תרגול. תרגול תשומת הלב שלנו לתחושות, לרגשות ולנשימה שלנו.

קרא עוד »
אפליקצית מיינדפולנס

אפליקציות מיינדפולנס

הכירו 4 אפליקציות מיינדפולנס שיאפשרו לכם לתרגל מיינדפולנס בכל מקום ובכל זמן. לכל אפליקציה יש את הפיצ'רים המיוחדים שלה וכך תוכלו לבחור את האחת שמתאימה לכם.

קרא עוד »
קורס מיינדפולנס

קורס מיינדפולנס

קורס מיינדפולנס נועד להעניק ולשפר יכולות חשובות בחיינו. בעזרת 8 מפגשים ותרגול, תזכו לקבל בחייכם – רוגע, ריכוז, מודעות עצמית, הנאה ושינה טובה. פרטים בפנים

קרא עוד »
מיינדפולנס

מיינדפולנס

מיינדפולנס מחולל מהפכה בעולם המודרני ומסייע לרבים להתמודד עם לחץ, כאב ודיכאון. המדריך המלא למיינדפולנס – מהו, השפעותיו, איך מבצעים, מחקרים וטיפים חשובים.

קרא עוד »

רוצים לתרגל מדיטציה אבל לא יודעים איך להתחיל?

טיפים, סרטונים, הקלטות, שאלות ותשובות - ללא עלות ישר למייל

קבלו במתנה הקלטות, הסברים וסדנאות לתרגול מדיטציה ומיינדפולנס