סדנת מדיטציה נועדה להכיר למשתתפים ולמשתתפות את עולם המדיטציה, את היסודות, העקרונות והתרגול. ניתן להתאים את הסדנה לרמת מבואו הכרות עם מדיטציה, וכן לרמה מתקדמת ומנוסה יותר.בין אם אתם מתרגלים בפעם הראשונה ובין אם אתם מתרגלים ותיקים, סדנת מדיטציה הינה יום תרגול מעולה, כדי להעניק לעצמכם זמן תרגול ורענון מיטיב.
סדנת מדיטציה – מה היא כוללת
ניתן לקיים סדנת מדיטציה באורכים שונים, כתלות בצרכים ובמטרות שלכם.
ניתן לקיים סדנה הנמשכת 60-90 וכוללת מבוא למדיטציה, הסבר על עקרונות היסוד, תרגול, שיתופים ושאלות.
וניתן לקיים סדנת מדיטציה ארוכה הנפרשת על פני חצי יום. למשל, בין השעות 9:00 – 14:00:
פתיחה והכרות.
תרגול ראשוני של מדיטציה.
שיתוף התרגול.
גישות שונות למדיטציה
תרגול ארוך של מדיטציה.
תאוריה, טיפים ודגשים לתרגול.
תקשורת מודעת – מדיטציה בתקשורת שלנו.
מדיטציה בהליכה.
סיכום ומשוב.
למי סדנת מדיטציה מתאימה:
סדנאות המדיטציה שלנו מתאימות הן למתרגלים בפעם הראשונה ללא ניסיון והן למתרגלים ותיקים
מיקום סדנאות מדיטציה:
סדנאות עבור ארגונים וחברות מתקיימות בכל רחבי הארץ. לרבות:
סדנת מדיטציה בתל אביב (מרכז)
סדנת מדיטציה בחיפה
סדנת מדיטציה בבאר שבע
חלק מהלקוחות שבחרו לעבוד איתנו
מה זה מדיטציה
אמנם מדיטציה הולכת ונהיית פופולרית יותר ויותר, אך מעטים יודעים כי המילה מדיטציה מגיעה מהמילה הלטינית "מדיטטום" שפירושה "להרהר".
המדיטציה החלה להכנס למערב, לראשונה בידי פילוסוף יהודי-הלניסטי שחי באלכסנדריה, ידידיה הכהן. מדיטציה היא שילוב של גישה, מיומנות וניסיון – תרגול שמטרתו לפתח מודעות וחמלה. בעזרת ישיבה עם התודעה, אנחנו מאמנים את עצמנו להיות פתוחים יותר, לחוש הקלה, ולגלות בהדרגה יותר רוגע, בהירות, מחויבות וחמלה. בעזרת התרגול הזה, אנחנו בהדרגה מפתחים את היכולת להיות "ברגע הזה".
סדנת מדיטציה – מחיר
המחיר בעבור סדנת מדיטציה או לחילופין הרצאה או קורס תלוי במספר גורמים לרבות מיקום הסדנה, משך הסדנה, מספר משתתפים, כמות מפגשים, בקשות מיוחדות ועוד. עם זאת, חשוב לנו לשקף את המחירים המוערכים. המחירים להלן הינם בעבור סדנה מוזמנת:
מורה בזכות סובלני וקשוב מלא נתינה יודע להעביר את החומר הנדרש כראוי נתן ביטחון בכיתה מורה משכמו ומעלה
לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
לבנה אלאופר
ציון גוגל: 5
הייתה לנו סדנת "קבלת החלטות" מדהימה עם ערן. הרגשתי שזה גרם לנו לחשוב ולהתעמק בנושא ופתח עולמות חדשים של חקירה אישית וגיבוש זהות. קבלנו כלים ומיומנויות חדשות. ערן סופר מעניין, מעשיר בידע רלוונטי ויודע לקרוא את הקבוצה ולהתאים את התוכן בהתאם לזמן, למקום ולאופי הקבוצה. אני ממש ממליצה על הסדנאות שלו כולנו יצאנו עם הרגשה שלמדנו המון בזמן יחסית קצר. תודה ענקית לך ערן
עומר אברג'ל
ציון גוגל: 5
שלום.
ברצוני להביע את הערכתי לערן שני התותח.מרצה מצויין ומיוחד.סבלני וסובלני.יודע להקשיב ולפרגן.הרים ברגעים קשים ובכלל.כל הכבוד ויישר כח.
עלה והצלח בהמשך דרכך.תודה רבה.
צילה דניאל
ציון גוגל: 5
מרצה מקסים ,מעביר את הנושא בצורה עניינית ומראה לכל אחד את האופציה הצמית שלו למצוא פתרונות צעד אחר צעד - מעלה את המודעות שלנו על עצמנו. תודה רבה רבה !
Rachely Lalush
ציון גוגל: 5
ערן העביר אצלנו סדנה בעבודה, מאוד נהננו, ערן מעביר את הסדנה ביצירתיות רבה, ממש חיכינו למפגש השבועי איתו. לקחנו איתנו המון כלים להמשך הדרך בעבודה וביום יום.
סבינה דרגן
שאלות ותשובות על סדנת מדיטציה
שאלה: האם הסדנאות שלכם מתאימות לארגונים וחברות?
תשובה: בהחלט! אנחנו מקיימים סדנאות לארגונים וחברות, החל מעסקים קטנים ועד גדולים. לעובדים ומנהלים, למשאבי אנוש, להייטק, לכוחות הביטחון, לסטודנטים, לעורכי דין ועוד
שאלה: האם ניתן לקיים את הסדנה בארגון עצמו?
תשובה: בהחלט! אנחנו יכולים להגיע לארגון שלכם, כמובן שנבצע תיאום ציפיות לפני, כדי לוודא שיש את כל מה שצריך.
שאלה: האם ניתן לקיים את הסדנה בזום?
תשובה: בהחלט! ניתן לקיים את המפגש בזום. מהחוויה שלנו המשתתפים.ות נהנים מכך ומפיקים ערך.
שאלה: האם הסדנה היא רוחנית? מתאימה לאנשים רוחניים בלבד?
תשובה: לא, במסגרת הסדנה, אנחנו לומדים את עקרונות היסוד של המדיטציה ואת התרגול הפורמלי, ללא האלמנטים הרוחניים. כמובן חשוב לציין שמקור המדיטציה, הבודהיזם, מכיל אלמנטיים רוחניים שאותם ניתן לבחור ללמוד או לא, במסגרת קורסי מדיטציה ובודהיזם. הגרסה "המודרנית והמערבית" של מדיטציה נקראת מיינדפולנס [ניתן להצטרף לסדנת מיינדפולנס]
שאלה: האם אתם מציעים גם קורס מוקלט?
תשובה: בהחלט! אנחנו מציעים קורס מיינדפולנס אונליין הנמשך 10 שבועות וזמין לצפייה בכל מקום וזמן
אודות הכותב: ערן שני
ערן שני, בתואר שני בפסיכולוגיה קלינית, B.A מדעי ההתנהגות, מנחה סדנאות לארגונים, חי ונושם פסיכולוגיה, למידה, תקשורת והתפתחות אישית וחברתית, מייסד סטרונגר
דמיון מודרך להצלחה הוא כלי יעיל, אפקטיבי ומעורר מוטיבציה שנועד לסייע לכולנו לחוות הצלחה בכל אחד מתחומי החיים. בין אם בפן הבריאותי, המשפחתי, הזוגי, הספורטיבי,
במדריך שלפניכם תמצאו צעדים פשוטים כדי להתחיל ולבצע דמיון מודרך לחרדות. דמיון מודרך לחרדה מערבב שימוש בטכניקות ויזואליזציה אשר עוזרים לגוף שלנו להכנס למצב של רוגע.
טנטרה היא האמנות העתיקה של מיניות מודעת. מיסטיקנים ממסורות רוחניות רבות הבינו במשך מאות שנים כי המיניות שלנו יכולה להיות כלי עוצמתי להתעוררות רוחנית. אף
