טנטרה

טנטרה היא האמנות העתיקה של מיניות מודעת. מיסטיקנים ממסורות רוחניות רבות הבינו במשך מאות שנים כי המיניות שלנו יכולה להיות כלי עוצמתי להתעוררות רוחנית. אף על פי שמרבית האנשים מקשרים באופן אוטומטי את המושג 'טנטרה' עם מין, למעשה, טנטרה עוסקת במהותה בבניה של קשרים עוצמתיים יותר – בין אם זה עם עצמנו או עם בני או בנות זוגנו.

 

מה זה טנטרה?

המילה 'טנטרה' – שמקורה בשפת הסנסקריט העתיקה – פירושה "רשת" או "לטוות אנרגיה". בפועל, הטנטרה נועדה לאפשר לאנשים להגיע להארה: להתעלות מעל המישור הגשמי על ידי עיסוק במין מדיטטיבי עמוק, ספונטני ואינטימי. על נושא הטנטרה נדון בהרחבה כעת.

מה המטרה של טנטרה

שיפור חיבור בין הגוף-לנפש

בדומה ליוגה, גם הטנטרה קשורה למודעות פיזית ורוחנית. כשאתה לומד ומתרגל טנטרה, אתה מתחבר יותר לגופך, מגלה מה מעניק לו הנאה ולומד אודות הדרך בה הוא חווה אותה. זה מאפשר לך לשים לב טוב יותר לרצונות ולצרכים של הגוף שלך ולוודא שהם מתקיימים. בנוסף, האנרגיות שאתה מתעל במהלך מין טנטרי זורמות בכל גופך ויכולות להעצים את האורגזמה שלך.

שיפור התקשורת הבין-אישית

הטנטרה אינה מתמקדת רק בהגעה למצב תודעתי גבוה יותר ולשפר את הקשר בין הגוף לנפש שלנו. היא יכולה לתרום גם ליצירת קשר עמוק והרמוני יותר עם בן או בת הזוג שלנו.

כאשר אנחנו מתרגלים טנטרה, גם אנחנו וגם בני הזוג שלנו, לומדים להיות מודעים פיזית זה לגופו של האחר (וכמובן גם לגופנו שלנו), נוכחים יותר מבחינה רוחנית, ולהזין זה את זה באנרגיה שממשיכה להעצים ולהחיות את הקשר הזוגי בינינו הרבה לאחר תום האקט המיני.

עקרונות הטנטרה

ניתן להסביר את עקרונות הטנטרה כעבודה עם אנרגיה מינית. כלי רב עוצמה לחיזוק התודעה שלנו. נוכל להסתכל על כך ב – 5 מובנים שונים:

 

1. הארוטי כמדריך לחשיפת הלא מודע

קרוב הקיום האנושי נשלט על ידי דחפים שנדחקו או לא היו מודעים בנו. הלא מודע מורכב מחוויות מן העבר שלא הצלחנו לחוות ולעבד באופן מלא. הגוף ממשיך להזכיר לנו את מה שדיכאנו, ואחת הדרכים בה הגוף עושה זאת, היא באמצעות הדחפים הארוטיים שלנו. כשאנחנו מאפשרים לחוויה שלא היינו מודעים אליה לצוף ולעלות, זה מאפשר לנו להיות נוכחים יותר בהווה שלנו.

 

2. זרימה מינית ככלי לחיבור להווה

ברגע שמספיק מהחסמים שלנו צונחים, ניתן להיות נוכחים עמוק באנרגיה המינית שלנו. בסנסקריט, אנרגיה מינית מכונה לעתים קרובות קונדליני, או כוח חיים חיוני. בעוד שבמיניות המותנית החוויה המינית שלנו מתמקדת בשחרור מתח דרך איברי המין, הטנטרה מעודדת את הזרימה הטבעית והעליונה של אנרגיה מינית. אנרגיה מינית מתחילה להצטבר בבסיס הגוף ואז תופסת את הגוף איפה שהיא מתחברת בסופו של דבר ללב. כשלב הקונדליני נוגע ללבנו ועולה כלפי מעלה, אנו חווים את האושר של אהבה ללא תנאי. גם רגשות שצריך להרגיש יכולים לעלות ולהתנקות במהירות ככל שאנו מאפשרים להם. מהלב, האנרגיה המינית מתחילה לנוע עד לכתר הראש, שם היא פותחת אותנו לחוויית האחדות הקוסמית.

 

3. פתיחת ערוצי אנרגיה

המיסטיקנים הקדומים שחקרו את זרימת האנרגיה המינית או כוח החיים החיוני בגוף זיהו 64,000 מרכזי אנרגיה הממוקמים לאורכו של כל הגוף. אלה נאספים לשבעה "גלגלי" אנרגיה עיקריים, הנקראים גם צ'אקרות. כאשר חוויות שהודחקו מצטברות בנו, הדבר גורם לחסימות בצ'אקרות.

הצ'אקרה הראשונה ממוקמת באזור החיץ שבין פי הטבעת לאיברי המין. מרכז זה מחבר אותנו לכדור הארץ ולהתגלמותנו הפיזית. הצ'אקרה הראשונה יכולה להיחסם מחוויות שגורמות לנו לחיות בפחד הישרדותי. דוגמה בתחום המיני היא כאשר אישה נשארת נשואה לגבר אך ורק משום שהוא מספק לה קיום נוח. היא חוששת כי שבירת קשרים מיניים תפגע במה שהיא רואה כחיוני להישרדותה. טראומה, כמו חוויה שהגוף חווה כמסכנת חיים, יכולה גם לחסום את הצ'אקרה הראשונה. אם חוויה כזו תישאר מודחקת, האנרגיה המינית לא תעבור מעבר לצ'אקרה הראשונה. כתוצאה מכך, המין יישאר ממוקד באורגזמה באברי המין. יכול להיווצר גם חוסר תפקוד מיני או העדר תשוקה.

הצ'אקרה השנייה ממוקמת מתחת לטבור ומחוברת לתחושת השייכות שלנו. אם המוטיבציה שלך לבחירת בן או בת הזוג המיניים שלך היא להשתלב במה שהחברה או משפחתך רוצים, אין זה סביר שהאנרגיה המינית שלך תצליח לזרום מעבר לצ'אקרה השנייה בגופך. כאשר הצ'אקרה השנייה משולבת בתרגול טנטרי, כל הרגשות שלנו לגבי דחייה ונטישה צפים אל פני השטח כדי שנוכל לחוש בהם, לקבל אותם ולשבץ אותם בתודעתנו מחדש.

הערה: בעוד זוהי גישה מיסטקנית, שיש רבים שמאמינים בה, המחקר המדעי לא תומך בכך. עם זאת, בהקשר של טראומה ופגיעה מינית, המחקר המדעי מזהה קשר בין אלו לבין קושי בקיום יחסי מין, כאבים פיזיים, והתפתחות של הפרעות נפשיות. מה המחקר כן ראה? שתרגול של הרפייה, של תקשורת בין-אישית בריאה, של דימוי עצמי טוב יותר, תרגול מיינדפולנס – עוזר לשפר בעיות ביחסי מין..

4. הנוהג להיות טוטאלי

טנטרה היא פרקטיקה טיפולית עבור אנשים המעוניינים להיות טוטאליים בחייהם ובמיניותם. זהו "ספורט האקסטרים" של תרגול רוחני. אחת השאלות המרכזיות שאנו שואלים את עצמנו בטנטרה היא: בכמה אושר תוכל לעמוד? או במילים אחרות: כמה תהיה מוכן להרגיש?
להיות טוטאלי פירושו לומר "כן" לכל ההיבטים בקיום הגשמי שלך – כן לרצונות שלך וכן לפחדים שלך. כאמור לעיל, תרגול טנטרי יגע בפחדים שלך מפני דחייה ונטישה ברגע שאנרגיית הקונדליני תעלה לצ'אקרה השנייה. הפחד מדחייה או נטישה נובע לעיתים קרובות מפצעי ילדות עמוקים. מה שהטנטרה למעשה מבקשת ממך, אם כן, זה להכיר בכך שהחוויות האלה קרו לך בילדותך, לקבל את זה, ולהיות מוכן לחוות מחדש את התחושות שהרגשת בילדותך, מכיוון שהן היו מכריעות מדי עבורך אז. לכן במסגרת החוויה הטנטרית מאפשרים לרגשות שמתעוררים על ידי דחייה או נטישה לעלות מחדש כדי שניתן יהיה לעבד אותן כהלכה מפרספקטיבה של אדם בוגר.

 

5. חיים באי דואליות

האגו האנושי של האדם המודרני מבוסס על קוטביות. האגו שלנו הוא תחושת העצמי שלנו, אך אנו מגדירים את עצמנו דווקא באמצעות נקודות ייחוס חיצוניות, שלפיהן אנו קובעים למה אנו נמשכים וממה אנו נרתעים. תודעה של אחדות, לעומת זאת – הידיעה שאתה לא האגו שלך, שאתה לא הסיפור שלך – דורשת מאיתנו לחרוג ממדיניות זו ולהשמיט את הסממנים המזהים שלנו. יש שיטות רוחניות שמתעקשות שניתן לעשות זאת באמצעות הימנעות מכל הפיתויים ודיכוי של כל הפחדים.

טנטרה אומרת שהדרך לשילוב דואליות היא על ידי התמודדות עם הפיתויים והפחדים הללו באופן מלא. למשל, אולי אתה מזהה את עצמך כאדם לא רכושני שנרתע מקנאה. במציאות אתה יכול להיות מישהו שמעדיף להימנע מעומק בזוגיות כדי שלא תרגיש פגוע מדי במקרה שתאבד אדם אהוב.

תרגולי טנטרי יאפשר לך הזדמנות לחוש את כאב האובדן שנמנעת ממנו לעומק. רק על ידי קבלת הרגש הזה, תוכל לדלג מעל מכשול הדואליות הזו.

 

מה זה לא טנטרה

כמו בתחומים רבים ובזרמים שונים בתרבויות המזרח והמערב, אנחנו עשויים למצוא גישות קיצוניות, כתות ואידיאולוגיות שנויות במחלוקת. חשוב לנו כאן להבהיר, כי אנו בהחלט לא תומכים ולא מדברים על הדברים הללו, שלצערנו, עליהם אנחנו שומעים לא פעם כשמדברים על טנטרה. מי שלוקח את הגישה הטנטרית, ומנצל אותה למטרות לא לגיטימיות, עושה עוול גדול.

אז איך כן אפשר לבנות מרחב בטוח לתרגול?

• לרכוש ספר ולתרגל זאת באופן אישי עם הפרטנר שלנו.
• לבחור בקפידה את המורה הנכונ/ה, ולתרגל בקבוצה בטוחה ואיכותית.
• לקרוא חוות דעת, להתייעץ, ולדעת לומר לא.

 

מה בין טנטרה ובין מיינדפולנס?

מיינדפולנס, הוא היכולת שלנו להיות נוכחים ברגע הזה, בכוונה וללא שיפוטיות. תרגול של מיינדפולנס מתבצע למעשה בכל רגע ורגע נתון. בין אם בנסיעה על הכביש, בין אם זמן לעצמנו, ובין אם בתקשורת שלנום עם אדם אחר. בזמן תרגול טנטרה, אנחנו למעשה מתרגלים את היכולת שלנו להיות עם עצמנו ועם האדם שאיתנו. ללא שיפוטיות, תוך התמסרות מלאה והתבוננות.

מה בין טנטרה ובין מדיטציה?

טנטרה נותנת לגיטימציה לעסוק בפן המיני ובאנרגיה המינית שלנו. לאלו מאיתנו שמתרגלים מדיטציה, ייתכן ונרגיש התנגדות כלשהי. כי הרי, אחד מחמשת המכשולים הוא מכשול "ההשתוקקות". מצד אחד, תוכלו למצוא זרמים שמתנגדים לטנטרה ולמה שהיא מביאה איתה. ומצד שני, ישנם זרמים שרואים בטנטרה כדרך להגיע להארה, להתמסר, ולהתמודד בצורה מיטבית יותר עם הדחפים, התשוקות וההשתוקקות שלנו.

מה בין טנטרה ובין NLP?

טנטרה היא דרך להבין את ההיבטים הנסתרים של אישיותו של האדם, לשבור חסמים ולאלץ הבנה חדשה של העצמי האמיתי של האדם. טנטרה גם מאפשרת למתרגליה לחקור ולהרחיב את כל ההיבטים של אישיותם כך שיוכלו להתחיל ולהכיר באמת את זולתם מבפנים ומבחוץ.
מאחר וטנטרה היא תרגול רוחני, המוח שלנו משחק בה תפקיד לא פחות מאשר הגוף.
כשאדם מתרגל טנטרה, הוא למעשה מנסה לחבר בין הגוף, הנפש והנשמה שלו. לכן בטנטרה, ממש כמו ב – NLP, חשיבה ממוקדת ונכונות לצאת מאזור הנוחות, הן המפתח לאיחוד החלקים האלה של העצמי. השימוש בכלים של מדיטציה או דמיון מודרך, לשם ביסוס תקשורת עם התת מודע שלנו כערוץ לשינוי דפוסי חשיבה מעכבים – נפוץ הן במסגרת טיפולים טנטריים והן בטיפולי NLP.

ספרי טנטרה

אלו מספר ספרי טנטרה שניתן לרכוש ולקרוא באנגלית:

Tantra Illuminated: The Philosophy, History, and Practice of a Timeless Tradition

The Heart of Tantric Sex: A Unique Guide to Love and Sexual Fulfillment