מה זה מיינדפולנס, איך תרגול מיינדפולנס יכול לשפר את חייכם ומה המחקרים בשנים האחרונות גילו על תרגול יום-יומי?
בעזרת הרצאת מיינדפולנס המשלבת תאוריה לצד תרגול אתם תצאו מהרצאה אחרי שאתם יודעים מה זה מיינדפולנס, מה העקרונות המנחים את התרגול ואפילו עם תרגול!
מה כוללת הרצאת מיינדפולנס
מיינדפולנס -הרצאה, משלב תאוריה לצד פרקטיה:
- יסודות המיינדפולנס.
- הסיפור האישי של המרצה.
- מיינדפולנס במזרח ובמערב.
- סוגי תרגול.
- תרגול פרקטי
- איך ניתן לשלב מיינדפולנס בחיי היום-יום
משך מיינדפולנס הרצאה
ההרצאה נמשכת בין 90-120 דק'.
מי המרצה
ערן שני, הינו מאמן אישי בשיטת מיינדפולנס ו – NLP. ערן הוא הבעלים של מרכז סטרונגר, מרכז אשר משתף פעולה עם מומחים בתחומי הגוף והתודעה לרבות מיינדפולנס, ניהול זמן, מיומנויות למידה, תזונה, ספורט, שפת גוף ועוד
ערן, נחשף לראשונה לעולם המדיטציה לפני למעלה מ 7 שנים, ומאז הוא חוקר, מתרגל ונושם מיינדפולנס מדי יום.
ערן ישתף את סיפורו האישי, ייתן לכם תאוריה מעניינת של מיינדפולנס ולבסוף יתרגל יחד איתכם תרגול קצר של מיינדפולנס.
ערן מנחה מיינדפולנס באופן שוטף. הרצאותיו וסדנאותיו נחווה על ידי למעלה מ 1,000 משתתפים.
- במרכז , ישנם מנחי מיינדפולנס מעולים נוספים, אשר רלוונטיים במידת הצורך.
למי ההרצאה מתאימה
בהתאם למיקום ולזמן, יש להרצאה מספר קהלי יעד:
- ארגונים ומוסדות אשר רוצים לחשוף את המנהלים והעובדים לתרגול מיינדפולנס.
- הקהל הרחב אשר מעוניין להכיר את התחום, לתרגל ולהנות מהרצאה מעולה
*אין צורך בידע קודם.
היכן ההרצאה מתקיימת
ההרצאה מתקיימת בתל אביב ובחיפה.
מדוע יש צורך במיינדפולנס בחיינו
בעידן המודרני, אנו נחשפים ללחץ וסטרס על בסיס יומי. עלינו לעבור בין עשרות מטלות, לנסוע בפקקים, לשמוע צלצולי טלפונים, לקיים חיי משפחה ראויים, לפתח תחביבים ולשמור על הבריאות שלנו.
מיינדפולנס הינו גישה מדהימה לחיים אשר מאפשרת לפתח מודעות לכל מה שקורה בתוכי וסביבי. דרך התרגול, מתפתחת יכולת חדשה והיא תשומת לב למה שקורה כרגע, ללא שיפוטיות.
- מחקרים הראו כי אנשים שמתרגלים מיינדפולנס חווים ירידה בסטרס הכרוני.
- תרגול מיינדפולנס משפר את איכות השינה.
- תרגול מיינדפולנס מגדיל את יכולת הריכוז ומשפר פרודקיטביות.
- תרגול מיינדפולנס מסייע להתמודדות עם מחלות וקשיים נפשיים ופיזים.
עד ההרצאה, רוצים להתחיל לתרגל מיינדפולנס כבר עכשיו?
- כל המידע נמצא כאן – מיינדפולנס.
- ללווי קבוצתי ותרגול שבועי – קורס מיינדפולנס.
- לתרגול אונליין עם הסברים והנחיות מקצועיים – קורס מיינדפולנס אונליין.
מה זה מיינדפולנס
מיינדפולנס היא מיומנות, גישה, כלי שפותחה בשנות ה 50. מיינדפולנס בעברית זה “קשיבות” או לחלופין “מודעות קשובה".
מיינדפולנס הינה היכולת להיות ברגע הזה כשאנחנו שמים לב למה שמתרחש בכאן ובעכשיו. הנוף, האנשים, הצלילים, והריחות.
שני מאפיינים חשובים בתרגול מיינדפולנס הינם חמלה וחוסר שיפוטיות.
כולנו חווינו מיינדפולנס במהלך חייינו – בין אם בזמן שיחה עם אדם שחשוב לנו שבה הפננו 100% קשב למילותיו, בין אם בזמן שצפינו בשקיעה ושמנו לב לצבעי השקיעה, בין אם בזמן האוכל כשהתרכזנו בטעם, בריח ובמרקם שלו ובמצבים רבים נוספים.
מספרים על ההרצאה:
Deutsche Securities Israel Ltd
"הסדנה הייתה מעולה, התרשמנו לטובה"
WeWork
"תודה על סדנה חוויתית, נהננו מאוד!"
