fbpx

מיינדפולנס הרצאה

מיינדפולנס הרצאה

מה זה מיינדפולנס, איך תרגול מיינדפולנס יכול לשפר את חייכם ומה המחקרים בשנים האחרונות גילו על תרגול יום-יומי?

בעזרת הרצאת מיינדפולנס המשלבת תאוריה לצד תרגול אתם תצאו מהרצאה אחרי שאתם יודעים מה זה מיינדפולנס, מה העקרונות המנחים את התרגול ואפילו עם תרגול!

 

מה כוללת הרצאת מיינדפולנס

מיינדפולנס -הרצאה, משלב תאוריה לצד פרקטיה:

  • יסודות המיינדפולנס.
  • הסיפור האישי של המרצה.
  • מיינדפולנס במזרח ובמערב.
  • סוגי תרגול.
  • תרגול פרקטי
  • איך ניתן לשלב מיינדפולנס בחיי היום-יום

משך מיינדפולנס הרצאה

ההרצאה נמשכת בין 90-120 דק'.

מי המרצה

ערן שני, הינו מאמן אישי בשיטת מיינדפולנס ו – NLP. ערן הוא הבעלים של מרכז סטרונגר, מרכז אשר משתף פעולה עם מומחים בתחומי הגוף והתודעה לרבות מיינדפולנס, ניהול זמן, מיומנויות למידה, תזונה, ספורט, שפת גוף ועוד

ערן, נחשף לראשונה לעולם המדיטציה לפני למעלה מ 7 שנים, ומאז הוא חוקר, מתרגל ונושם מיינדפולנס מדי יום.

ערן ישתף את סיפורו האישי, ייתן לכם תאוריה מעניינת של מיינדפולנס ולבסוף יתרגל יחד איתכם תרגול קצר של מיינדפולנס.

ערן מנחה מיינדפולנס באופן שוטף. הרצאותיו וסדנאותיו נחווה על ידי למעלה מ 1,000 משתתפים.

  • במרכז , ישנם מנחי מיינדפולנס מעולים נוספים, אשר רלוונטיים במידת הצורך.

למי ההרצאה מתאימה

בהתאם למיקום ולזמן, יש להרצאה מספר קהלי יעד:

  • ארגונים ומוסדות אשר רוצים לחשוף את המנהלים והעובדים לתרגול מיינדפולנס.
  • הקהל הרחב אשר מעוניין להכיר את התחום, לתרגל ולהנות מהרצאה מעולה

*אין צורך בידע קודם.

היכן ההרצאה מתקיימת

ההרצאה מתקיימת בתל אביב ובחיפה.

מדוע יש צורך במיינדפולנס בחיינו

בעידן המודרני, אנו נחשפים ללחץ וסטרס על בסיס יומי. עלינו לעבור בין עשרות מטלות, לנסוע בפקקים, לשמוע צלצולי טלפונים, לקיים חיי משפחה ראויים, לפתח תחביבים ולשמור על הבריאות שלנו.

מיינדפולנס הינו גישה מדהימה לחיים אשר מאפשרת לפתח מודעות לכל מה שקורה בתוכי וסביבי. דרך התרגול, מתפתחת יכולת חדשה והיא תשומת לב למה שקורה כרגע, ללא שיפוטיות.

  • מחקרים הראו כי אנשים שמתרגלים מיינדפולנס חווים ירידה בסטרס הכרוני.
  • תרגול מיינדפולנס משפר את איכות השינה.
  • תרגול מיינדפולנס מגדיל את יכולת הריכוז ומשפר פרודקיטביות.
  • תרגול מיינדפולנס מסייע להתמודדות עם מחלות וקשיים נפשיים ופיזים.

עד ההרצאה, רוצים להתחיל לתרגל מיינדפולנס כבר עכשיו?

מה זה מיינדפולנס

מיינדפולנס היא מיומנות, גישה, כלי שפותחה בשנות ה 50. מיינדפולנס בעברית זה “קשיבות” או לחלופין “מודעות קשובה".

מיינדפולנס הינה היכולת להיות ברגע הזה כשאנחנו שמים לב למה שמתרחש בכאן ובעכשיו. הנוף, האנשים, הצלילים, והריחות.

שני מאפיינים חשובים בתרגול מיינדפולנס הינם חמלה וחוסר שיפוטיות.

כולנו חווינו מיינדפולנס במהלך חייינו – בין אם בזמן שיחה עם אדם שחשוב לנו שבה הפננו 100% קשב למילותיו, בין אם בזמן שצפינו בשקיעה ושמנו לב לצבעי השקיעה, בין אם בזמן האוכל כשהתרכזנו בטעם, בריח ובמרקם שלו ובמצבים רבים נוספים.

מספרים על ההרצאה:

Deutsche Securities Israel Ltd

"הסדנה הייתה מעולה, התרשמנו לטובה"

WeWork

"תודה על סדנה חוויתית, נהננו מאוד!"

 

מיינדפולנס - המלצה 2 פידבק על מיינדפולנס פידבק מיינדפולנס

 

פשוט לנשום – מערכת שעות – מיינדפולנס אונליין

לוח הודעותתוכן ענייניםמה כוללת הרצאת מיינדפולנסמשך מיינדפולנס הרצאהמי המרצהלמי ההרצאה מתאימההיכן ההרצאה מתקיימתמדוע יש צורך במיינדפולנס בחיינועד ההרצאה, רוצים להתחיל לתרגל מיינדפולנס כבר עכשיו?מה זה

קרא עוד »
קורס מיינדפולנס בירושלים

קורס מיינדפולנס בירושלים

במסגרת קורס מיינדפולנס בירושלים נלמד כלים, תאוריות ותרגולים שיסייעו לנו להכיר את עצמנו טוב יותר, להוריד בצורה משמעותית לחץ, לפתח יכולות תקשורת פתוחות ומקבלות יותר,

קרא עוד »
קורס מיינדפולנס בבאר שבע

קורס מיינדפולנס בבאר שבע

אנשים רבים מחפשים את הדרך שתוכל לסלול להם את המסלול אל עבר האושר. קורס מיינדפולנס בבאר שבע הוא אחת הדרכים הטובות להתחיל ולסלול את אותה

קרא עוד »
קורס מיינדפולנס אונליין

קורס מיינדפולנס אונליין

קורס מיינדפולנס אונליין – Stronger Mindfulnessתוכן ענייניםמה כוללת הרצאת מיינדפולנסמשך מיינדפולנס הרצאהמי המרצהלמי ההרצאה מתאימההיכן ההרצאה מתקיימתמדוע יש צורך במיינדפולנס בחיינועד ההרצאה, רוצים להתחיל לתרגל

קרא עוד »
איך להתמודד עם מחשבה שלילית

איך להתמודד עם מחשבה שלילית?

השבוע הכנו לכם משהו מיוחד – אתגר מיינדפולנס שבועי להתמודדות עם מחשבות שליליות. המטרה של האתגר היא לשים לב למחשבות שלנו, שלפעמים גורמות לנו ללחץ

קרא עוד »
מיינדפולנס בארגונים

מיינדפולנס בארגונים

חברות כמו אפל, גוגל ו IBM אשר היו מהראשונות אשר יצרו את מה שנקרא מיינדפולנס בארגונים. רוצים גם? בעזרת הדרכה, תרגולים וליווי מקצועי – אנו נהיה כאן עבורכם.

קרא עוד »
קבוצת תרגול מיינדפולנס

קבוצת תרגול מיינדפולנס בחיפה

לפחות אחת לשבוע אנו נפגשים בתור קבוצת תרגול מיינדפולנס. ביחד, נוכל להעמיק ביסודות התרגול, לפתח שיח קשוב אחד כלפי השני ולשלב את התרגול באופן שבועי כך שיחזק אותנו

קרא עוד »
קשיבות

קשיבות

המילה קשיבות מוכרת לרוב בתור מיינדפולנס. קשיבות הינה הליך פסיכולוגי במהלכו מתחזקת היכולת לשים לב לרגע הזה, בחמלה ולא שיפוטיות. כל המידע על קשיבות.

קרא עוד »
ספרי מיינדפולנס

5 ספרי מיינדפולנס בעברית

בין אם אתם עושים את הצעדים הראשונים בעולם המיינדפולנס ובין אם אתם מתרגלים מנוסים, כדאי שתכירו 5 ספרי מיינדפולנס מעולים בשפה העברית.

קרא עוד »
סדנת מיינדפולנס

סדנת מיינדפולנס

סדנת מיינדפולנס נועדה לבצע הכרות ולהעמיק את ההכרות עם גישת המיינדפולנס.
מיינדפולנס הוא עניין של תרגול. תרגול תשומת הלב שלנו לתחושות, לרגשות ולנשימה שלנו.

קרא עוד »
אפליקצית מיינדפולנס

אפליקציות מיינדפולנס

הכירו 4 אפליקציות מיינדפולנס שיאפשרו לכם לתרגל מיינדפולנס בכל מקום ובכל זמן. לכל אפליקציה יש את הפיצ'רים המיוחדים שלה וכך תוכלו לבחור את האחת שמתאימה לכם.

קרא עוד »
קורס מיינדפולנס

קורס מיינדפולנס

קורס מיינדפולנס נועד להעניק ולשפר יכולות חשובות בחיינו. בעזרת 8 מפגשים ותרגול, תזכו לקבל בחייכם – רוגע, ריכוז, מודעות עצמית, הנאה ושינה טובה. פרטים בפנים

קרא עוד »