מה זה מיינדפולנס, איך תרגול מיינדפולנס יכול לשפר את חייכם ומה המחקרים בשנים האחרונות גילו על תרגול יום-יומי?
בעזרת הרצאת מיינדפולנס המשלבת תאוריה לצד תרגול אתם תצאו מהרצאה אחרי שאתם יודעים מה זה מיינדפולנס, מה העקרונות המנחים את התרגול ואפילו עם תרגול!
מה כוללת הרצאת מיינדפולנס
מיינדפולנס -הרצאה, משלב תאוריה לצד פרקטיה:
- מבוא למיינדפולנס – מה זה, מהיכן זה מגיע
- הסיפור האישי של המנחה.
- מחקרים בתחום המיינדפולנס – הטייס האוטומטי, כוחן של מחשבות והשפעות מיינדפולנס בחיי היום יום
- סוגי תרגול.
- תרגול פרקטי
- איך ניתן לשלב מיינדפולנס בחיי היום-יום
משך מיינדפולנס הרצאה
ההרצאה הקלאסית נמשכת בין 90-120 דק'.
עם זאת, בהתאם לצורך ניתן לבצע הרצאות קצרות וארוכות יותר כתלות במטרות ובצרכים.
מי המרצה
ערן שני, בעל תואר ראשון לפסיכולוגיה באונ' בן גוריון, הינו מאמן אישי בשיטת מיינדפולנס ו – NLP. ערן הוא הבעלים של מרכז סטרונגר, מרכז אשר משתף פעולה עם מומחים בתחומי הגוף והתודעה לרבות מיינדפולנס, ניהול זמן, מיומנויות למידה, תזונה, ספורט, שפת גוף ועוד
ערן, נחשף לראשונה לעולם המדיטציה לפני למעלה מ 7 שנים, ומאז הוא חוקר, מתרגל ונושם מיינדפולנס מדי יום.
ערן ישתף את סיפורו האישי, ייתן לכם תאוריה מעניינת של מיינדפולנס ולבסוף יתרגל יחד איתכם תרגול קצר של מיינדפולנס.
ערן מנחה מיינדפולנס באופן שוטף. הרצאותיו וסדנאותיו נחווה על ידי למעלה מ 1,000 משתתפים.
- במרכז , ישנם מנחי מיינדפולנס מעולים נוספים, אשר רלוונטיים במידת הצורך.
משובים מהסדנאות וההרצאות האחרונות
Aviv Zafrani2023-08-12ערן מדהים, מומלץ בחום!
לבנה אלאופר2023-06-07מורה בזכות סובלני וקשוב מלא נתינה יודע להעביר את החומר הנדרש כראוי נתן ביטחון בכיתה מורה משכמו ומעלה
דיקלה בוחבוט2023-06-07ערן שני למד אותי באוניברסיטה בעם בארשבע מבוא לפסוכליגיה ערן עביר את החומר בהבנה רבה היעה מאוד קשוב גם לאחר הלימודים ערן הייה מענה . ממליצה בחום
zila Daniel2023-06-01שלום. ברצוני להביע את הערכתי לערן שני התותח.מרצה מצויין ומיוחד.סבלני וסובלני.יודע להקשיב ולפרגן.הרים ברגעים קשים ובכלל.כל הכבוד ויישר כח. עלה והצלח בהמשך דרכך.תודה רבה.
חן יטמנו2023-01-22מדהים! נהנתי מאוד ולמדתי קצת על עצמי ושיטות מעולות להתמודד עם המצב הקיים. תודה רבה!
Rachely Lalush2023-01-22מרצה מקסים ,מעביר את הנושא בצורה עניינית ומראה לכל אחד את האופציה הצמית שלו למצוא פתרונות צעד אחר צעד - מעלה את המודעות שלנו על עצמנו. תודה רבה רבה !
Lihi Sabag2023-01-22החוויה הציפה דברים מהתת מודע, הייתה משמעותית וממוקדת. ממליצה מאד
למי ההרצאה מתאימה
בהתאם למיקום ולזמן, יש להרצאה מספר קהלי יעד:
- ארגונים ומוסדות אשר רוצים לחשוף את המנהלים והעובדים לתרגול מיינדפולנס.
- הקהל הרחב אשר מעוניין להכיר את התחום, לתרגל ולהנות מהרצאה מעולה
*אין צורך בידע קודם.
היכן ההרצאה מתקיימת
ההרצאה מתקיימת ברחבי הארץ
מדוע יש צורך במיינדפולנס בחיינו
בעידן המודרני, אנו נחשפים ללחץ וסטרס על בסיס יומי. עלינו לעבור בין עשרות מטלות, לנסוע בפקקים, לשמוע צלצולי טלפונים, לקיים חיי משפחה ראויים, לפתח תחביבים ולשמור על הבריאות שלנו.
מיינדפולנס הינו גישה מדהימה לחיים אשר מאפשרת לפתח מודעות לכל מה שקורה בתוכי וסביבי. דרך התרגול, מתפתחת יכולת חדשה והיא תשומת לב למה שקורה כרגע, ללא שיפוטיות.
- מחקרים הראו כי אנשים שמתרגלים מיינדפולנס חווים ירידה בסטרס הכרוני.
- תרגול מיינדפולנס משפר את איכות השינה.
- תרגול מיינדפולנס מגדיל את יכולת הריכוז ומשפר פרודקיטביות.
- תרגול מיינדפולנס מסייע להתמודדות עם מחלות וקשיים נפשיים ופיזים.
עד ההרצאה, רוצים להתחיל לתרגל מיינדפולנס כבר עכשיו?
- כל המידע נמצא כאן – מיינדפולנס.
- ללווי קבוצתי ותרגול שבועי – קורס מיינדפולנס.
- לתרגול אונליין עם הסברים והנחיות מקצועיים – קורס מיינדפולנס אונליין.
מה זה מיינדפולנס
מיינדפולנס היא מיומנות, גישה, כלי שפותחה בשנות ה 50. מיינדפולנס בעברית זה “קשיבות” או לחלופין “מודעות קשובה".
מיינדפולנס הינה היכולת להיות ברגע הזה כשאנחנו שמים לב למה שמתרחש בכאן ובעכשיו. הנוף, האנשים, הצלילים, והריחות.
שני מאפיינים חשובים בתרגול מיינדפולנס הינם חמלה וחוסר שיפוטיות.
כולנו חווינו מיינדפולנס במהלך חייינו – בין אם בזמן שיחה עם אדם שחשוב לנו שבה הפננו 100% קשב למילותיו, בין אם בזמן שצפינו בשקיעה ושמנו לב לצבעי השקיעה, בין אם בזמן האוכל כשהתרכזנו בטעם, בריח ובמרקם שלו ובמצבים רבים נוספים.
ארגונים וחברות שבחרו לעבוד איתנו
הרצאת מיינדפולנס מחיר
המחיר בעבור סדנת מיינדפולנס תלוי במספר גורמים לרבות מיקום הסדנה, משך הסדנה, מספר משתתפים, כמות מפגשים, בקשות מיוחדות ועוד. עם זאת, חשוב לנו לשקף את המחירים המוערכים. המחירים להלן הינם בעבור הרצאה מוזמנת:
סוג הסדנה | משך | כמות משתתפים | עלות |
הרצאת מיינדפולנס – מפגש חד פעמי | 60 דקות | 15-30 | 1,200 ש"ח + מע"מ |
הרצאת מיינדפולנס – מפגש חד פעמי | 90 דקות | 15-30 | 1,800 ש"ח + מע"מ |
הרצאת מיינדפולנס – מפגש חד פעמי | 4 שעות | 15-30 | 2,800 ש"ח + מע"מ |
הרצאת מיינדפולנס – מפגש חד פעמי, תוספת משתתפים | 30+ | 200-1,000 ש"ח תוספת, כתלות בגודל הקבוצה | |
קורס מיינדפולנס 4 מפגשים | 90-120 דקות | 15-30 | 1,200 ש"ח + מע"מ למפגש |
קורס מיינדפולנס 10 מפגשים | 90-120 דקות | 15-30 | 1,000 ש"ח + מע"מ למפגש |
מספרים על ההרצאה:
Deutsche Securities Israel Ltd
"הסדנה הייתה מעולה, התרשמנו לטובה"
WeWork
"תודה על סדנה חוויתית, נהננו מאוד!"
