fbpx

מיינדפולנס הרצאה

מיינדפולנס הרצאה

מה זה מיינדפולנס, איך תרגול מיינדפולנס יכול לשפר את חייכם ומה המחקרים בשנים האחרונות גילו על תרגול יום-יומי?

בעזרת הרצאת מיינדפולנס המשלבת תאוריה לצד תרגול אתם תצאו מהרצאה אחרי שאתם יודעים מה זה מיינדפולנס, מה העקרונות המנחים את התרגול ואפילו עם תרגול!

 

מה כוללת הרצאת מיינדפולנס

מיינדפולנס -הרצאה, משלב תאוריה לצד פרקטיה:

  • יסודות המיינדפולנס.
  • הסיפור האישי של המרצה.
  • מיינדפולנס במזרח ובמערב.
  • סוגי תרגול.
  • תרגול פרקטי
  • איך ניתן לשלב מיינדפולנס בחיי היום-יום

משך מיינדפולנס הרצאה

ההרצאה נמשכת בין 90-120 דק’.

מי המרצה

ערן שני, הינו מאמן אישי בשיטת NLP. בנוסף, במהלך היום הוא מנהל עסק לקידום לקוחות באינטרנט באמצעות כתיבת תוכן.

ערן, נחשף לראשונה לעולם המדיטציה לפני למעלה מ 6 שנים, ומאז הוא חוקר, מתרגל ונושם מיינדפולנס מדי יום.

ערן ישתף את סיפורו האישי, ייתן לכם תאוריה קלילה ומעניינת של מיינדפולנס ולבסוף יתרגל יחד איתכם תרגול קצר של מיינדפולנס.

למי ההרצאה מתאימה

בהתאם למיקום ולזמן, יש להרצאה מספר קהלי יעד:

  • ארגונים ומוסדות אשר רוצים לחשוף את המנהלים והעובדים לתרגול מיינדפולנס.
  • הקהל הרחב אשר מעוניין להכיר את התחום, לתרגל ולהנות מהרצאה מעולה

*אין צורך בידע קודם.

היכן ההרצאה מתקיימת

ההרצאה מתקיימת בתל אביב ובחיפה.

מדוע יש צורך במיינדפולנס בחיינו

בעידן המודרני, אנו נחשפים ללחץ וסטרס על בסיס יומי. עלינו לעבור בין עשרות מטלות, לנסוע בפקקים, לשמוע צלצולי טלפונים, לקיים חיי משפחה ראויים, לפתח תחביבים ולשמור על הבריאות שלנו.

מיינדפולנס הינו גישה מדהימה לחיים אשר מאפשרת לפתח מודעות לכל מה שקורה בתוכי וסביבי. דרך התרגול, מתפתחת יכולת חדשה והיא תשומת לב למה שקורה כרגע, ללא שיפוטיות.

  • מחקרים הראו כי אנשים שמתרגלים מיינדפולנס חווים ירידה בסטרס הכרוני.
  • תרגול מיינדפולנס משפר את איכות השינה.
  • תרגול מיינדפולנס מגדיל את יכולת הריכוז ומשפר פרודקיטביות.
  • תרגול מיינדפולנס מסייע להתמודדות עם מחלות וקשיים נפשיים ופיזים.

עד ההרצאה, רוצים להתחיל לתרגל מיינדפולנס כבר עכשיו?

 

קורס מיינדפולנס אונליין

קורס מיינדפולנס אונליין

תוכן ענייניםמה כוללת הרצאת מיינדפולנסמשך מיינדפולנס הרצאהמי המרצהלמי ההרצאה מתאימההיכן ההרצאה מתקיימתמדוע יש צורך במיינדפולנס בחיינועד ההרצאה, רוצים להתחיל לתרגל מיינדפולנס כבר עכשיו? קורס מיינדפולנס

קרא עוד »
איך להתמודד עם מחשבה שלילית

איך להתמודד עם מחשבה שלילית?

תוכן ענייניםמה כוללת הרצאת מיינדפולנסמשך מיינדפולנס הרצאהמי המרצהלמי ההרצאה מתאימההיכן ההרצאה מתקיימתמדוע יש צורך במיינדפולנס בחיינועד ההרצאה, רוצים להתחיל לתרגל מיינדפולנס כבר עכשיו? השבוע הכנו

קרא עוד »
אכילה מודעת

אכילה מודעת – 6 דרכים לתרגל אכילה מודעת

תוכן ענייניםמה כוללת הרצאת מיינדפולנסמשך מיינדפולנס הרצאהמי המרצהלמי ההרצאה מתאימההיכן ההרצאה מתקיימתמדוע יש צורך במיינדפולנס בחיינועד ההרצאה, רוצים להתחיל לתרגל מיינדפולנס כבר עכשיו? אכילה מודעת

קרא עוד »
מיינדפולנס בארגונים

מיינדפולנס בארגונים

חברות כמו אפל, גוגל ו IBM אשר היו מהראשונות אשר יצרו את מה שנקרא מיינדפולנס בארגונים. רוצים גם? בעזרת הדרכה, תרגולים וליווי מקצועי – אנו נהיה כאן עבורכם.

קרא עוד »
קבוצת תרגול מיינדפולנס

קבוצת תרגול מיינדפולנס בחיפה

לפחות אחת לשבוע אנו נפגשים בתור קבוצת תרגול מיינדפולנס. ביחד, נוכל להעמיק ביסודות התרגול, לפתח שיח קשוב אחד כלפי השני ולשלב את התרגול באופן שבועי כך שיחזק אותנו

קרא עוד »
קשיבות

קשיבות

המילה קשיבות מוכרת לרוב בתור מיינדפולנס. קשיבות הינה הליך פסיכולוגי במהלכו מתחזקת היכולת לשים לב לרגע הזה, בחמלה ולא שיפוטיות. כל המידע על קשיבות.

קרא עוד »
ספרי מיינדפולנס

5 ספרי מיינדפולנס בעברית

בין אם אתם עושים את הצעדים הראשונים בעולם המיינדפולנס ובין אם אתם מתרגלים מנוסים, כדאי שתכירו 5 ספרי מיינדפולנס מעולים בשפה העברית.

קרא עוד »
סדנת מיינדפולנס

סדנת מיינדפולנס

סדנת מיינדפולנס נועדה לבצע הכרות ולהעמיק את ההכרות עם גישת המיינדפולנס.
מיינדפולנס הוא עניין של תרגול. תרגול תשומת הלב שלנו לתחושות, לרגשות ולנשימה שלנו.

קרא עוד »
אפליקצית מיינדפולנס

אפליקציות מיינדפולנס

הכירו 4 אפליקציות מיינדפולנס שיאפשרו לכם לתרגל מיינדפולנס בכל מקום ובכל זמן. לכל אפליקציה יש את הפיצ’רים המיוחדים שלה וכך תוכלו לבחור את האחת שמתאימה לכם.

קרא עוד »
קורס מיינדפולנס

קורס מיינדפולנס

קורס מיינדפולנס נועד להעניק ולשפר יכולות חשובות בחיינו. בעזרת 8 מפגשים ותרגול, תזכו לקבל בחייכם – רוגע, ריכוז, מודעות עצמית, הנאה ושינה טובה. פרטים בפנים

קרא עוד »
מיינדפולנס

מיינדפולנס

מיינדפולנס מחולל מהפכה בעולם המודרני ומסייע לרבים להתמודד עם לחץ, כאב ודיכאון. המדריך המלא למיינדפולנס – מהו, השפעותיו, איך מבצעים, מחקרים וטיפים חשובים.

קרא עוד »

סדנת מיינדפולנס - להכיר את מעמקי התודעה

עכשיו ללא עלות (במקום 47 ש"ח)

50 דקות שבהן תלמדו יחד עם ערן שני, מנהל מרכז סטרונגר:

V ננפץ מיתוסים על מיינדפולנס

V נדבר על מחקרים שנעשו בתחום ואיך מיינדפולנס יכול לתרום לנו

V נתרגל ביחד – סריקת גוף

V נבין איך אפשר להטמיע מיינדפולנס בחיים שלנו

V בונוס! נתרגל כלי ייחודי להתמודדות מיידית עם לחץ