מיינדפולנס הרצאה

הרצאת מיינדפולנס הינה הרצאה ייחודית המשלבת תאוריה לצד תרגול מיינדפולנס. מטרת ההרצאה הינה להעניק למשתתפים.ות רקע והבנה אודות מיינדפולנס, וכיצד ניתן לשלב את הגישה הזו בחיי היום-יום על מנת להפחית לחץ וחרדה, לפתח איכויות של תשומת לב, סקרנות, חמלה וסבלנות, ולשפר את איכות החיים.

הנושאים הפופולריים במסגרת הרצאת מיינדפולנס: מה זה מיינדפולנס, איך תרגול מיינדפולנס יכול לשפר את חייכם ומה המחקרים בשנים האחרונות גילו על תרגול יום-יומי?

מה כוללת הרצאת מיינדפולנס

מיינדפולנס -הרצאה, משלב תאוריה לצד פרקטיה:

• • מבוא למיינדפולנס – מה זה, מהיכן זה מגיע
  • הסיפור האישי של המנחה.
  • מחקרים בתחום המיינדפולנס – הטייס האוטומטי, כוחן של מחשבות והשפעות מיינדפולנס בחיי היום יום
  • סוגי תרגול.
  • תרגול פרקטי
  • איך ניתן לשלב מיינדפולנס בחיי היום-יום

משך מיינדפולנס הרצאה

ההרצאה הקלאסית נמשכת בין 90-120 דק'.

עם זאת, בהתאם לצורך ניתן לבצע הרצאות קצרות וארוכות יותר כתלות במטרות ובצרכים. ניתן לקיים הרצאה הנמשת כחצי יום, ואף לקיים קורס מיינדפולנס של מספר מפגשים.

מי המרצה

ערן שני, בעל תואר ראשון לפסיכולוגיה באונ' בן גוריון, הינו מאמן אישי בשיטת מיינדפולנס ו – NLP. ערן הוא הבעלים של מרכז סטרונגר, מרכז אשר משתף פעולה עם מומחים בתחומי הגוף והתודעה לרבות מיינדפולנס, ניהול זמן, מיומנויות למידה, תזונה, ספורט, שפת גוף ועוד

ערן, נחשף לראשונה לעולם המדיטציה לפני למעלה מ 7 שנים, ומאז הוא חוקר, מתרגל ונושם מיינדפולנס מדי יום.

ערן ישתף את סיפורו האישי, ייתן לכם תאוריה מעניינת של מיינדפולנס ולבסוף יתרגל יחד איתכם תרגול קצר של מיינדפולנס.

ערן מנחה מיינדפולנס באופן שוטף. הרצאותיו וסדנאותיו נחווה על ידי למעלה מ 1,000 משתתפים.

• במרכז , ישנם מנחי מיינדפולנס מעולים נוספים, אשר רלוונטיים במידת הצורך.

מספרים עלינו

ציון גוגל: 5 על בסיס 46 ביקורות​

ציון גוגל: 5

מורה בזכות סובלני וקשוב מלא נתינה יודע להעביר את החומר הנדרש כראוי נתן ביטחון בכיתה מורה משכמו ומעלה לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.

לבנה אלאופר

ציון גוגל: 5 ​

הייתה לנו סדנת "קבלת החלטות" מדהימה עם ערן. הרגשתי שזה גרם לנו לחשוב ולהתעמק בנושא ופתח עולמות חדשים של חקירה אישית וגיבוש זהות. קבלנו כלים ומיומנויות חדשות. ערן סופר מעניין, מעשיר בידע רלוונטי ויודע לקרוא את הקבוצה ולהתאים את התוכן בהתאם לזמן, למקום ולאופי הקבוצה. אני ממש ממליצה על הסדנאות שלו כולנו יצאנו עם הרגשה שלמדנו המון בזמן יחסית קצר. תודה ענקית לך ערן

עומר אברג'ל

ציון גוגל: 5 ​

שלום. ברצוני להביע את הערכתי לערן שני התותח.מרצה מצויין ומיוחד.סבלני וסובלני.יודע להקשיב ולפרגן.הרים ברגעים קשים ובכלל.כל הכבוד ויישר כח. עלה והצלח בהמשך דרכך.תודה רבה.

צילה דניאל

ציון גוגל: 5 ​

מרצה מקסים ,מעביר את הנושא בצורה עניינית ומראה לכל אחד את האופציה הצמית שלו למצוא פתרונות צעד אחר צעד - מעלה את המודעות שלנו על עצמנו. תודה רבה רבה !

Rachely Lalush

ציון גוגל: 5 ​

ערן העביר אצלנו סדנה בעבודה, מאוד נהננו, ערן מעביר את הסדנה ביצירתיות רבה, ממש חיכינו למפגש השבועי איתו. לקחנו איתנו המון כלים להמשך הדרך בעבודה וביום יום.

סבינה דרגן

למי ההרצאה מתאימה

בהתאם למיקום ולזמן, יש להרצאה מספר קהלי יעד:

• ארגונים ומוסדות אשר רוצים לחשוף את המנהלים והעובדים לתרגול מיינדפולנס.
• הקהל הרחב אשר מעוניין להכיר את התחום, לתרגל ולהנות מהרצאה מעולה

*אין צורך בידע קודם.

היכן ההרצאה מתקיימת

ההרצאה מתקיימת ברחבי הארץ

מדוע יש צורך במיינדפולנס בחיינו

בעידן המודרני, אנו נחשפים ללחץ וסטרס על בסיס יומי. עלינו לעבור בין עשרות מטלות, לנסוע בפקקים, לשמוע צלצולי טלפונים, לקיים חיי משפחה ראויים, לפתח תחביבים ולשמור על הבריאות שלנו.

מיינדפולנס הינו גישה מדהימה לחיים אשר מאפשרת לפתח מודעות לכל מה שקורה בתוכי וסביבי. דרך התרגול, מתפתחת יכולת חדשה והיא תשומת לב למה שקורה כרגע, ללא שיפוטיות.

• מחקרים הראו כי אנשים שמתרגלים מיינדפולנס חווים ירידה בסטרס הכרוני.
• תרגול מיינדפולנס משפר את איכות השינה.
• תרגול מיינדפולנס מגדיל את יכולת הריכוז ומשפר פרודקיטביות.
• תרגול מיינדפולנס מסייע להתמודדות עם מחלות וקשיים נפשיים ופיזים.

עד ההרצאה, רוצים להתחיל לתרגל מיינדפולנס כבר עכשיו?

• כל המידע נמצא כאן – מיינדפולנס.
• ללווי קבוצתי ותרגול שבועי – קורס מיינדפולנס.
• לתרגול אונליין עם הסברים והנחיות מקצועיים – קורס מיינדפולנס אונליין.

מה זה מיינדפולנס

מיינדפולנס היא מיומנות, גישה, כלי שפותחה בשנות ה 50. מיינדפולנס בעברית זה “קשיבות” או לחלופין “מודעות קשובה".

מיינדפולנס הינה היכולת להיות ברגע הזה כשאנחנו שמים לב למה שמתרחש בכאן ובעכשיו. הנוף, האנשים, הצלילים, והריחות.

שני מאפיינים חשובים בתרגול מיינדפולנס הינם חמלה וחוסר שיפוטיות.

כולנו חווינו מיינדפולנס במהלך חייינו – בין אם בזמן שיחה עם אדם שחשוב לנו שבה הפננו 100% קשב למילותיו, בין אם בזמן שצפינו בשקיעה ושמנו לב לצבעי השקיעה, בין אם בזמן האוכל כשהתרכזנו בטעם, בריח ובמרקם שלו ובמצבים רבים נוספים.

חלק מהלקוחות שבחרו לעבוד איתנו

הרצאת מיינדפולנס מחיר

המחיר בעבור סדנת מיינדפולנס תלוי במספר גורמים לרבות מיקום הסדנה, משך הסדנה, מספר משתתפים, כמות מפגשים, בקשות מיוחדות ועוד. עם זאת, חשוב לנו לשקף את המחירים המוערכים. המחירים להלן הינם בעבור הרצאה מוזמנת:

מספרים על ההרצאה:

Deutsche Securities Israel Ltd

"הסדנה הייתה מעולה, התרשמנו לטובה"

WeWork

"תודה על סדנה חוויתית, נהננו מאוד!"

שאלות ותשובות על סדנת מיינדפולנס

שאלה: האם הסדנאות שלכם מתאימות לארגונים וחברות?

תשובה: בהחלט! אנחנו מקיימים סדנאות לארגונים וחברות, החל מעסקים קטנים ועד גדולים. לעובדים ומנהלים, למשאבי אנוש, להייטק, לכוחות הביטחון, לסטודנטים, לעורכי דין ועוד

שאלה: האם ניתן לקיים את הסדנה בארגון עצמו?

תשובה: בהחלט! אנחנו יכולים להגיע לארגון שלכם, כמובן שנבצע תיאום ציפיות לפני, כדי לוודא שיש את כל מה שצריך.

שאלה: האם ניתן לקיים את הסדנה בזום?

תשובה: בהחלט! ניתן לקיים את המפגש בזום. מהחוויה שלנו המשתתפים.ות נהנים מכך ומפיקים ערך.

שאלה: האם הסדנה היא רוחנית? מתאימה לאנשים רוחניים בלבד?

תשובה: לא, מיינדפולנס, טומן בחובו את האלמנטים המדעיים, מבוססי המחקר מעולם המדיטציה והבודהיזם. מדובר על כלים פרקטיים, מבוססי מחקר שנועדו לסייע לנו לפתח שלל איכויות חשובות: תשומת לב, חמלה, סבלנות, רוגע, שלווה, התבוננות ועוד.

שאלה: האם אתם מציעים גם קורס מוקלט?

תשובה: בהחלט! אנחנו מציעים קורס מיינדפולנס אונליין הנמשך 10 שבועות וזמין לצפייה בכל מקום וזמן