fbpx

קואצ’ינג

קואצינג - אימון אישי

אם בעבר פסיכולוג היווה כאופציה היחידה כאשר אדם חש תקיעות או בלבול. כיום, ניתן למצוא אפשרויות חלופיות כשהמובילה בהן היא קואצ’ינג (אימון אישי).

עולם האימון האישי אשר נקרא בשפה הבינלאומית – קואצ’ינג נולד בין היתר מתוך עולם הפסיכולוגיה ושם לו למטרה לסייע לאנשים בדרך מעט שונה ומהירה יותר.

מה זה קואצ'ינג

מה זה קואצ’ינג

קואצ’ינג הוגדר בדרכים רבות. אולם יסודות הליבה של קואצ’ינג הינן:

  1. סיוע לשינוי באורח חייו של אדם בדרך בה הוא מעוניין וכן סיוע בהכוונה לדרך בה הוא מעוניין ללכת.
  2. קואצ’ינג נועד לתמוך באדם בכל שלב בדרכו לאורך המטרות והיעדים שהוא הציב לעצמו.
  3. קואצ’ינג בונה מודעות, מחזק ופותח אפשרויות ומעל הכל – מוביל לשינוי.

“לפתוח את תיבת הפוטנציאל של האדם ולממש את יכולות הביצוע שלו. קואצ’ינג זה לסייע לאנשים ללמוד, יותר מאשר ללמד אותם”

במקור קואצ’ינג היה מקושר באופן בלתי נפרד לעולם הספורט. כל אתלט מוביל בעולם היה נעזר במאמן. עם זאת, בשנים האחרונות קואצ’ינג הפך להיות מונח רחב לכל התחומים: ספורט, זוגיות, כלכלה, אורח חיים בריא, מוזיקה ועוד.

מה המטרה של קואצ’ינג

מטרת האימון היא לסייע למתאמן להפיק את הטוב ביותר מהאישיות שלו ולייצר את התוצאות שהוא רוצה הן בחייו האישיים והן בחייו העסקיים. מטרת הקואצ’ינג היא לשקף למתאמן את המצב הנוכחי (המצוי) ולהעניק לו כלים, לימודים והשקפות שיסייעו לו להגיע למצב הרצוי (החלומות והיעדים שהוא בחר לעצמו).

למי מתאים קואצ’ינג

על מנת לסייע לך להבין האם קואצ’ר מתאים עבורך, תוכל להעזר בשאלות הבאות שמובילות אנשים רבים להכנס לתהליך אימוני:

  • האם אני מרגיש חוסר סיפוק מהמצב הנוכחי שלי?
  • האם אני מרגיש תקיעות או בלבול בנוגע לתחום אחד או יותר בחיים שלי?כ
  • האם אני רוצה להרגיש טוב יותר, אך לא יודע כרגע איך?
  • האם אני מרגיש חוסר ביטחון?
  • האם הייתי רוצה לשנות הרגלים מסוימים בחיי?
  • האם אני מרגיש שהעבר מעסיק אותי יותר מהעתיד?
  • האם אני מעוניין בשיפור איכות הקריירה/הלימודים/הזוגיות/הצמיחה האישית/המשפחה שלי?

כיצד מתבצע אימון קואצ’ינג

קואצ’ינג או אימון אישי הוא לרוב סדרה של מספר פגישות (בין 8 – 16 מפגשים בדרך כלל). תהליך זה הינו קצר משמעותית מאשר תהליך פסיכולוגי ומטרתו לבצע עבודה בשני מישורים: העולם הפנימי של המתאמן, מישור ההתקדמות של המתאמן. אלו השלבים הנכללים באימון קואצ’ינג:

  • נקודת פתיחה – הבנה מה המצב הנוכחי בתחום מסוים בחיים או יותר. החיבור לעובדות ולמציאות הינו השלב הראשון החשוב ביותר בדרך לשינוי.
  • חיבור לערכים ולרצונות – מתן כלים וביצוע שיקוף לחייו של המתאמן, בצורה שתאפשר לו להבין מה השאיפות האמיתיות שלו, ומה הקווים שאמורים להנחות אותו בתחום מסוים או בחייו בכלל.
  • סיוע בפיתוח הרגלים וביצירת התקדמות – כמעט כל פגישת אימון, מסתיימת עם משימת התקדמות למפגש הבא. בדרך זו ובשילוב כלים ומיומנויות חשובות כגון הצבת מטרות, קבלת החלטות, ניהול זמן, בניית אסטרטגיה לומד המתאמן כיצד להציב מטרות ויעדים בחייו, וכיצד להשיגם.
  • יצירת חזון קצר וארוך טווח – “חזון הינו הצצה לעתיד”.  באימון קואצ’ינג יוצרים חזון אשר משקף את ערכיו ורצונותיו של המתאמן בכל אחד מהתחומים ובתמורה זה מאפשר לו, מפת דרכים ומוטיבציה לפעולות יום-יומיות. בדיוק כפי שבאפליקצית ניווט אנו זקוקים ליעד לניווט, כך חזון מהווה את היעד של המתאמן בחייו.

 

במה עוזר קואצ'ינג

קואצ’ינג – מחיר

כמו בכל שירות שמוענק למגזר הפרטי, העסקי או הציבורי, כאש אדם מתעניין בקואצ’ינג או באימון אישי הוא בוודאי מתעניין גם במחיר עבור שירות זה.

אם תשאלו אנשים שבצעו שינוי בחייהם בזכות אימון אישי, הם יעידו שאין לכך מחיר.

ובכל זאת, נשאלת השאלה כמה עולה אימון אישי?

בשל הגיוון הרב הקיים בשוק וסוגי הקואצ’רים הרבים, תמצאו טווח מאוד רחב עבור תשובה זו: 100₪ – 1,500₪ לפגישה.

המחיר מושפע ממספר שיקולים עיקריים:

  • תחום הקואצ’ינג – ישנה עלות שונה בין קואצ’ינג לבני נוער, לבין קואצ’ינג לזוגות ולבין קואצ’ינג עסקי.
  • מוניטין המאמן – מאמנים מתחילים לרוב יקחו סכום הקרוב לטווח הנמוך, ואילו מאמני סלבס או מאמנים של העשירון העליון יקחו סכום הקרוב לטווח הגבוה. חשוב לציין בהיבט זה, שמחיר גבוה לאו דווקא מעיד על איכות, ומחיר נמוך, לאו דווקא מעיד על חוסר מקצועיות.
  • מספר הפגישות – לעיתים, במידה ומוסכם מראש על סדרת פגישות, ייתכן והמחיר יהיה נמוך יותר מאשר אימון חד פעמי.
  • ידע וניסיון נוספים שהמאמן מביא עימו – האם אותו מאמן למד NLP / מדיטציה / פסיכולוגיה / מנהל עסקים. האם אותו מאמן משמש דוגמה לדבריו? האם הוא בעל עסק / קריירה מוצלחת / ספורטאי וכן הלאה.

 

מהיכן מגיע הקואצ’ינג

קואצ’ינג מגיע משילוב של מספר ענפים יחד:

  • פסיכולוגיה
  • סוציולוגיה
  • ספורט
  • ייעוץ ארגוני
  • חינוך
  • ניהול

 

ארגונים בינלאומיים מוכרים בעולם הקואצ’ינג

ישנם מספר ארגונים בינלאומיים שכדאי להכיר:

  • IAC – הארגון הבינלאומי לאימון.
  • ICF – הפדרציה הבינלאומית לאימון.
  • CTI – המכון להכשרת מאמנים.
  • COACH U – בית ספר לאימון.

 

ההבדל בין קואצ’ינג לשאר הענפים

חשוב לדעת את ההבדלים בין קואצ’ינג לבין תחומים נוספים:

ההבדל בין קואצ’ינג למטורינג

מנטרוינג הוא מצב שבו אדם נעזר באדם מומחה ומצליח בתחומו. אותו אדם הנקרא מנטור מעניק עצות וטיפים מתפיסת עולמו במטרה לסייע לאותו אדם. מנטורינג משלב דיונים רבים שלאו דווקא מוגבלים לאותו תחום מדובר. על מנטור להיות בעל ידע וניסיון רב בתחום הספציפי. הן קואצ’ינג והן מנטורינג מתמקדים בעיקר בהווה ובעתיד. חשוב להדגיש כי קואצ’ר לעומת זאת איננו צריך להיות מומחה בתחום העבודה של המתאמן.

ההבדל בין קואצ’ינג לייעוץ

ייעוץ היננו עבודה עם לקוח אשר מרגיש חוסר נוחות או חוסר סיפוק מחייו שלו. אותו לקוח מחפש אחר הנחייה ועצה. היועץ מעניק זאת ומתמקד בעיקר בבעיה הספציפית של הלקוח.

ההבדל בין קואצ’ינג לתרפיה

תרפיה היא עבודה שמטרתה לסייע לאדם אשר מחפש לקבל הקלה מסימפטומים פיזיים או פסיכולוגים. אותו אדם מחפש אחר טיפול מכאב פיזי או מנטלי כלשהו.

תרפיה מתמודדת עם הבריאות המנטליה של אותו אדם, ואילו קואצ’ינג מתמקד בצמיחה המנטלית של האדם. המוטיבציה העיקרית של אדם אשר מחפש ייעוץ או תרפיה היא הרצון להפטר מחוסר הנוחות ומהכאב שהוא חש, יותר מאשר לחפש אחר השגת תוצאות רצויות. הן תרפיה והן ייעוץ מתעסקים בהבנה ובהתמודדות של מאורעות העבר, יותר מאשר קואצ’ינג.

ההבדל בין קואצ’ינג ללמידה

למידה היא דרך להעברת ידע ממורה לתלמיד. המורה יודע משהו שהתלמיד לא יודע. בקואצ’ינג מתרחש בדיוק ההיפך. על פי התפיסה של קואצ’ינג, המתאמן יודע מה הוא צריך כדי לצמוח, התשובות נמצאות אצלו ולא אצל המאמן.

ההבדל בין קואצ’ינג לייעוץ אירגוני

יועץ ארגוני מעניק פתרונות ועצות לבעיות עסקיות או לחילופין פועל על מנת לייעל את הארגון כולו. יועץ ארגוני מתמודד עם ההתנהלות הכללית של הארגון או לחילופין בחלקים מסוימים ממנו ולא מתמקד בפרטים המרכיבים אותו. ייעוץ ארגוני רק באופן לא ישיר משפיע על העובדים הנמצאים בארגון.

 

מי מייסדיו של שיטת הקואצ’ינג

ניתן להצביע על לא פחות מ – 34 הוגים אשר לקחו חלק משמעותי בהקמת ענף הקואצ’ינג בעולם כולו:

14 פסיכולוגים – בניהם תמצאו את מאדלר, ממאסלאו, ריצ’רד בנדלר, דילטס וקאבי.

8 אנשי עסקים – בניהם תמצאו את פיטר דרוקר, קן בלנשרד, מרטין סליגמן.

6 מעוררי מוטיבציה – בניהם תמצאו את נפוליאון היל ודייל קרנגי.

3 מאמני ספורט – בניהם תמצאו את ג’ון וודן

2 פילוסופים

1 בלשן – ג’ון גרינדר

7 הרגלים של אנשים אפקטיבים במיוחד

שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד מאת סטיבן קובי

תוכן ענייניםמה זה קואצ’ינגמה המטרה של קואצ’ינגלמי מתאים קואצ’ינגכיצד מתבצע אימון קואצ’ינגקואצ’ינג – מחירמהיכן מגיע הקואצ’ינגארגונים בינלאומיים מוכרים בעולם הקואצ’ינגההבדל בין קואצ’ינג לשאר הענפיםההבדל בין

קרא עוד »
חשיבה חיובית

חשיבה חיובית

תוכן ענייניםמה זה קואצ’ינגמה המטרה של קואצ’ינגלמי מתאים קואצ’ינגכיצד מתבצע אימון קואצ’ינגקואצ’ינג – מחירמהיכן מגיע הקואצ’ינגארגונים בינלאומיים מוכרים בעולם הקואצ’ינגההבדל בין קואצ’ינג לשאר הענפיםההבדל בין

קרא עוד »
התנהלות כלכלית נכונה

התנהלות כלכלית נכונה

תוכן ענייניםמה זה קואצ’ינגמה המטרה של קואצ’ינגלמי מתאים קואצ’ינגכיצד מתבצע אימון קואצ’ינגקואצ’ינג – מחירמהיכן מגיע הקואצ’ינגארגונים בינלאומיים מוכרים בעולם הקואצ’ינגההבדל בין קואצ’ינג לשאר הענפיםההבדל בין

קרא עוד »
אימון עסקי

אימון עסקי

תוכן ענייניםמה זה קואצ’ינגמה המטרה של קואצ’ינגלמי מתאים קואצ’ינגכיצד מתבצע אימון קואצ’ינגקואצ’ינג – מחירמהיכן מגיע הקואצ’ינגארגונים בינלאומיים מוכרים בעולם הקואצ’ינגההבדל בין קואצ’ינג לשאר הענפיםההבדל בין

קרא עוד »
קבלת החלטות

קבלת החלטות

תוכן ענייניםמה זה קואצ’ינגמה המטרה של קואצ’ינגלמי מתאים קואצ’ינגכיצד מתבצע אימון קואצ’ינגקואצ’ינג – מחירמהיכן מגיע הקואצ’ינגארגונים בינלאומיים מוכרים בעולם הקואצ’ינגההבדל בין קואצ’ינג לשאר הענפיםההבדל בין

קרא עוד »
אימון אישי לילדים ונוער

אימון אישי לילדים ונוער

תוכן ענייניםמה זה קואצ’ינגמה המטרה של קואצ’ינגלמי מתאים קואצ’ינגכיצד מתבצע אימון קואצ’ינגקואצ’ינג – מחירמהיכן מגיע הקואצ’ינגארגונים בינלאומיים מוכרים בעולם הקואצ’ינגההבדל בין קואצ’ינג לשאר הענפיםההבדל בין

קרא עוד »
כאב כרוני - התמודדות עם כאב

כאב כרוני – איך לטפל בכאב

מה זה כאב כרוני, האם יש טיפולים שיכולים לעזור, מה המחקר מראה על כאב? מאמר שנכתב על ידי מרצ’לה, מנהלת מכון פיזתורפיה שתוציא אתכם עם גישה חדשה ואופטימית לכאב.

קרא עוד »
הערכה עצמית

הערכה עצמית

כולנו יודעים כי הערכה עצמית היא חלק חשוב בסיפוק ובהצלחה האישית שלנו. במדריך הבא נסביר מה זה הערכת עצמית, מה מחקרים מראים וכיצד ניתן לשפר את ההערכה העצמית שלנו.

קרא עוד »
מה זה NLP - נלפ

NLP – נ.ל.פ.

נ.ל.פ או NLP זה ראשי התיבות של ניתוב-לשוני-פיזיולוגי. במדריך הבא תמצאו את כל ההסברים, הדגשים, המחקרים וההנחות שאתם חייבים לדעת על NLP + בונוס של תרגול מיוחד.

קרא עוד »
מאמן NLP - אימון NLP

מאמן NLP – אימון אישי NLP

אימון אישי בשיטת NLP הינו אימון שיכול לסייע בכל תחום בחיים: קריירה, זוגיות, תחביבים, יצירת הרגלים, כסף, משפחה והתפתחות אישית. ערן שני מאמן NLP כאן עבורכם.

קרא עוד »
השפעת הסביבה

השפעת הסביבה

לסביבה יש כח אדיר על החיים שלנו – לפעמים הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. אז מה השפעת הסביבה? ואיך ניתן לשפר את החיים שלנו בעזרת שינוי סביבה? כל המידע.

קרא עוד »
אימון אישי

אימון אישי – אימון אישי לחיים

רגע לפני שאתם צוללים לתוך התהליך המדהים הזה שנקרא אימון אישי, חשוב לנו להסביר לכם את כל המידע בנושא. מה זה אימון אישי, ההבדל בינו לבן טיפול והאם הוא מתאים לכם.

קרא עוד »
תקשורת בין אישית

תקשורת בין אישית

ממה מורכבת תקשורת בין אישית וכיצד ניתן לשפר אותה בחיינו? נחשוף את 6 היסודות שקיימים בכל תקשורת שאנו מבצעים וכן 6 עקרונות שכדאי ליישם על מנת לשפר את היחסים שלכם.

קרא עוד »
הגשמת חלומות - 10 הצעדים

הגשמת חלומות

תהליך הגשמת חלומות יכול לשנות לכם את החיים. אם אתם מרגישים שאתם חיים את החיים של מישהו אחר, חוסר סיפוק מהעבודה, שיש בכם כח ופוטנציאל לא ממומש – המדריך עבורכם.

קרא עוד »
מנהיגות - מה זה מנהיג

מנהיגות

מנהיגות: אפשר ללמוד את זה או שפשוט נולדים עם זה? האם יש תכניות לפיתוח מנהיגות שבאמת עובדות? מה זה מנהיגות? אילו סוגי מנהיגים קיימים? כל המידע.

קרא עוד »
קריאת שפת גוף והבעות פנים

קריאת שפת גוף והבעות פנים

קריאת שפת גוף והבעות פנים יכולה לשפר לכם את התקשורת ולעשות שינויים משמעותיים בתדמית שלכם. כל המידע על סימני שפת גוף שכדאי להכיר, טיפים, דוגמאות וקורס שפת גוף.

קרא עוד »
הרגלים - טיפים ליצירת הרגלי

הרגלים – 18 טיפים ליצירת הרגל חדש קבוע

תוכן ענייניםמה זה קואצ’ינגמה המטרה של קואצ’ינגלמי מתאים קואצ’ינגכיצד מתבצע אימון קואצ’ינגקואצ’ינג – מחירמהיכן מגיע הקואצ’ינגארגונים בינלאומיים מוכרים בעולם הקואצ’ינגההבדל בין קואצ’ינג לשאר הענפיםההבדל בין

קרא עוד »
איך לעשות שינוי בחיים

איך לעשות שינוי בחיים

אתם חוזרים בכל יום יותר ויותר עייפים מהעבודה או מהלימודים – ופשוט נמאס לכם. 4 צעדים פשוטים לאיך לעשות שינוי בחיים ב 2020 יסייעו לכם לשנות את המצב.

קרא עוד »
התמודדות עם לחץ

התמודדות עם לחץ

התמודדות עם לחץ הינה יכולת קריטית בחיים. במדריך הבא תכירו טיפים מעולים שנכתבו על ידי קואצ’ר. אורח חיים בריא, תכנית 4A, מדיטציה, ניהול זמן – הם רק חלק מהטיפים.

קרא עוד »
שנות העשרים

שנות העשרים

8 מתוך 10 הרגעים הכי חשובים בחיים מתרחשים עד גיל 35. 66% מהעלייה בשכר מתרחשת ב10 השנים הראשונות בעבודה. כל המידע שחובה לדעת על שנות העשרים ולמה הן כה חשובות

קרא עוד »
רשימת רגשות

רשימת רגשות

עצב, שמחה, אושר, ייאוש, אכזבה, ציפייה, חמלה ואהבה – הן רק חלק קטן מרשימת הרגשות שלנו. כנסו וקבלו את הרשימה המלאה מחולקת בצורה מסודרת, יפה, צבעונית וברורה.

קרא עוד »
3 פסיכולוגים מפורסמים בהיסטוריה

3 פסיכולוגים מפורסמים בהיסטוריה

זיגמונד פרויד, מלאני קליין, אריק אריקסון הינם 3 פסיכולוגים מפורסמים בהיסטוריה אשר לכל אחד יש תרומה משמעותית לפסיכולוגיה ואף לאנושות כולה. כל הפרטים עליהם – כאן.

קרא עוד »
50 משפטי מוטיבציה

משפטי מוטיבציה

מוכנים להתמלא באנרגיה בעזרת משפטי מוטיבציה? “ההצלחה אינה סתם מוצאת אותך, עלייך לצאת החוצה ולקחת אותה בעצמך”. 50 משפטים בעברית ובאנגלית הכי טובים שתראו!

קרא עוד »
קואצ'ר - מאמן אישי

קואצ’ר

אם המטרה לא ברורה, אם הדרך לא סלולה, ואם אתם מרגישים תקיעות והדרדרות – קואצ’ר יכול לסייע לכם בדרך החדשה. עם עשרות לקוחות קודמים, ביחד נפעל, נתרגש, נלמד ונצליח.

קרא עוד »
קורס NLP - נלפי

קורס NLP

קורס NLP מיועד לאנשים שרוצים לעשות שינוי בחייהם הפרטיים, הזוגיים והעיסקיים. בסדרת מפגשים תקבלו כלים עוצמתיים לכל תחום. כל הפרטים על הקורס בפנים.

קרא עוד »
הרגלים של אנשים בריאים

הרגלים של אנשים בריאים

לכולנו יש אדם קרוב או רחוק, שאנחנו נדהמים לראות כיצד הוא שומר על הגוף והנפש שלנו. אז איך הוא ואחרים עושים זאת? נחשוף את ההרגלים של אנשים בריאים.

קרא עוד »
סדנאות התפתחות אישית

התפתחות אישית

התפתחות אישית – צמד מילים מפוצץ, שרבים מנסים לפצח את המשמעות שלו. בסטרונגר, נעשה לכם סדר: בעזרת כלים, הסברים וליווי, תקבלו את הידע והמיומנויות שיסייעו לכם בדרך.

קרא עוד »
שינה

שינה

יש סיבה טובה שאנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה. המדריך המלא על חשיבות השינה, המחלות האפלות שצפויות לאדם שסובל מחוסר שינה, וטיפים פרקטים לשינה טובה יותר.

קרא עוד »
מנטור - אדם ללמוד ממנו

מנטור

מנטור הוא אדם שיכול ללוות אותנו בדרך שאנו עושים כיוון שהוא כבר השיג את מה שאנחנו רוצים להשיג. קיראו עוד על החשיבות של מנטור ומדוע הוא חשוב בהתפתחות שלנו.

קרא עוד »
הלמה שלנו פסיכולוגי

קאיזן

כולנו רוצים להיות בריאים, חכמים, ומאושרים יותר. אז למה כל כך קשה לנו לעשת את השינוי שאנחנו יודעים שאנחנו אמורים לעשות? דרך הקאיזן נותנת לנו את הפיתרון

קרא עוד »
הצבת מטרות - גילוי הלמה

למצוא את ה”למה”

למה כשאנשים במצבי קיצון, ההתנהגות משתנה בחדות, ולמה קל לי יותר ללמוד חומר שמעניין אותי מאשר כשמכריחים אותי. איך להציב מטרה ולהשיג אותה באמצעות הלמה שלי

קרא עוד »

רוצים לדעת איך לפרוץ גבולות ולצאת מהתקיעות שאנחנו חווים?

סדנת אונליין "מפת החיים" עכשיו ללא עלות (במקום 97 ש"ח)

60 דקות שבהן תלמדו מערן שני, מנהל מרכז סטרונגר:

V מהי “מפת החיים” שאנחנו חייבים להכיר, כדי להגיע ליעדים שלנו.

איך להשיג את מה שאנחנו רוצים, ולהפסיק לסמוך על מוטיבציה.

V איך להצליח במשהו שמרגיש לנו ממש קשה עכשיו.