סדנת חוסן

בעזרת הרצאת מיינדפולנס המשלבת תאוריה לצד תרגול אתם תצאו מהרצאה אחרי שאתם יודעים מה זה מיינדפולנס, מה העקרונות המנחים את התרגול ואפילו עם חווית תרגול..
סדנת חוסן

סדנת חוסן נועדה להעניק גישה וכלים פרקטיים לפיתוח חוסן נפשי ופיזי. מה זה חוסן, האם בכלל אפשר לפתח אותו? ואילו כלים ותרגילים ניתן ליישם ביום-יום ובזמן חירום? סדנת פרקטית, חוויתית, שתעשה למשתתפים ולמשתתפות טוב על הלב, ובעיקר תיתן כלים אמיתיים להמשך הדרך

 

מה כוללת סדנת חוסן

חוסן סדנה, משלב תאוריה לצד פרקטיה:

    • כמה מילים על חוסן- מה זה חוסן, מהיכן המילה מגיעה
    • הסיפור האישי של המנחה.
    • מחקרים בתחום החוסן- מה הוכח כעובד וכל אחד יכול ליישם?
    • תרגילים וכלים פרקטים – כולל תרגול במהלך הסדנה!
    • חוסן בזמן חירום
    • דברי סיום

 

משך סדנת חוסן

הסדנת הקלאסית נמשכת בין 90-120 דק'.

אופציות נוספות: 30 דקות ועד 10 מפגשים.

*בהתאם לצורך ניתן לבצע סדנאות קצרות וארוכות יותר כתלות במטרות ובצרכים.

חוסן הוא מושג רחב שתחתיו נכללים כלים, גישות וטכניקות רבות. בהתאם למשך הזמן ניתן להתעמק בכלים השונים, לתרגל ולפתח דיון עשיר ומעניין.

 

על המנחה

ערן שני, בעל תואר ראשון לפסיכולוגיה באונ' בן גוריון, הינו מאמן אישי בשיטת מיינדפולנס ו – NLP. ערן הוא הבעלים של מרכז סטרונגר, מרכז אשר משתף פעולה עם מומחים בתחומי הגוף והתודעה לרבות מיינדפולנס, ניהול זמן, מיומנויות למידה, תזונה, ספורט, שפת גוף ועוד

ערן מנחה מיינדפולנס באופן שוטף. במסגרת הרצאותיו וסדנאותיו השתתפו למעלה מ 1,000 משתתפים והתכנים באינטרנט זכו ללמעלה מחצי מיליון כניסות בשנתיים האחרונות.

בנימה אישית מערן:

"נחשפתי לראשונה לצורך בחוסן נפשי בעת תקופת השירות בצבא ב-8200, שם הרגשתי מוצף רגשית ומחשבתית. שעות על גבי שעות של לחץ רב והחלטות מורכבות, הובילו אותי לחוסר שינה, ולא מעט תסכול. ומשם, החלטתי לעשות מעשה ולהתחיל למצוא פתרונות. קודם כל עבור עצמי, וכשראיתי שזה עובד לי, באופן טבעי התחלתי גם להעביר את זה הלאה.

מיינדפולנס, כלים לניהול זמן וקבלת החלטות, ספורט, תקשורת בין אישית – זה רק חלק מסט הכלים שפיתחתי במהלך הדרך לחוסן נפשי ופיזי.

 

 

משובים מהסדנאות וההרצאות האחרונות

Aviv Zafrani
Aviv Zafrani
2023-08-12
ערן מדהים, מומלץ בחום!
לבנה אלאופר
לבנה אלאופר
2023-06-07
מורה בזכות סובלני וקשוב מלא נתינה יודע להעביר את החומר הנדרש כראוי נתן ביטחון בכיתה מורה משכמו ומעלה
דיקלה בוחבוט
דיקלה בוחבוט
2023-06-07
ערן שני למד אותי באוניברסיטה בעם בארשבע מבוא לפסוכליגיה ערן עביר את החומר בהבנה רבה היעה מאוד קשוב גם לאחר הלימודים ערן הייה מענה . ממליצה בחום
zila Daniel
zila Daniel
2023-06-01
שלום. ברצוני להביע את הערכתי לערן שני התותח.מרצה מצויין ומיוחד.סבלני וסובלני.יודע להקשיב ולפרגן.הרים ברגעים קשים ובכלל.כל הכבוד ויישר כח. עלה והצלח בהמשך דרכך.תודה רבה.
חן יטמנו
חן יטמנו
2023-01-22
מדהים! נהנתי מאוד ולמדתי קצת על עצמי ושיטות מעולות להתמודד עם המצב הקיים. תודה רבה!
Rachely Lalush
Rachely Lalush
2023-01-22
מרצה מקסים ,מעביר את הנושא בצורה עניינית ומראה לכל אחד את האופציה הצמית שלו למצוא פתרונות צעד אחר צעד - מעלה את המודעות שלנו על עצמנו. תודה רבה רבה !
Lihi Sabag
Lihi Sabag
2023-01-22
החוויה הציפה דברים מהתת מודע, הייתה משמעותית וממוקדת. ממליצה מאד

 

למי הסדנה מתאימה

בהתאם למיקום ולזמן, יש להרצאה מספר קהלי יעד:

  • ארגונים ומוסדות אשר רוצים לחשוף את המנהלים והעובדים לנושא החוסן כדי לשמור על הבריאות הנפשית והפיזית לזמן שגרה וחירום.
  • הקהל הרחב אשר מעוניין להכיר את התחום, לתרגל ולהנות מהרצאה מעולה

*אין צורך בידע קודם.

 

היכן הסדנה מתקיימת

הסדנה מתקיימת ברחבי הארץ

 

מדוע יש צורך בחוסן בחיינו

בעידן המודרני, אנו נחשפים ללחץ וסטרס על בסיס יומי. עלינו לעבור בין עשרות מטלות, לנסוע בפקקים, לשמוע צלצולי טלפונים, לקיים חיי משפחה ראויים, לפתח תחביבים ולשמור על הבריאות שלנו. לצד זאת, אנחנו גם חיים בישראל. מדינה שמיום היווסדה נתונה ללחץ, איומים מתמידים – והאיום הקיומי הזה מחלחל, מחלחל לכולנו באופן מודע ולא מודע ליום-יום.

היכולת להיות בחוסן, כלומר, להיות במודעות לאתגרים ולקשיים הללו ועם זאת להיות מסוגלים לתפקד בכל תחומי החיים, היא אבן יסוד לחיינו.

היופי הוא שחוסן הוא דבר נרכש. יש כלים ותרגילים שהוכחו מחקרים כמעלים את רמת החוסן והיכולת להתמודד עם אתגרים ועומסים פיזיים וקוגנטיבים.

 

ארגונים וחברות שבחרו לעבוד איתנו

 

סדנת חוסן מחיר

המחיר בעבור סדנת חוסן תלוי במספר גורמים לרבות מיקום הסדנה, משך הסדנה, מספר משתתפים, כמות מפגשים, בקשות מיוחדות ועוד. עם זאת, חשוב לנו לשקף את המחירים המוערכים. המחירים להלן הינם בעבור חוסן  מוזמנת:

 

סוג הסדנה
משך
כמות משתתפים
עלות 
הרצאת חוסן- מפגש חד פעמי
60 דקות
15-30
1,200 ש"ח + מע"מ
הרצאת חוסן – מפגש חד פעמי
90 דקות
15-30
1,800 ש"ח + מע"מ
הרצאת חוסן- מפגש חד פעמי
4 שעות
15-30
2,800 ש"ח + מע"מ
הרצאת חוסן- מפגש חד פעמי, תוספת משתתפים
30+
200-1,000 ש"ח תוספת, כתלות בגודל הקבוצה
קורס חוסן 4 מפגשים
90-120 דקות
15-30
1,200 ש"ח + מע"מ למפגש
קורס חוסן 10 מפגשים
90-120 דקות
15-30
1,000 ש"ח + מע"מ למפגש

 

כתבות נוספות על קואצ'ינג והתפתחות אישית:

כאב כרוני – איך לטפל בכאב

מה זה כאב כרוני, האם יש טיפולים שיכולים לעזור, מה המחקר מראה על כאב? מאמר שנכתב על ידי מרצ'לה, מנהלת מכון פיזתורפיה שתוציא אתכם עם גישה חדשה ואופטימית לכאב.

קרא עוד »

פתיחת עוסק פטור

מזל טוב! מעוניינים בפתיחת עוסק פטור? הגעתם למקום הנכון. במדריך שלפניכם תמצאו את המידע החשוב ביותר, רגע לפני שאתם הולכים לצאת לדרך עצמאית. נשמח לסייע

קרא עוד »

אימון עסקי

ניתן לראות כי כל סביבת עבודה עסקית כיום הינה תחרותית במיוחד, דורשנית ודינאמית אשר מחייבת בראש ובראשונה פיתוח שוטף של חשיבה יצירתית, יכולות, וכמובן הצבת

קרא עוד »

מה זה דימוי עצמי

דימוי עצמי הוא חלק מקונספט "העצמי" אשר חיוני להבנת התפיסה של "פסיכולוגיה חיובית". "זה לא מה שאתה אומר בקול בעזרת הפה שלך שקובע את חייך,

קרא עוד »

שינה

יש סיבה טובה שאנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה. המדריך המלא על חשיבות השינה, המחלות האפלות שצפויות לאדם שסובל מחוסר שינה, וטיפים פרקטים לשינה טובה יותר.

קרא עוד »

קואצ'ר

אם המטרה לא ברורה, אם הדרך לא סלולה, ואם אתם מרגישים תקיעות והדרדרות – קואצ'ר יכול לסייע לכם בדרך החדשה. עם עשרות לקוחות קודמים, ביחד נפעל, נתרגש, נלמד ונצליח. אני כאן כדי לסייע לכם לצאת ממצב של תקיעות ובלבול ולהעניק לכם ליווי וכלים מעולים שיסייעו לכם לעשות שינוי אמיתי בחיים ולהגיע ליעדים שתמיד חלמתם עליהם.

קרא עוד »