fbpx

טיפים למוטיבציה

טיפים למוטיבציה

רוצים להתמלא באנרגיה רגע לפני אירוע חשוב? מנסים להבין איך להתגבר על דחיינות וקושי? רוצים להבין מה מניע אתכם? שלום לכולם, הכירו את מילת המפתח – מוטיבציה.

הגיע זמן לדעת הכל על מילת המפתח הזו, שעליה הולחנו עשרות שירים, נערכו מאות סרטונים, נכתבו אלפי משפטים, ומעל הכל – מליוני אנשים חושקים להתעורר איתה – בכל בוקר ובוקר.

רגע לפני שנצא לדרך עם עשרות משפטי מוטיבציה, ועם טיפים על איך להתמלא במוטיבציה, בואו נבין אחת ולתמיד:

 

מה זה מוטיבציה

המילה מוטיבציה ובעברית הנעה, מתייחסת לסך כל התהליכים אשר עוזרים לנו לשמור, להתקדם, להתמקד ולהרגיש תשוקה כלפי מטרה מסוימת. מוטביציה היא תהליך שמתרחש בתוכינו.

מוטיבציה כוללת בתוכה כוחות ביולוגים, כוחות רגשיים, כוחות חברתיים וכוחות קוגנטיבים שגורמים לנו להתנהג בצורה מסוימת.

הכנו לכם מספר טיפים למוטיבציה קצרים ויעילים שיעזרו לכם להתמלא במוטיבציה בעת הצורך. ככל שתתאמנו עליהם יותר, תתרגלו אותם יותר, כך יהיה לכם קל יותר להפוך את הדבר המופלא הזה שנקרא מוטיבציה – לחלק מהיום-יום שלכם.

 

טיפ #1 – מוטיבציה לא מגיעה היא נוצרת

אחת הטעויות הנפוצות שלנו, היא לחשוב בטעות, שיום אחד בהיר, השמיים פתאום יפתחו, תצוץ קשת בענן, ואז, פתאום – אנחנו נהיה מלאי מוטיבציה לעשות את הדבר הזה שתמיד דחינו עד עכשיו.

אבל האמת שאלו סיפורי סינדרלה, ובמציאות הדלעת לא הופכת לעגלה קסומה, אם פשוט נחכה לפיה.

החליטו, ממש עכשיו, לקחת אחריות. קבלו החלטה, שאתם מעכשיו, יוצרים לעצמכם מוטיבציה.

החלטתם? מעולה!

ועכשיו צעדים קטנים. כי המוטיבציה האמיתית מגיעה, אחרי שהתחלנו לעשות ולהתקדם, ולא לפני, כששכבנו בספה וצפינו בטלוויזיה.

רוצים מוטיבציה לספורט? מצוין. צאו ל4 דקות הליכה בחוץ.

רוצים למצוא זוגיות? מעולה. תחשבו באילו מקומות אתם יכולים להכיר את הגבר / בחורה שיתאימו לכם.

יש לכם רעיון מהפכני אבל לא יודעים מאיפה להתחיל? נהדר. תתחילו מלבדוק אם הוא קיים או לא, וצרו קשר עם אנשים שמבינים בזה.! כל עשייה קטנה כזו תמלא אתכם במוטיבציה. כי העניין במוטיבציה זה לאו דווקא אם נכשלנו או הצלחנו, אלא עצם העובדה ש – עשינו.

 

טיפ #2 – מוטיבציה מגיעה כשיש לנו מטרה ראויה

סיבה נפוצה נוספת לכך שאין לנו מוטיבציה לעשות משהו היא פשוטה – המטרה שלנו לא קיימת או קטנה מדי.

אנחנו רוצים שהמטרה שלנו, תהיה גדולה, מרגשת, כזו שכרגע נראת גדולה עלינו – כי מטרות כאלו, הן אחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר להתגבר על מוטיבציה.

מתי תעבדו קשה יותר? אם תקבלו מהבוס 3 שקלים אם תסיימו את הפרויקט או 3 מיליון שקלים? תנו לי לנחש…

את זה, ודברים אחרים, אפשר ללמוד בצורה יעילה, במסגרת קורס NLP למשל.

 

טיפ #3 – צרו לכם סביבה מנצחת!

רוצים להתמלא מוטיבציה? מדהים. זה הזמן להפסיק להיות עם החברים המדוכדכים והממורמרים ולמצוא שותפים לדרך החדשה שלכם.

כי אין כמו עבודת צוות, קבוצת תמיכה, קואצ'ר, מנטור, שותף – בקיצור בן אדם מתאים (ואפילו כלב!) כדי לייצר לכם מוטיבציה גם בימים קשים.

כי כשיש לנו מחויבות כלפי אנשים אחרים, כי כאשר אנחנו חלק ממשהו ואנחנו לא לבד במסע, הדברים האלו מנצחים את התחושה של "באלי או לא באלי לעשות את זה עכשיו"

 

טיפ #4 – אורח חיים שמטיס אתכם למעלה

מתי בפעם אחרונה ישנתם למעלה מ7 שעות?

מתי בפעם אחרונה הארוחה שלכם הייתה כזו שטובה לגוף שלכם ולאו דווקא הארוחה שמתחשק לכם?

מתי בפעם נחתם בצורה טובה, והרגשתם שהתמלאתם באנרגיה?

תבינו. אם אנחנו לא דואגים לפיזיולוגיה שלנו – היא לא תדאג לנו.

אם אנחנו לא טוענים את עצמנו באנרגיה טובה (מזון, שינה, יחסים בריאים), איך אנחנו יכולים לצפות שנקום בבוקר מלאי מוטיבציה?

אז הזמן להתחיל לדאוג לבריאות שלנו ובתמורה – נוכל לקבל אנרגיה מרעננת ומדהימה.

 

טיפ #5 – שירים, סרטים, ספרים ומשפטים

מוטיבציה יומיומית היא דבר מדהים, אך היא דורשת גם תחזוקה. ולכן אם נדאג מדי יום לשמוע שיר שאנחנו אוהבים, לראות סרט מרגש ומרתק, לקרוא ספר בנושא או להתחיל את הבוקר עם משפטי מוטיבציה, נוכל לעזור לעצמנו לתחזק את המוטיבציה בקלות ובהנאה.

בדיוק בשביל זה, הכנו לכם סדרת משפטי מוטיבציה בכל התחומים, וכל מה שעליכם לעשות זה לקרוא, להנות ולצאת לדרך!

הרצאת קבלת החלטות

הרצאת קבלת החלטות

במסגרת הרצאת קבלת החלטות נדון, נתרגל ונלמד שלב אחר שלב את התהליך לקבלת החלטות. במסגרת ההרצאה נדון על טעויות נפוצות בקבלת החלטות, על המנגנונים הקוגנטיביים

קרא עוד »
סדנת קבלת החלטות

סדנת קבלת החלטות

במסגרת סדנת קבלת החלטות נפצח שלב אחר שלב את התהליך המלא לקבלת החלטות. במסגרת הסדנה נדון על טעויות נפוצות בקבלת החלטות, על המנגנונים הקוגנטיביים (מוחיים)

קרא עוד »
איך להתמודד עם ביישנות

איך להתמודד עם ביישנות

בעוד שאנשים רבים יכולים להיזכר במקרים שבהם חוו תחושת ביישנות, החלת התווית "אני ביישן" על עצמך יכולה להיות מעכבת ביותר. אנשים הרואים עצמם ביישנים מאמינים

קרא עוד »
אסרטיביות

אסרטיביות

אסרטיביות היא סוג של התנהגות המשמשת לביטוי צרכיו של אדם באופן בריא וחברתי. להיות אסרטיבי יכול להועיל במגוון מצבים חברתיים, אם כי יכולות להיות לכך

קרא עוד »
פתיחת עוסק פטור

פתיחת עוסק פטור

מזל טוב! מעוניינים בפתיחת עוסק פטור? הגעתם למקום הנכון. במדריך שלפניכם תמצאו את המידע החשוב ביותר, רגע לפני שאתם הולכים לצאת לדרך עצמאית. נשמח לסייע

קרא עוד »
קורס יזמות

קורס יזמות חינם

קורס יזמות חינם הינו קורס שיקח אתכם החל מהצעדים הראשונים בעולם היזמות ועד לשלבים של עסק, אמיתי, חי והכי חשוב – שלכם. הגיע הזמן לדעת כל

קרא עוד »
דימוי עצמי

מה זה דימוי עצמי

דימוי עצמי הוא חלק מקונספט "העצמי" אשר חיוני להבנת התפיסה של "פסיכולוגיה חיובית". "זה לא מה שאתה אומר בקול בעזרת הפה שלך שקובע את חייך,

קרא עוד »
ספרים על זוגיות ואהה

ספרים על זוגיות ואהבה

כפי שכתב ויליאם שייקספיר פעם: "דרכה של אהבת אמת מעולם לא הייתה קלה".אין ספק כי מדובר בתובנה אשר נוגעת בנקודה רגישה אצל רבים מאיתנו, ועם

קרא עוד »
פחד במה - איך להתמודד

איך להתמודד עם פחד במה

כל אחד מאיתנו נדרש לעמוד לפני קהל – בני-משפחה, חברים, חברים לעבודה, כיתת לימוד, ישיבת צוות, ישיבת הנהלה וכדומה. לא תמיד זה קל. פחד במה

קרא עוד »
קורס מנהיגות

קורס מנהיגות

קורס מנהיגותתוכן ענייניםמה זה מוטיבציהטיפ #1 – מוטיבציה לא מגיעה היא נוצרתטיפ #2 – מוטיבציה מגיעה כשיש לנו מטרה ראויהטיפ #3 – צרו לכם סביבה

קרא עוד »
איך להתמודד עם כישלון

איך להתמודד עם כישלון

לא פעם עצרנו את עצמנו מלעשות דבר רק בגלל שפחדנו מהתוצאה, זה קורה לכולנו, הפחד מכישלון גובר על ההתלהבות מהצלחה בהרבה מהמקרים ואנו עוצרים עצמנו

קרא עוד »
ראפור

ראפור – מה זה ראפור

ראפור זה היכולת לייצר תקשורת המאפשרת פתיחות, אמון ותחושת כימיה. מדובר ביכולת שלכולנו יש אותה במידה זו או אחרת, אך לא תמיד קל לנו ליישם

קרא עוד »
מתח נפשי תסמינים

מתח נפשי – תסמינים

לאורך שנות חייו, מתמודד האדם עם סיטואציות מורכבות ואירועים מלחיצים שמביאים למתח נפשי. אצל כל אדם, מתבטא המתח הנפשי בצורה אחרת וחשוב להדגיש כי אין

קרא עוד »
חשיבה חיובית

חשיבה חיובית

״תחשוב טוב יהיה טוב״ חשיבה חיובית היא גישה שאומצה בשנים האחרונות על ידי פסיכולוגים, פסיכיאטרים ומטפלים שבבסיסה עומדת התובנה כי חשיבה חיובית עוזרת להגיע להצלחה, התמדה

קרא עוד »
אימון עסקי

אימון עסקי

ניתן לראות כי כל סביבת עבודה עסקית כיום הינה תחרותית במיוחד, דורשנית ודינאמית אשר מחייבת בראש ובראשונה פיתוח שוטף של חשיבה יצירתית, יכולות, וכמובן הצבת

קרא עוד »
קבלת החלטות

קבלת החלטות

לגור במרכז או בפריפריה? להתחתן על פי ההלכה או בחתונה אזרחית? ללמוד באוניברסיטה או דרך קורסים אונליין? להתחיל לנגן בגיטרה או בחלילית? הנושא של קבלת

קרא עוד »
כאב כרוני - התמודדות עם כאב

כאב כרוני – איך לטפל בכאב

מה זה כאב כרוני, האם יש טיפולים שיכולים לעזור, מה המחקר מראה על כאב? מאמר שנכתב על ידי מרצ'לה, מנהלת מכון פיזתורפיה שתוציא אתכם עם גישה חדשה ואופטימית לכאב.

קרא עוד »
הערכה עצמית

הערכה עצמית

כולנו יודעים כי הערכה עצמית היא חלק חשוב בסיפוק ובהצלחה האישית שלנו. במדריך הבא נסביר מה זה הערכת עצמית, מה מחקרים מראים וכיצד ניתן לשפר את ההערכה העצמית שלנו.

קרא עוד »
מאמן NLP - אימון NLP

מאמן NLP – אימון אישי NLP

אימון אישי בשיטת NLP הינו אימון שיכול לסייע בכל תחום בחיים: קריירה, זוגיות, תחביבים, יצירת הרגלים, כסף, משפחה והתפתחות אישית. ערן שני מאמן NLP כאן עבורכם.

קרא עוד »
השפעת הסביבה

השפעת הסביבה

לסביבה יש כח אדיר על החיים שלנו – לפעמים הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. אז מה השפעת הסביבה? ואיך ניתן לשפר את החיים שלנו בעזרת שינוי סביבה? כל המידע.

קרא עוד »
תקשורת בין אישית

תקשורת בין אישית

ממה מורכבת תקשורת בין אישית וכיצד ניתן לשפר אותה בחיינו? נחשוף את 6 היסודות שקיימים בכל תקשורת שאנו מבצעים וכן 6 עקרונות שכדאי ליישם על מנת לשפר את היחסים שלכם.

קרא עוד »
הגשמת חלומות - 10 הצעדים

הגשמת חלומות

תהליך הגשמת חלומות יכול לשנות לכם את החיים. אם אתם מרגישים שאתם חיים את החיים של מישהו אחר, חוסר סיפוק מהעבודה, שיש בכם כח ופוטנציאל לא ממומש – המדריך עבורכם.

קרא עוד »
מנהיגות - מה זה מנהיג

מנהיגות

מנהיגות: אפשר ללמוד את זה או שפשוט נולדים עם זה? האם יש תכניות לפיתוח מנהיגות שבאמת עובדות? מה זה מנהיגות? אילו סוגי מנהיגים קיימים? כל המידע.

קרא עוד »
איך לעשות שינוי בחיים

איך לעשות שינוי בחיים

אתם חוזרים בכל יום יותר ויותר עייפים מהעבודה או מהלימודים – ופשוט נמאס לכם. 4 צעדים פשוטים לאיך לעשות שינוי בחיים ב 2020 יסייעו לכם לשנות את המצב.

קרא עוד »
התמודדות עם לחץ

התמודדות עם לחץ

התמודדות עם לחץ הינה יכולת קריטית בחיים. במדריך הבא תכירו טיפים מעולים שנכתבו על ידי קואצ'ר. אורח חיים בריא, תכנית 4A, מדיטציה, ניהול זמן – הם רק חלק מהטיפים.

קרא עוד »
שנות העשרים

שנות העשרים

8 מתוך 10 הרגעים הכי חשובים בחיים מתרחשים עד גיל 35. 66% מהעלייה בשכר מתרחשת ב10 השנים הראשונות בעבודה. כל המידע שחובה לדעת על שנות העשרים ולמה הן כה חשובות

קרא עוד »
קואצינג - אימון אישי

קואצ'ינג

אם בעבר פסיכולוג היווה כאופציה היחידה כאשר אדם חש תקיעות או בלבול. כיום, קואצ'ינג ובעברית: אימון אישי, מהווה אלטרנטיבה מצוינת לשינוי אמיתי בחיים ולהשגת מטרות.

קרא עוד »
רשימת רגשות

רשימת רגשות

עצב, שמחה, אושר, ייאוש, אכזבה, ציפייה, חמלה ואהבה – הן רק חלק קטן מרשימת הרגשות שלנו. כנסו וקבלו את הרשימה המלאה מחולקת בצורה מסודרת, יפה, צבעונית וברורה.

קרא עוד »
50 משפטי מוטיבציה

משפטי מוטיבציה

מוכנים להתמלא באנרגיה בעזרת משפטי מוטיבציה? "ההצלחה אינה סתם מוצאת אותך, עלייך לצאת החוצה ולקחת אותה בעצמך". 50 משפטים בעברית ובאנגלית הכי טובים שתראו!

קרא עוד »
קואצ'ר - מאמן אישי

קואצ'ר

אם המטרה לא ברורה, אם הדרך לא סלולה, ואם אתם מרגישים תקיעות והדרדרות – קואצ'ר יכול לסייע לכם בדרך החדשה. עם עשרות לקוחות קודמים, ביחד נפעל, נתרגש, נלמד ונצליח.

קרא עוד »
הרגלים של אנשים בריאים

הרגלים של אנשים בריאים

לכולנו יש אדם קרוב או רחוק, שאנחנו נדהמים לראות כיצד הוא שומר על הגוף והנפש שלנו. אז איך הוא ואחרים עושים זאת? נחשוף את ההרגלים של אנשים בריאים.

קרא עוד »
סדנאות התפתחות אישית

התפתחות אישית

התפתחות אישית – צמד מילים מפוצץ, שרבים מנסים לפצח את המשמעות שלו. בסטרונגר, נעשה לכם סדר: בעזרת כלים, הסברים וליווי, תקבלו את הידע והמיומנויות שיסייעו לכם בדרך.

קרא עוד »
שינה

שינה

יש סיבה טובה שאנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה. המדריך המלא על חשיבות השינה, המחלות האפלות שצפויות לאדם שסובל מחוסר שינה, וטיפים פרקטים לשינה טובה יותר.

קרא עוד »
מנטור - אדם ללמוד ממנו

מנטור

מנטור הוא אדם שיכול ללוות אותנו בדרך שאנו עושים כיוון שהוא כבר השיג את מה שאנחנו רוצים להשיג. קיראו עוד על החשיבות של מנטור ומדוע הוא חשוב בהתפתחות שלנו.

קרא עוד »
הלמה שלנו פסיכולוגי

קאיזן

כולנו רוצים להיות בריאים, חכמים, ומאושרים יותר. אז למה כל כך קשה לנו לעשת את השינוי שאנחנו יודעים שאנחנו אמורים לעשות? דרך הקאיזן נותנת לנו את הפיתרון

קרא עוד »
הצבת מטרות - גילוי הלמה

למצוא את ה"למה"

למה כשאנשים במצבי קיצון, ההתנהגות משתנה בחדות, ולמה קל לי יותר ללמוד חומר שמעניין אותי מאשר כשמכריחים אותי. איך להציב מטרה ולהשיג אותה באמצעות הלמה שלי

קרא עוד »