טיפים למוטיבציה

טיפים למוטיבציה

רוצים להתמלא באנרגיה רגע לפני אירוע חשוב? מנסים להבין איך להתגבר על דחיינות וקושי? רוצים להבין מה מניע אתכם? שלום לכולם, הכירו את מילת המפתח – מוטיבציה.

הגיע זמן לדעת הכל על מילת המפתח הזו, שעליה הולחנו עשרות שירים, נערכו מאות סרטונים, נכתבו אלפי משפטים, ומעל הכל – מליוני אנשים חושקים להתעורר איתה – בכל בוקר ובוקר.

רגע לפני שנצא לדרך עם עשרות משפטי מוטיבציה, ועם טיפים על איך להתמלא במוטיבציה, בואו נבין אחת ולתמיד:

 

מה זה מוטיבציה

המילה מוטיבציה ובעברית הנעה, מתייחסת לסך כל התהליכים אשר עוזרים לנו לשמור, להתקדם, להתמקד ולהרגיש תשוקה כלפי מטרה מסוימת. מוטביציה היא תהליך שמתרחש בתוכינו.

מוטיבציה כוללת בתוכה כוחות ביולוגים, כוחות רגשיים, כוחות חברתיים וכוחות קוגנטיבים שגורמים לנו להתנהג בצורה מסוימת.

הכנו לכם מספר טיפים למוטיבציה קצרים ויעילים שיעזרו לכם להתמלא במוטיבציה בעת הצורך. ככל שתתאמנו עליהם יותר, תתרגלו אותם יותר, כך יהיה לכם קל יותר להפוך את הדבר המופלא הזה שנקרא מוטיבציה – לחלק מהיום-יום שלכם.

 

טיפ #1 – מוטיבציה לא מגיעה היא נוצרת

אחת הטעויות הנפוצות שלנו, היא לחשוב בטעות, שיום אחד בהיר, השמיים פתאום יפתחו, תצוץ קשת בענן, ואז, פתאום – אנחנו נהיה מלאי מוטיבציה לעשות את הדבר הזה שתמיד דחינו עד עכשיו.

אבל האמת שאלו סיפורי סינדרלה, ובמציאות הדלעת לא הופכת לעגלה קסומה, אם פשוט נחכה לפיה.

החליטו, ממש עכשיו, לקחת אחריות. קבלו החלטה, שאתם מעכשיו, יוצרים לעצמכם מוטיבציה.

החלטתם? מעולה!

ועכשיו צעדים קטנים. כי המוטיבציה האמיתית מגיעה, אחרי שהתחלנו לעשות ולהתקדם, ולא לפני, כששכבנו בספה וצפינו בטלוויזיה.

רוצים מוטיבציה לספורט? מצוין. צאו ל4 דקות הליכה בחוץ.

רוצים למצוא זוגיות? מעולה. תחשבו באילו מקומות אתם יכולים להכיר את הגבר / בחורה שיתאימו לכם.

יש לכם רעיון מהפכני אבל לא יודעים מאיפה להתחיל? נהדר. תתחילו מלבדוק אם הוא קיים או לא, וצרו קשר עם אנשים שמבינים בזה.! כל עשייה קטנה כזו תמלא אתכם במוטיבציה. כי העניין במוטיבציה זה לאו דווקא אם נכשלנו או הצלחנו, אלא עצם העובדה ש – עשינו.

 

טיפ #2 – מוטיבציה מגיעה כשיש לנו מטרה ראויה

סיבה נפוצה נוספת לכך שאין לנו מוטיבציה לעשות משהו היא פשוטה – המטרה שלנו לא קיימת או קטנה מדי.

אנחנו רוצים שהמטרה שלנו, תהיה גדולה, מרגשת, כזו שכרגע נראת גדולה עלינו – כי מטרות כאלו, הן אחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר להתגבר על מוטיבציה.

מתי תעבדו קשה יותר? אם תקבלו מהבוס 3 שקלים אם תסיימו את הפרויקט או 3 מיליון שקלים? תנו לי לנחש…

את זה, ודברים אחרים, אפשר ללמוד בצורה יעילה, במסגרת קורס NLP למשל.

 

טיפ #3 – צרו לכם סביבה מנצחת!

רוצים להתמלא מוטיבציה? מדהים. זה הזמן להפסיק להיות עם החברים המדוכדכים והממורמרים ולמצוא שותפים לדרך החדשה שלכם.

כי אין כמו עבודת צוות, קבוצת תמיכה, קואצ'ר, מנטור, שותף – בקיצור בן אדם מתאים (ואפילו כלב!) כדי לייצר לכם מוטיבציה גם בימים קשים.

כי כשיש לנו מחויבות כלפי אנשים אחרים, כי כאשר אנחנו חלק ממשהו ואנחנו לא לבד במסע, הדברים האלו מנצחים את התחושה של "באלי או לא באלי לעשות את זה עכשיו"

 

טיפ #4 – אורח חיים שמטיס אתכם למעלה

מתי בפעם אחרונה ישנתם למעלה מ7 שעות?

מתי בפעם אחרונה הארוחה שלכם הייתה כזו שטובה לגוף שלכם ולאו דווקא הארוחה שמתחשק לכם?

מתי בפעם נחתם בצורה טובה, והרגשתם שהתמלאתם באנרגיה?

תבינו. אם אנחנו לא דואגים לפיזיולוגיה שלנו – היא לא תדאג לנו.

אם אנחנו לא טוענים את עצמנו באנרגיה טובה (מזון, שינה, יחסים בריאים), איך אנחנו יכולים לצפות שנקום בבוקר מלאי מוטיבציה?

אז הזמן להתחיל לדאוג לבריאות שלנו ובתמורה – נוכל לקבל אנרגיה מרעננת ומדהימה.

 

טיפ #5 – שירים, סרטים, ספרים ומשפטים

מוטיבציה יומיומית היא דבר מדהים, אך היא דורשת גם תחזוקה. ולכן אם נדאג מדי יום לשמוע שיר שאנחנו אוהבים, לראות סרט מרגש ומרתק, לקרוא ספר בנושא או להתחיל את הבוקר עם משפטי מוטיבציה, נוכל לעזור לעצמנו לתחזק את המוטיבציה בקלות ובהנאה.

בדיוק בשביל זה, הכנו לכם סדרת משפטי מוטיבציה בכל התחומים, וכל מה שעליכם לעשות זה לקרוא, להנות ולצאת לדרך!

כתבות נוספות על קואצ'ינג והתפתחות אישית:

למצוא את ה"למה"

למה כשאנשים במצבי קיצון, ההתנהגות משתנה בחדות, ולמה קל לי יותר ללמוד חומר שמעניין אותי מאשר כשמכריחים אותי. איך להציב מטרה ולהשיג אותה באמצעות הלמה שלי

קרא עוד »

מנהיגות

מנהיגות: אפשר ללמוד את זה או שפשוט נולדים עם זה? האם יש תכניות לפיתוח מנהיגות שבאמת עובדות? מה זה מנהיגות? אילו סוגי מנהיגים קיימים? כל המידע.

קרא עוד »

סדנת קבלת החלטות

במסגרת סדנת קבלת החלטות נפצח שלב אחר שלב את התהליך המלא לקבלת החלטות. במסגרת הסדנה נדון על טעויות נפוצות בקבלת החלטות, על המנגנונים הקוגנטיביים (מוחיים)

קרא עוד »

ראפור – מה זה ראפור

ראפור זה היכולת לייצר תקשורת המאפשרת פתיחות, אמון ותחושת כימיה. מדובר ביכולת שלכולנו יש אותה במידה זו או אחרת, אך לא תמיד קל לנו ליישם

קרא עוד »

איך להתמודד עם כישלון

לא פעם עצרנו את עצמנו מלעשות דבר רק בגלל שפחדנו מהתוצאה, זה קורה לכולנו, הפחד מכישלון גובר על ההתלהבות מהצלחה בהרבה מהמקרים ואנו עוצרים עצמנו

קרא עוד »

טכניקות שכנוע

אנחנו לא שמים לב לזה, אבל אנו נתקלים הרבה פעמים במהלך היום 'בקרב' שכנוע. תלמיד- מורה, הורה- ילד, מוכר-קונה ובמיוחד אנשי עסקים, לרוב מטרת המפגש

קרא עוד »

תקשורת בין אישית

ממה מורכבת תקשורת בין אישית וכיצד ניתן לשפר אותה בחיינו? נחשוף את 6 היסודות שקיימים בכל תקשורת שאנו מבצעים וכן 6 עקרונות שכדאי ליישם על מנת לשפר את היחסים שלכם.

קרא עוד »

הרצאת קבלת החלטות

במסגרת הרצאת קבלת החלטות נדון, נתרגל ונלמד שלב אחר שלב את התהליך לקבלת החלטות. במסגרת ההרצאה נדון על טעויות נפוצות בקבלת החלטות, על המנגנונים הקוגנטיביים

קרא עוד »