מודל סמארט – הצבת מטרות בעזרת מודל SMART

מודל סמארט נועד לסייע לנו להגדיר חלומות, שאיפות ורצונות. בעזרת מודל אפקטיבי וברור ניתן להפוך כל חלום, ליעד בר-השגה. כל המידע על המודל, כולל דוגמאות והסברים.
מודל סמארט

לכולנו יש חלומות, שאיפות ורצונות, ועם זאת, לא רבים מאיתנו יודעים איך להגדיר אותם בצורה מדויקת וטובה כך שתאפשר לנו באמת לממש אותם. בדיוק בשביל זה פותחו מספר מודלים מתקדמים שמטרתם לסייע לכל אדם, עסק וצוות להציב מטרות בצורה נכונה. מודל סמארט הינו מודל פשוט ועם זאת עוצמתי שיכול לסייע לכם רבות בתהליך הצבת המטרות.

בתור קואצ'ר, מודל SMART משמש אותי באופן תדיר באימונים ומסייע לי ולמתאמנים שלי, להגדיר מטרות ולבנות אסטרטגיה ברורה ומסודרת.

מה זה מודל סמארט (SMART MODEL)

בואו ניגש ישירות לעניין!  מודל סמארט הינו ראשי התיבות של:

S – Specific (ס – ספציפי)

M – Measurable (מ – מדיד)

A – Achievable (א – אפשרי)

R – Responsible (ר – אחריות)

T – Time (ט – תחום בזמן)

שימו לב שהמודל מתאים הן באנגלית והן בעברית לראשי התיבות (למעט הט' – תחום בזמן).

על פי מודל סמארט על מנת להגדיר מטרה בצורה ראויה יש להקפיד לכתוב ולהגדיר אותה על פי ראשי התיבות שצוינו למעלה.

 

יישום מודל סמארט

את המודל שהמציא Masaaki Imai, חשוב לדעת ליישם מעבר לידיעת ראשי התיבות.
רוצים ליישם את המודל ולא רק לדעת את הפירוש שלו? בדיוק בשביל זה אנחנו כאן. להלן הסבר מלא על כל אחד מהאותיות בראשי התיבות + דוגמאות רלוונטיות.

 

S – Specific (ס – ספציפי)

על המטרה להיות ספציפית ומפורטת ככל הניתן. יש לפרט בדיוק מה רוצים להשיג, ולא להשאר בהגדרה כללית ולא ברורה.

בזכות הספציפיות ניתן לדייק ולהכנס לפרטים הקטנים של המטרה. פרמטר זה הופך את המטרה מכללית ובגדר "חלום" למטרה ברורה שניתנת למימוש.

דוגמה א'

לפני המודל –  "אני רוצה חבר"

אחרי המודל – "אני רוצה בחור בן 24 שמתעניין בספורט וטיולים, גבוה ורזה"

דוגמה ב'

לפני המודל – "אני רוצה להראות טוב"

אחרי המודל – "אני רוצה לרדת 10 ק"ג במשקל בעזרת שינוי בתזונה שלי וספורט 3 פעמים בשבוע"

 

M – Measurable (מ – מדיד)

על המטרה להיות כזו שניתנת למדידה. ולמה? כי על מנת שנוכל לדעת אם אנחנו מתקדמים לעבר המטרה, אם אנחנו פועלים כראוי או שמא עלינו לבצע שינויים בדרך, עלינו להיות מסוגלים למדוד התקדמות.

מדידת התקדמות תספק לנו מצד אחד מוטיבציה חשובה במהלך הדרך במידה ואנחנו רואים שאנחנו מתקדמים ומצד שני תדווח לנו כי אנחנו צריכים לעשות שינוי בתכנית, במידה ואנחנו רואים שאין התקדמות

דוגמה א'

לפני המודל – "אני רוצה להיות חזק"

אחרי המודל – "אני רוצה להצליח לעשות 10 מתח"

דוגמה ב'

לפני המודל – "אני רוצה להיות עשיר/ה"

אחרי המודל – "אני רוצה להרוויח 40,000 שקל בחודש"

 

A – Achievable (א – אפשרי)

כשאני עושה את מודל SMART עם המתאמנים שלי, אני מוודא שהמטרה אפשרית מבחינתם. מה זה אומר? אנחנו בודקים כי המטרה מתאימה לערכים ולצרכים ובנוסף, התנאים שקיימים כרגע אכן מאפשרים לכם לעשות זאת.

דוגמה א'

לפני המודל – "אני רוצה לרדת 30 ק"ג עכשיו"

אחרי המודל – "אני רוצה לרדת 30 ק"ג בתהליך הדרגתי של שנה וחצי"

דוגמה ב'

לפני המודל – "אני רוצה לטייל שנה בעולם" (אדם נשוי, עם ילד בן שנה)

אחרי המודל – "אני רוצה לחסוך 100 אלף שקל במהלך השנתיים הקרובות, לחכות שבני יגיע לגיל 3 ולאחר מכן לטוס ביחד כל המשפחה".

 

R – Responsible (ר – רוצה אחריות)

רוצה אחריות – יש לשים לב שאתם רוצים ומוכנים לקחת אחריות על המטרה. חשוב לשים לב שהמטרה תלויה בכם ולא תלויה במעשים והחלטות של גורמים אחרים.

דוגמה א'

לפני המודל – "אני רוצה לזכות במליון שקל בלוטו"

אחרי המודל – "אני רוצה להקים עסק לשיווק שיכניס לי 30,000 שקל בחודש"

דוגמה ב'

לפני המודל – "אני רוצה שיהיה לי טוב"

אחרי המודל – "אני רוצה לשפר את מערכת היחסים עם בת הזוג"

 

T – Time (ט – תחום בזמן)

חשוב להגדיר את המטרה בזמן מוגדר. ללא זמן מוגדר, יש לנו נטייה להמרח ולדחות דברים. כשאנו יודעים עוד כמה זמן אנחנו רוצים להשיג מטרה כלשהי, אנחנו יכולים לפרוש על פני לוח השנה, אבני דרך שיציינו את ההתקדמות שאנו מעוניינים בא.

דוגמה א'

לפני המודל – "אני רוצה להיות אבא לשני ילדים"

אחרי המודל – "אני רוצה להיות אבא לשני ילדים עד גיל 34"

דוגמה ב'

לפני המודל – "אני רוצה לרוץ 21 ק"מ"

אחרי המודל – "שנה מעכשיו אני רוצה לרוץ 21 ק"מ במרתון תל אביב"

 

מה עושים אחרי שיצרתי מטרה בעזרת המודל?

יצרתם מטרה שמוגדרת היטב על פי מודל SMART? קודם כל, כל הכבוד!

טפחו לעצמכם על השכם, כי כבר עשיתם צעד חשוב לעבר המטרה.

השלב הבא לאחר שהגדרתם מטרה הוא לדעת למה אתם רוצים להשיג את המטרה הזו ואיך אתם יכולים להשיג אותה.

לשם כך העזרו בשני הכלים הבאים:

  • למצוא את הלמה – הסבר מלא על החשיבות של ה"למה" בחיים שלנו.
  • קאיזן – פילוסופיה יפנית שעושים בה שימוש ברחבי העולם להשגת מטרות. במדריך תמצאו הסבר מלא על השיטה ולמה היא כל כך אפקטיבית.

 

לסיכום, מודל סמארט הינו מודל חזק, אפקטיבי ויעיל לבניית מטרה ברורה וראויה שתוודא שאכן מתאימה לכם.

המודל מסייע לאנשים רבים להציב מטרות בתחום הקריירה, התפתחות אישית, הזוגיות, הכושר ועוד.

המודל נלמד לעומק במספר רב של מסגרות: לימודי קואצ'ינג, מנהל עסקים, קורס NLP, סדנאות בנושא קבלת החלטות ועוד.

כתבות נוספות על קואצ'ינג והתפתחות אישית:

איך להתמודד עם כישלון

לא פעם עצרנו את עצמנו מלעשות דבר רק בגלל שפחדנו מהתוצאה, זה קורה לכולנו, הפחד מכישלון גובר על ההתלהבות מהצלחה בהרבה מהמקרים ואנו עוצרים עצמנו

קרא עוד »

שינה

יש סיבה טובה שאנחנו מבלים שליש מחיינו בשינה. המדריך המלא על חשיבות השינה, המחלות האפלות שצפויות לאדם שסובל מחוסר שינה, וטיפים פרקטים לשינה טובה יותר.

קרא עוד »

התמודדות עם לחץ

התמודדות עם לחץ הינה יכולת קריטית בחיים. במדריך הבא תכירו טיפים מעולים שנכתבו על ידי קואצ'ר. אורח חיים בריא, תכנית 4A, מדיטציה, ניהול זמן – הם רק חלק מהטיפים.

קרא עוד »

הרצאת חוסן

בעזרת הרצאת מיינדפולנס המשלבת תאוריה לצד תרגול אתם תצאו מהרצאה אחרי שאתם יודעים מה זה מיינדפולנס, מה העקרונות המנחים את התרגול ואפילו עם חווית תרגול..

קרא עוד »

הרצאת קבלת החלטות

במסגרת הרצאת קבלת החלטות נדון, נתרגל ונלמד שלב אחר שלב את התהליך לקבלת החלטות. במסגרת ההרצאה נדון על טעויות נפוצות בקבלת החלטות, על המנגנונים הקוגנטיביים

קרא עוד »

איך להתמודד עם פחד?

איך להתמודד עם פחד? האם נועדו להסתגר בחדר, לוותר על חלומות, לוותר על זוגיות, על הזדמנויות עסקיות, רק כי אנחנו חשים פחד? חד משמעית לא.

קרא עוד »

סדנת מנהיגות

במסגרת סדנת מנהיגות, אנו נפצח את היכולת הזו שנקראת "להנהיג", שלב אחר שלב. ננפץ מיתוסים, נתנסה בסיטואציות שונות שבהם מנהיגים נתקלים ונדבר על אחריות, יוזמה,

קרא עוד »