חלבון הוא אחד החומרים החיוניים ביותר לגוף. הוא מצוי בתאים והכרחי לתפקודו התקין של הגוף ולבריאותו. רובנו מספקים חלבונים לגוף במזון שאנו אוכלים ועושים זאת בטבעיות ובלי הרבה מחשבה. ספורטאים מקצועיים ואנשים שמתאמנים בקביעות, נוהגים להעשיר את החלבונים בגופם באמצעות חטיפי חלבון ואבקות חלבון מסוגים שונים. אף שחטיפי חלבון הם תוספת מצוינת לתזונה איכותית ובריאה, אבקות חלבון הן תוסף התזונה העיקרי שמספק לגוף חלבונים איכותיים, תומך בדיאטה רוויית חלבונים, מחזק את הגוף ועוזר לשמור על שגרת אימונים יעילה. כיוון שאבקות חלבון הן תוסף תזונה מבוקש, השוק רווי בהן, ובשל כך אנחנו לא תמיד יודעים איזו אבקת חלבון היא איכותית ומתאימה לנו, ואיזו לא. אז לטובת הצרכנים התוהים והמתלבטים, הינה כל מה שצריך לדעת על בחירת אבקת חלבון איכותית, יעילה ובריאותית.
למה חשוב לצרוך אבקת חלבון?
אם אתם מתאמנים בקביעות ומקפידים על שגרת אימונים, אבקת חלבון מומלצת לבניית שרירים ולהגדלת מסת השרירים בגוף. היא מומלצת גם לפני האימון וגם לאחריו ומאפשרת לגוף להתאושש מהאינטנסיביות של האימון ולהתחזק. אומנם אבקות חלבון אינן מזינות יותר מחלבונים ממקור טבעי, היתרון העיקרי שלהן הוא זמינות ונוחות. הן תמיד נמצאות בהישג יד, קל להכין אותן, והן מזינות את הגוף במהירות ובקלות. אבקות חלבון מתעכלות בקלות ואינן מכבידות על הגוף בזמן הפעילות הגופנית. אפשר להוסיף אותן לכל משקה או מאכל, והן מספקות תזונה איכותית, זמינה ומיידית בכל עת. לאחר פעילות גופנית מתונה או אינטנסיבית די להוסיף כף אבקת חלבון לבקבוק מים או לשייק פירות כדי לאושש את הגוף ולחזק אותו. עם זאת, כדי ליהנות מכל היתרונות של תזונה מועשרת בחלבונים חשוב שתבחרו באבקת חלבון איכותית שמתאימה לכם ולצורכי הגוף שלכם.
לצרוך אבקות חלבון במינונים מדויקים
ראשית, לפני שאתם בוחרים באבקת חלבון, חשוב מאוד שתעיינו בתווית המוצר. המינונים המומלצים עשויים להשתנות ממוצר למוצר ולכן חשוב לבחור אבקת חלבון שתספק לכם חלבונים במינונים יומיים מדויקים. שנית, רצוי לבחור אבקת חלבון שאושרה בידי משרד הבריאות הישראלי או מנהל המזון והתרופות האמריקני. רצוי לצרוך רק אבקות חלבון שנושאות את חותם האישור של משרד הבריאות או כל תו תקן מוכר אחר. ולבסוף, אם אתם רגישים ללקטוז, הקפידו לצרוך אבקות חלבון ממקור צמחי בלבד והימנעו מצריכת חלבונים שמקורם בחלב. אבקות החלבון הצמחיות בריאות ואיכותיות ומעשירות את הגוף באותה מידה כאבקות מן החי, ולמען בריאותכם כדאי שתצרכו רק אותן.
אבקות חלבון אורגניות
כידוע, מוצרי מזון ותוספים אורגניים נקיים מחומרי הדברה ומכימיקלים מזיקים, ולכן מוטב להעדיף אותם על פני מוצרים שאינם אורגניים. אבקות חלבון אורגניות מעשירות את הגוף בחלבונים טהורים ובריאים ומזינות אותו. מוצרים אורגניים נושאים תו תקן רשמי ומוכר, ואם אתם קונים אבקת חלבון אורגנית, אתם יכולים להיות בטוחים שהיא איכותית, מזינה ובריאה.
