fbpx

ניהול עצמי

ניהול עצמי

אחד מן האתגרים הגדולים ביותר שכולנו מתמודדים עימם מדי יום ביומו, הוא ניהול עצמי. ניהול הרגשות שלנו, במיוחד במצבי חיים קשים, אינו עניין של מה בכך. רובנו לא מודעים לדפוסי החשיבה הלא מודעים שהושרשו בנו כשהיינו צעירים, ובכל זאת – דפוסים אלו הם שמנהלים ומנווטים את מסלולם של חיינו ומשפיעים על מצבנו הרגשי. החדשות המעודדות הן כי באמצעות טכניקת NLP ניתן ללמוד לנהל את הרגשות השליליים והאמונות המגבילות שמפריעים לנו לקדם את מטרותינו, במקום לתת להם לנהל אותנו. אז מה אתם אומרים? לא הגיע הזמן להשאיר את דפוסי החשיבה הישנים והמעכבים מאחור ולפנות מקום לעתיד טוב יותר?

מדוע מיומנויות של ניהול עצמי הן כה חשובות?

בעולם המודרני, כישורי ניהול עצמי הם מצרך הכרחי עבור כל אדם שרוצה לנהל חיים פרודוקטיביים ומספקים, ובפרט לאור השינויים התדירים בשוק העבודה ובשגרת החיים. כאנשים בוגרים, כולנו נדרשים לתמרן באופן קבוע בין קריירה, זוגיות, משפחה, לימודים ותחומי אחריות נוספים, ואם לא נשכיל לנהל את זמננו ומשאבינו בצורה יעילה, אנחנו עלולים לגלות שאנחנו תקועים במקום ולא משיגים את מטרותינו, או לחילופין – שעמדנו ביעדים שהגדרנו בתחומים שונים, אבל שכחנו בתהליך את עצמנו.

לפני הכל – מה זה NLP בכלל?

NLP הינה שיטה טיפולית שנועדה לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות של אדם על ידי שימוש  בשפה ואמצעי תקשורת אחרים. מטרת העל של הטיפול באמצעות נלפ, הינה לסייע לאנשים להשיג את יעדיהם בקלות רבה יותר. באמצעות למידה של מיומנויות NLP , באפשרותו של אדם "לחווט" מחדש את מוחו ולשנות את האופן בו הוא מנהל אינטראקציה עם זולתו ופועל בכל תחומי החיים, על מנת לקדם את מטרותיו.

על ניהול רגשות ותגובות באמצעות NLP

האם התבוננתם אי פעם מקרוב על האופן בו אתם מתמודדים עם אתגרים? האם אתם זקוקים לעידוד מהאנשים הקרובים לכם? האם אתם נוטים לאבד שליטה באופן מילולי או פיזי לנוכח הלחץ, או שאתם דווקא מאלו ש"משליכים" את עצמם ללב העשייה כדי להימנע מלחשוב על הקושי?

היכולת של אדם לנהל את המצב הרגשי שלו כך שיוכל לגלות תושיה גם במצבים המאתגרים ביותר, היא בבירור דבר שיש לו ערך עצום בכל מקום בו אנו עובדים, בכל מערכת יחסים בחיינו, ובעצם – בכל מה שאנו עושים. ב – NLP אין דבר כזה אדם שאינו בעל תושייה, אלא רק מצבים רגשיים שלא משרתים אותנו. לכן בכל משימה שאנו נדרשים לבצע, השאלה שצריכה להישאל לפי גישה זו הינה:
"באיזה מצב רגשי אני צריך להיות כדי שאוכל להשיג את התוצאה הרצויה לי בקלות?"

איך מנהלים את המצב הרגשי בעזרת NLP

אם אתם רוצים או צריכים לשנות את המצב הרגשי שלכם כדי לסייע לעצמכם לבצע משימות על הצד הטוב ביותר ולהשיג את התוצאות הרצויות לכם, ישנן דרכים רבות לעשות זאת באמצעות טכניקות NLP.

להלן 3 היסודות לניהול המצב הרגשי שלכם על פי שיטת ה – NLP:

 

  1. מיקוד:

הגישה הרווחת ב – NLP הינה שכל מה שאנו מתמקדים בו – גדל. לכן מן הראוי למקד את תשומת הלב שלנו בדברים החיוביים בחיינו ולהוקיר עליהם תודה, על מנת לחוות רגשות חיוביים שיקדמו אותנו אל עבר השגת מטרותינו.

 

  1. פיזיולוגיה:

הנחת המוצא ב – NLP הינה כי קיים קשר מובהק ודו כיווני בין הרגשות שאנו חווים ושפת הגוף שלנו. לכן על מנת לשפר את המצב הרגשי שלנו, עלינו לשנות את מצבו של הגוף, ולהיפך.
בין הפעולות שניתן לעשות כדי לשנות הביוכימיה של הגוף שלנו, ניתן למנות פעילות אירובית, שינוי ביציבה שלנו, שינוי בהבעות הפנים שלנו, האופן בו אנו נושמים וכן הלאה. תופתעו לגלות באיזו מהירות שינויים קטנים כאלו יכולים לתרום לשיפור המצב הרגשי שלכם.

 

  1. שפה:

כדי לשנות את המצב הרגשי שלכם, עליכם לשנות בראש ובראשונה את השיח הפנימי שלכם עם עצמכם. מכירים את המבקר הפנימי שיושב בראש שלכם ולא שותק? שאומר שאתם לא מספיק טובים? קצת נמאס לשמוע אותו, לא? אז תארו לעצמכם כמה משעשע ומגוחך הביקורת שלו יכולה להישמע, אם פתאום תשמעו אותה נאמרת בקולו של טום החתול או החמור משרק…
קצת הומור עצמי תמיד עדיף על הלקאה עצמית.

ניהול עצמי בתחום התעסוקתי

כיום, היבטים רבים של יכולת ניהול עצמי נדרשים יותר מתמיד גם בתחום הקריירה והעבודה.

כאשר אנשים נשאלים באילו היבטים של ניהול עצמי היו רוצים להשתפר, אלו הם ארבעת התחומים  העיקריים עליהם הם מצביעים:

  1. הגדרת יעדים

אדם  שיודע לנהל את המחשבות והרגשות שלו בפן המקצועי מסוגל להגדיר טוב יותר את הצרכים והמטרות שלו בתחום הקריירה ולשדר ביטחון, יוזמה והתלהבות בעשייתו המקצועית לאורך זמן. זאת ממקום של צורך פנימי ומוחשי לחדש, להוביל ולהשפיע. מעסיקים ולקוחות מעריכים ביטחון, יוזמה והתלהבות ולכן ניהול עצמי מסייע לאנשים לא רק להרגיש טוב יותר במקום העבודה, אלא גם להתקדם בה.

  1. ניהול זמן יעיל

יעילות בניהול לוח הזמנים בעבודה, היא אחד מעמודי התווך החזקים ביותר להצלחה.
אנשים שיודעים לנהל את שגרת יומם, מנהלים טוב יותר גם את זמנם בפן המקצועי ומספיקים יותר.

 

     3. מיומנויות ניהול צוותי / ניהול קונפליקטים

אחד הקשיים הבולטים ביותר שאנשים חווים בהקשר לקריירה שלהם, הוא האתגר שבמציאת האיזון בין ניהול עצמי מיטבי ובין היכולת לנהל את הזולת. פעמים רבות, מנהלי צוותים מעדיפים להימנע מהאצלת סמכויות, מתוך חשש מפני היווצרות עימותים במקום העבודה, וכתוצאה מכך מתקשים בעמידה בלוחות זמנים, או גרוע מכך: קורסים תחת העומס בעבודה. במידה ואתם מנהלים צוות, אחד מן הכישורים החשובים ביותר שתוכלו להטמיע בקרב העובדים שלכם, הוא ניהול עצמי בעבודה. כישורי ניהול עצמי הנוגעים ליכולת של כל עובד לקחת בעלות על המשימות שלו בעבודה ולהוביל באופן עצמאי תהליכים – הם חיוניים הן להשגת מטרות הארגון והן לקידום המטרות המקצועיות של כל פרט ופרט בו.

במסגרת קורסי NLP נלמדות בין היתר מיומנויות ניהול עצמי שמקנות לאנשים כלים לניהול יעיל יותר של הזמן שלהם וההחלטות שהם מבצעים כעובדים ומנהלים, בתוך הארגון ומחוץ לו.

בשורה התחתונה

היכולת לשנות את מצבנו הרגשי ולבחור איך להרגיש בחיים הפרטיים, הזוגיים, המשפחתיים, החברתיים והמקצועיים שלנו – היא יכולת נרכשת שמאפשרת לכל אחד מאיתנו להגיע לשחרור רגשי וליהנות מהחיים המאושרים להם אנו ראויים. חופש רגשי לא אומר שלעולם לא נחוש רגשות שליליים, אלא פירושו שאנו מפתחים מודעות רבה יותר למצבים רגשיים שליליים ויכולים לבחור כיצד נגיב אליהם.

ישנן דרכים רבות בהן אנשים יכולים לפתח את המודעות העצמית לניהול יעיל של מצבם הרגשי.
ההבנה שכל המצבים נגרמים כתוצאה מהאינטראקציה בין דפוסי החשיבה שלנו, הפיזיולוגיה שלנו והנוירוכימיקלים במוחנו, מאפשרת לנו לפעול לשינוי בכל אחד מן המישורים הללו כדי לשנות את המצב הרגשי שלנו.

זו רק אחת מן הטכניקות הרבות העוצמתיות הנלמדות בשיטת ה – NLP שתסייע לכם להיות במיטבכם ללא קשר למה קורה בסביבתכם.

אהבה עצמית

אהבה עצמית

ככה זה לאהוב את עצמך: משפטי אהבה להעצמת האהבה העצמיתתוכן ענייניםמדוע מיומנויות של ניהול עצמי הן כה חשובות?לפני הכל – מה זה NLP בכלל?על ניהול

קרא עוד »
תקשורת בין הורים לילדים

תקשורת בין הורים לילדים

לכל אדם באשר הוא, יש מטרות ושאיפות אישיות המייחדות אותו, אשר המעניקות לו את הדחף לבניה והתפתחות אישית מתמדת וכך גם במסגרת תקשורת בין הורים

קרא עוד »
איך לרדת במשקל

איך לרדת במשקל בעזרת NLP?

אם אתם מרוצים מהמשקל שלכם ומצורת הגוף שלכם, כנראה שלא יעניין אתכם לדעת שאחת הדרכים היעילות ביותר להרזיה ולשמירה על המשקל לאורך זמן, היא בעזרת

קרא עוד »
כעס - התמודדות עם כעס

כעס – התמודדות עם כעס

מתוך כלל הרגשות השליליים הרבים שאנו חווים בתור בני אדם, ניתן להתייחס לתחושה של כעס כאל הרגש הנפוץ ביותר שגורם לאי נעימות רבה – הן

קרא עוד »
קורס NLP בהרצליה

קורס NLP בהרצליה

קורס NLP בהרצליה נועד לסייע לנו לפתח דרכי חשיבה, פעולה והתנהגות, אשר מועילים ומקדמים אותנו ואת הסובבים אותנו. מכירים את הרגע הזה שבו אתם נוסעים

קרא עוד »
קורס NLP ברעננה

קורס NLP ברעננה

קורס NLP ברעננה הוא אחד מהקורסים הבולטים בעניין הזה, והוא זה שגורם לאנשים רבים שחיים ברעננה לעצור לרגע את מירוץ החיים, לשאול את עצמם שאלות

קרא עוד »
קורס NLP בכפר סבא

קורס NLP בכפר סבא

רוצים להתחיל לקבל החלטות בצורה שקולה ומודעת? רוצים להטיל ספק בדברים שנראים לכם מובנים מאליהם? רוצים לעשות קצת סדר בחיים שלכם? מחפשים מאיפה להתחיל לשאול

קרא עוד »
קורס NLP באילת

קורס NLP באילת

בואו נחשוב רגע על העיר אילת, וננסה להבין מה בדיוק הופך אותה לכל כך מיוחדת. אז מה אפשר למצוא בה? ובכן, הכל! חופי הים המרהיבים

קרא עוד »
קורס NLP ברמת גן

קורס NLP ברמת גן

במסגרת קורס NLP ברמת גן נלמד לבחון את ההחלטות שאנחנו מקבלים מדי יום, להבין אילו מהן אנחנו רוצים לשקול מחדש, נתרגל כלים פרקטיים לבניית חזון,

קרא עוד »
קורס NLP באשדוד

קורס NLP באשדוד

קורס NLP באשדוד בא במטרה לשים תמרור עצור לכל ההתנהלות האוטומטית והמנטרלת הזו, ופוקח למשתתפים בו את העיניים. בהתאם, משתתפי קורס NLP באשדוד מוצאים את

קרא עוד »
טכניקות NLP

טכניקות NLP

טכניקות הטיפול שמציעה שיטת ה – NLP מאפשרות לאדם לשלוט, כאמור במחשבותיו, בלשונו ובמעשיו, וכפועל יוצא של אלו – לשנות את דפוסי ההתנהגות שלו. 4

קרא עוד »
קורס NLP בראשון לציון

קורס NLP בראשון לציון

תארו לעצמכם שהיינו מספרים לכם שהחיים שאתם מקיימים עכשיו יכולים להפוך להיות הרבה יותר טובים וזאת בעזרת קורס NLP בראשון לציון. היינו מספרים לכם שיש

קרא עוד »
קורס NLP אונליין

קורס NLP אונליין

הרי שזה רק מתבקש שגם קורס NLP אונליין יעמוד גם הוא בתור אפשרות שכזו. קורס NLP אונליין הוא קורס מעולה שיכול לעשות שינוי ענק בחיים

קרא עוד »
קורס NLP בנתניה

קורס NLP בנתניה

קורס NLP בנתניה, כמו גם קורס NLP בשאר חלקי הארץ, כבר הפך את חייהם של עשרות אלפי אנשים ברחבי הארץ והעולם להרבה יותר טובים, אז

קרא עוד »
קורס NLP בפתח תקווה

קורס NLP בפתח תקווה

בין הקורסים הבולטים ביותר שמתקיימים היום בפתח תקווה ניתן למצוא את קורס NLP – אחד הקורסים החשובים ביותר של המאה ה-21, בעיר, בארץ ובעולם בכלל.

קרא עוד »
קורס NLP בירושלים

קורס NLP בירושלים

קורס NLP בירושלים שם במרכזו את כל הדברים הכי חשובים שאדם יכול לקבל במהלך חייו. למעשה אתם נכנסים קצת למעין מנהרת זמן שכוללת מגוון ענק

קרא עוד »
קורס NLP בבאר שבע

קורס NLP בבאר שבע

חשבו על הסטטוס הנוכחי שלכם בחיים: האם אתם מסופקים ממקום העבודה שלכם? האם אתם מרגישים שאתם עושים צמיחה אישית באופן מתמיד? האם אתם חולמים להשיג

קרא עוד »
תקשורת מקרבת

תקשורת מקרבת

תקשורת מקרבת הינה גישה ידועה בתחום התקשורת הבין אישית שמטרתה לסייע לנו ליצור יחסים טובים עם אנשים שקרובים לנו בפרט ואנשים בכלל. מדובר בגישה שניתן

קרא עוד »
זוגיות טובה

זוגיות טובה

האם זוגיות טובה היא כזו שאין בה בכלל ויכוחים? האם אנחנו אמורים ואמורות להרגיש שמצאנו את החצי השני שלנו, ובכל יום מחדש להרגיש ככה? איך

קרא עוד »
קורס NLP חיפה

קורס NLP בחיפה

כל אחד ואחת מאיתנו היו שמחים לבצע צמיחה והתפתחות הן במישור האישי והן במישור המקצועי של חיינו. מרבית האנשים מנסים לשפר את עצמם מעת לעת,

קרא עוד »
איך לבנות חזון

איך לבנות חזון

מה התכניות שלנו 5 שנים קדימה? 10 שנים קדימה? 20 שנים קדימה? בדיוק בשביל זה צריך לדעת איך לבנות חזון. חזון הוא אחד מהכלים האפקטיבים

קרא עוד »
ניהול משא ומתן

ניהול משא ומתן

ניהול משא ומתן יעיל אינו קשה כפי שהוא עשוי להיראות במבט ראשון. אם חושבים על זה לרגע, כישורי משא ומתן חזקים הם עניין של היגיון

קרא עוד »
מטפל NLP

מטפל NLP

כל מה שרציתם לדעת על מטפל ‏NLP. כולנו מתמודדים עם אתגרים במהלך חיינו. אתגרים קטנים וגדולים. ניהול הרגשות שלנו, במיוחד במצבי חיים קשים, אינו עניין של מה

קרא עוד »
טיפול NLP

טיפול NLP 

התמודדות עם בעיות, קשיים, חוסר מוטיבציה, חוסר תקשורת, טראומות ואף מחלות, לא עלינו, אינה עניין של מה בכך. כאן תמצאו את כל המידע על שיטת טיפול

קרא עוד »
טיפול בטראומה NLP

‏NLP טיפול בטראומה

הנתון הבא עשוי להפתיע אתכם, אבל מסתבר שאחד מכל שלושה אנשים, חווה מידה מסוימת של טראומה בחייו. אירועים טראומטיים יכולים להיות בעלי השפעה שלילית ביותר

קרא עוד »
טוני רובינס

טוני רובינס

טוני רובינס הוא יזם, פילנתרופ, מחבר רב מכר #1 ב New York Times, אסטרטג לעסקים ולחיים.  למעלה מ – 50 מליון אנשים ברחבי העולם נהנו מהחום,

קרא עוד »
ספרי NLP

ספרי NLP

קיימים אינספור ספרים בנושא התפתחות אישית ומקצועית שניתן לקבל מהם השראה. במאמר זה נמליץ על מספר ספרי NLP מובילים וכן מעולם האימון האישי . לא

קרא עוד »
סטוריטלינג Storytelling

סטוריטלינג – Storytelling

מדובר בלא פחות מאמנות. הגיע הזמן ללמוד איך לפתח את יכולות הסטוריטלינג (ובאנגלית Storytelling) כדי לשדרג את הכישורים החברתיים שלכם, למנף את העסק ולקדם פגישות,

קרא עוד »
טכניקות שכנוע

 טכניקות שכנוע

אנחנו לא שמים לב לזה, אבל אנו נתקלים הרבה פעמים במהלך היום 'בקרב' שכנוע. תלמיד- מורה, הורה- ילד, מוכר-קונה ובמיוחד אנשי עסקים, לרוב מטרת המפגש

קרא עוד »
Nlp פרקטישינר

NLP פרקטישינר

האם תרצו לקבל כלים ומיומנויות פרקטיים להצלחה? לראות, לחוות ולהבין את הדברים בצורה חדה יותר, ברורה יותר? האם תרצו לשנות את דעתכם? לא על החלטה

קרא עוד »
NLP טריינר

NLP טריינר – NLP Trainer

קורס הכשרת NLP Trainer – נועד ליצור מאמנים, מנחים ומרצים מוסמכים בתחום ה NLP.   מה חשוב לדעת?תוכן ענייניםמדוע מיומנויות של ניהול עצמי הן כה

קרא עוד »
NLP מאסטר

NLP מאסטר – NLP Master

על ידי השתתפות בהכשרה מרגשת של קורס NLP Master אתם תקבלו את הסמכת המתרגלים (Practioner) הגבוהה ביותר הקיימת כיום. קורס NLP מאסטר מבוסס על העקרונות,

קרא עוד »
מה זה NLP - נלפ

NLP – נ.ל.פ.

נ.ל.פ או NLP זה ראשי התיבות של ניתוב-לשוני-פיזיולוגי. במדריך הבא תמצאו את כל ההסברים, הדגשים, המחקרים וההנחות שאתם חייבים לדעת על NLP + בונוס של תרגול מיוחד.

קרא עוד »
קורס NLP - נלפי

קורס NLP

קורס NLP מיועד לאנשים שרוצים לעשות שינוי בחייהם הפרטיים, הזוגיים והעיסקיים. בסדרת מפגשים תקבלו כלים עוצמתיים לכל תחום. כל הפרטים על הקורס בפנים.

קרא עוד »