fbpx

טכניקות NLP

טכניקות NLP

טכניקות הטיפול שמציעה שיטת ה – NLP מאפשרות לאדם לשלוט, כאמור במחשבותיו, בלשונו ובמעשיו, וכפועל יוצא של אלו – לשנות את דפוסי ההתנהגות שלו.
4 טכניקות ה – NLP שלהלן ידועות ככלים עוצמתיים שמקנים לאדם יכולת לחיות חיים מלאים, מאושרים ומוצלחים יותר:

 

  1. עיגון (Anchoring)

עיגון היא טכניקת ה – NLP הידועה והנפוצה ביותר. מטרת העיגון היא לשייך זיכרון חיובי למחווה מכוונת. לדוגמא, זיכרון בו הרגשתם חזקים יכול להיות מעצים ומשאב יקר ערך. כמו כן, דרך עיגון תוכלו להשתמש בזיכרון זה ולאחסן אותו באמצעות חושיכם: חזותיים, שמיעתיים, קינסטטיים (תנועתיים), חוש הריח וחוש הטעם. על ידי יצירת קשר זה, המוח שלכם יוכל ליצור את הקשר בין הזיכרון החיובי הזה לפעולה מסוימת. באופן זה, תוכלו להפיק תגובה רגשית חיובית פשוט באמצעות פעולותיכם. בהמשך, תהיו מסוגלים להפעיל עוגן זה בכל פעם שתחושו מדוכדכים או לחוצים ובכך, להשיב לעצמכם את תחושת האושר.

 

  1. מסגור מחדש (Reframing)

הרכיב הבא ברשימה של טכניקות NLP שיכולות לשפר את האושר וההצלחה הכללית של כל אדם, נקרא “מסגור מחדש”. טכניקה זו מבוססת על פרספקטיבה והיא מאפשרת לאדם לזהות את ההזדמנויות גם בקשיים, בניגוד לנטיה להתעכב על חסמים או היבטים שליליים במצבים מאתגרים. לדוגמא, בואו נדמיין שהזוגיות שלכם הסתיימה לאחרונה. בהתחלה ועל פני השטח, זה ירגיש נורא, עם זאת, בואו ננסה לארגן את הפרספקטיבה שלנו על המצב מחדש. ניתן יכול לעשות זאת בעזרת שאלה: מהם היתרונות האפשריים בלהיות רווק? יכול להיות שעכשיו נהיה זמינים לפגוש אנשים חדשים או שנגלה פתיחות למערכות יחסים פוטנציאליות אחרות. נקודת מבט אחרת על המצב החדש שלנו היא שכעת יש לנו חופש פעולה לעשות כל מה שעולה על דעתנו ולוח הזמנים שלנו מאפשר. יתר על כן, תוכלו לשים לב לכל הלקחים החשובים שלמדתם ממערכת היחסים שהסתיימה, אשר יאפשרו לכם לקיים מערכות יחסים טובות ועמידות יותר בעתיד. כל הנקודות הללו הן דוגמאות לאופן שבו אנו יכולים לעצב מחדש מצב נתון. בכך אנו מסוגלים לשחזר את המשמעות והחוויה של הקשיים או הסיטואציה. מסגור מחדש של אופן ההסתכלות על הדברים, מסמיך אותנו לשנות את המיקוד משלילי לחיובי.

 

  1. ניתוח תבניות שפה (Meta Modeling)

מטא מודלינג היא טכניקה נהדרת שתעזור לכם לגלות את האמת הנסתרת של מציאותכם, על ידי זיהוי שפה מגבילה בה אתם משתמשים בחיי היומיום שלכם. תוכלו להשתמש בטכניקת המטא מודלינג על ידי הקדשה של תשומת לב לשלושת דפוסי השפה העיקריים האלה שיכולים להרחיק אתכם מן האושר:

 

  • הכללות – למשל: “הבוס שלי אף פעם לא מקשיב לי”

 

  • קריאת מחשבות – “מאיה לא אמרה לי שלום היום, היא בטח כועסת עלי”
  • מחיקות – קרי, התנסחות בשפה סלקטיבית כדי לאשר אמונות קיימות. למשל: “אנשים לא נמשכים אליי”.

 

ברגע שאתם מזהים לאיזו קטגוריה דפוסי השפה שלכם שייכים, הגיע הזמן לאתגר אותם ואת האמונות המגבילות שהם יוצרים אצלכם. לדוגמא, אם אתם שומעים את עצמכם אומרים משהו כמו “אנשים לא נמשכים אליי”, אתם יכולים לערער על כך בשיטת המטא מודלינג על ידי הטלת ספק בהצהרה. למשל, שאלו את עצמכם: “מי הם האנשים האלה באופן ספציפי?” ו – “איך אפשר לדעת בוודאות שזה מה שהם חושבים עליי?” קיים סיכוי גדול לכך שעל ידי ערעור על הקביעות המגהילות הללו באמצעות שאלות, לצד הגבלתן של האמונות כך שיהיו ספציפיות יותר, תוכלו להנחות את מוחכם להפסיק לבצע הכללות מחלישות ולחשוב בצורה הגיונית יותר על המצב. באופן זה, תוכלו להתחיל להבין שמדובר בתגובות מושרשות שניתן לשנות. מטא מודלינג הוא כלי NLP עוצמתי שיכול להניע אתכם לבחון מחדש את השימוש בשפה שלילית ובאמונות לא מועילות, כך שתוכלו לחיות חיים מאושרים ומוצלחים יותר.

 

  1. יצירת שיקוף (Rapport Building)

היכולת ליצור בקלות יחסים עם אנשים סביבנו היא דרך מעולה לחולל שינוי אמיתי הן מבחינה אישית והן מבחינה מקצועית בחיינו. כלי NLP, כגון שיקוף (או בשמו הלועזי ‘ראפור’) היא דרך פשוטה אך יעילה להתחבר ולתקשר עם אנשים. טכניקה זו כוללת שיקוף עדין של שפת הגוף של אדם אחר, גוון קול ובחירת שפה. עם זאת, המפתח הוא לעשות זאת בעדינות. כך ניתן לשפר את התקשורת הבין אישית שלנו ולחוש שליטה רבה יותר על תוצאות האינטראקציה שלנו עם סביבתנו, מה שבתורו – תורם לתחושת סיפוק ואושר רבה יותר במערכות היחסים שלנו עם זולתנו.

לסיכום

כל הכלים הללו לשיפור שביעות הרצון שלנו מחיינו ומיקסום ההנאה מהם, זמינים ללמידה במסגרת קורס NLP מומלץ.

הכלים שגישת ה – NLP מציעה למתרגליה, מציעים לנו שליטה רבה יותר ביכולת שלנו לחוש במיטבנו בתדירות גבוהה יותר. זה מאפשר לנו לתקשר בצורה יעילה יותר ולקבל שליטה רבה יותר על המצב הרגשי שלנו. כתוצאה מכך, אנו מסוגלים להרגיש מאושרים יותר בחיינו.

 

קורס NLP בהרצליה

קורס NLP בהרצליה

קורס NLP בהרצליה נועד לסייע לנו לפתח דרכי חשיבה, פעולה והתנהגות, אשר מועילים ומקדמים אותנו ואת הסובבים אותנו. מכירים את הרגע הזה שבו אתם נוסעים

קרא עוד »
קורס NLP ברעננה

קורס NLP ברעננה

קורס NLP ברעננה הוא אחד מהקורסים הבולטים בעניין הזה, והוא זה שגורם לאנשים רבים שחיים ברעננה לעצור לרגע את מירוץ החיים, לשאול את עצמם שאלות

קרא עוד »
קורס NLP בכפר סבא

קורס NLP בכפר סבא

רוצים להתחיל לקבל החלטות בצורה שקולה ומודעת? רוצים להטיל ספק בדברים שנראים לכם מובנים מאליהם? רוצים לעשות קצת סדר בחיים שלכם? מחפשים מאיפה להתחיל לשאול

קרא עוד »
קורס NLP באילת

קורס NLP באילת

בואו נחשוב רגע על העיר אילת, וננסה להבין מה בדיוק הופך אותה לכל כך מיוחדת. אז מה אפשר למצוא בה? ובכן, הכל! חופי הים המרהיבים

קרא עוד »
קורס NLP ברמת גן

קורס NLP ברמת גן

במסגרת קורס NLP ברמת גן נלמד לבחון את ההחלטות שאנחנו מקבלים מדי יום, להבין אילו מהן אנחנו רוצים לשקול מחדש, נתרגל כלים פרקטיים לבניית חזון,

קרא עוד »
קורס NLP באשדוד

קורס NLP באשדוד

קורס NLP באשדוד בא במטרה לשים תמרור עצור לכל ההתנהלות האוטומטית והמנטרלת הזו, ופוקח למשתתפים בו את העיניים. בהתאם, משתתפי קורס NLP באשדוד מוצאים את

קרא עוד »
קורס NLP בראשון לציון

קורס NLP בראשון לציון

תארו לעצמכם שהיינו מספרים לכם שהחיים שאתם מקיימים עכשיו יכולים להפוך להיות הרבה יותר טובים וזאת בעזרת קורס NLP בראשון לציון. היינו מספרים לכם שיש

קרא עוד »
קורס NLP אונליין

קורס NLP אונליין

הרי שזה רק מתבקש שגם קורס NLP אונליין יעמוד גם הוא בתור אפשרות שכזו. קורס NLP אונליין הוא קורס מעולה שיכול לעשות שינוי ענק בחיים

קרא עוד »
קורס NLP בנתניה

קורס NLP בנתניה

קורס NLP בנתניה, כמו גם קורס NLP בשאר חלקי הארץ, כבר הפך את חייהם של עשרות אלפי אנשים ברחבי הארץ והעולם להרבה יותר טובים, אז

קרא עוד »
קורס NLP בפתח תקווה

קורס NLP בפתח תקווה

בין הקורסים הבולטים ביותר שמתקיימים היום בפתח תקווה ניתן למצוא את קורס NLP – אחד הקורסים החשובים ביותר של המאה ה-21, בעיר, בארץ ובעולם בכלל.

קרא עוד »
קורס NLP בירושלים

קורס NLP בירושלים

קורס NLP בירושלים שם במרכזו את כל הדברים הכי חשובים שאדם יכול לקבל במהלך חייו. למעשה אתם נכנסים קצת למעין מנהרת זמן שכוללת מגוון ענק

קרא עוד »
קורס NLP בבאר שבע

קורס NLP בבאר שבע

חשבו על הסטטוס הנוכחי שלכם בחיים: האם אתם מסופקים ממקום העבודה שלכם? האם אתם מרגישים שאתם עושים צמיחה אישית באופן מתמיד? האם אתם חולמים להשיג

קרא עוד »
תקשורת מקרבת

תקשורת מקרבת

תקשורת מקרבת הינה גישה ידועה בתחום התקשורת הבין אישית שמטרתה לסייע לנו ליצור יחסים טובים עם אנשים שקרובים לנו בפרט ואנשים בכלל. מדובר בגישה שניתן

קרא עוד »
זוגיות טובה

זוגיות טובה

האם זוגיות טובה היא כזו שאין בה בכלל ויכוחים? האם אנחנו אמורים ואמורות להרגיש שמצאנו את החצי השני שלנו, ובכל יום מחדש להרגיש ככה? איך

קרא עוד »
קורס NLP חיפה

קורס NLP בחיפה

כל אחד ואחת מאיתנו היו שמחים לבצע צמיחה והתפתחות הן במישור האישי והן במישור המקצועי של חיינו. מרבית האנשים מנסים לשפר את עצמם מעת לעת,

קרא עוד »
איך לבנות חזון

איך לבנות חזון

מה התכניות שלנו 5 שנים קדימה? 10 שנים קדימה? 20 שנים קדימה? בדיוק בשביל זה צריך לדעת איך לבנות חזון. חזון הוא אחד מהכלים האפקטיבים

קרא עוד »
ניהול משא ומתן

ניהול משא ומתן

ניהול משא ומתן יעיל אינו קשה כפי שהוא עשוי להיראות במבט ראשון. אם חושבים על זה לרגע, כישורי משא ומתן חזקים הם עניין של היגיון

קרא עוד »
מטפל NLP

מטפל NLP

כל מה שרציתם לדעת על מטפל ‏NLP. כולנו מתמודדים עם אתגרים במהלך חיינו. אתגרים קטנים וגדולים. ניהול הרגשות שלנו, במיוחד במצבי חיים קשים, אינו עניין של מה

קרא עוד »
טיפול NLP

טיפול NLP 

התמודדות עם בעיות, קשיים, חוסר מוטיבציה, חוסר תקשורת, טראומות ואף מחלות, לא עלינו, אינה עניין של מה בכך. כאן תמצאו את כל המידע על שיטת טיפול

קרא עוד »
טיפול בטראומה NLP

‏NLP טיפול בטראומה

הנתון הבא עשוי להפתיע אתכם, אבל מסתבר שאחד מכל שלושה אנשים, חווה מידה מסוימת של טראומה בחייו. אירועים טראומטיים יכולים להיות בעלי השפעה שלילית ביותר

קרא עוד »
טוני רובינס

טוני רובינס

טוני רובינס הוא יזם, פילנתרופ, מחבר רב מכר #1 ב New York Times, אסטרטג לעסקים ולחיים.  למעלה מ – 50 מליון אנשים ברחבי העולם נהנו מהחום,

קרא עוד »
ספרי NLP

ספרי NLP

קיימים אינספור ספרים בנושא התפתחות אישית ומקצועית שניתן לקבל מהם השראה. במאמר זה נמליץ על מספר ספרי NLP מובילים וכן מעולם האימון האישי . לא

קרא עוד »
סטוריטלינג Storytelling

סטוריטלינג – Storytelling

מדובר בלא פחות מאמנות. הגיע הזמן ללמוד איך לפתח את יכולות הסטוריטלינג (ובאנגלית Storytelling) כדי לשדרג את הכישורים החברתיים שלכם, למנף את העסק ולקדם פגישות,

קרא עוד »
טכניקות שכנוע

 טכניקות שכנוע

אנחנו לא שמים לב לזה, אבל אנו נתקלים הרבה פעמים במהלך היום ‘בקרב’ שכנוע. תלמיד- מורה, הורה- ילד, מוכר-קונה ובמיוחד אנשי עסקים, לרוב מטרת המפגש

קרא עוד »
Nlp פרקטישינר

NLP פרקטישינר

האם תרצו לקבל כלים ומיומנויות פרקטיים להצלחה? לראות, לחוות ולהבין את הדברים בצורה חדה יותר, ברורה יותר? האם תרצו לשנות את דעתכם? לא על החלטה

קרא עוד »
NLP טריינר

NLP טריינר – NLP Trainer

קורס הכשרת NLP Trainer – נועד ליצור מאמנים, מנחים ומרצים מוסמכים בתחום ה NLP.   מה חשוב לדעת?תוכן ענייניםעיגון (Anchoring)מסגור מחדש (Reframing)ניתוח תבניות שפה (Meta

קרא עוד »
NLP מאסטר

NLP מאסטר – NLP Master

על ידי השתתפות בהכשרה מרגשת של קורס NLP Master אתם תקבלו את הסמכת המתרגלים (Practioner) הגבוהה ביותר הקיימת כיום. קורס NLP מאסטר מבוסס על העקרונות,

קרא עוד »
מה זה NLP - נלפ

NLP – נ.ל.פ.

נ.ל.פ או NLP זה ראשי התיבות של ניתוב-לשוני-פיזיולוגי. במדריך הבא תמצאו את כל ההסברים, הדגשים, המחקרים וההנחות שאתם חייבים לדעת על NLP + בונוס של תרגול מיוחד.

קרא עוד »
קורס NLP - נלפי

קורס NLP

קורס NLP מיועד לאנשים שרוצים לעשות שינוי בחייהם הפרטיים, הזוגיים והעיסקיים. בסדרת מפגשים תקבלו כלים עוצמתיים לכל תחום. כל הפרטים על הקורס בפנים.

קרא עוד »