fbpx

איך לרדת במשקל בעזרת NLP?

איך לרדת במשקל

אם אתם מרוצים מהמשקל שלכם ומצורת הגוף שלכם, כנראה שלא יעניין אתכם לדעת שאחת הדרכים היעילות ביותר להרזיה ולשמירה על המשקל לאורך זמן, היא בעזרת כלים מעולם ה – NLP . למעשה, אם טוב לכם עם הגזרה שלכם – סביר להניח שמלכתחילה לא תקראו את המאמר שלפניכם. אבל אם אתם עדיין כאן, ניתן לצאת מנקודת ההנחה שאתם חושבים שאתם סובלים מעודף משקל מסוים, ואתם כנראה גם מודאגים מן האפשרות שתעלו במשקלכם עוד הרבה עם הזמן. לכן, אולי זה הרגע הנכון להתייצב על המשקל הביתי שלכם, להתמודד עם המספר שהוא מציג לכם, ולהיות כנים עם עצמכם. זה חשוב משום שירידה אפקטיבית במשקל ושמירה על המשקל החדש לאורך זמן, לא יכולות להתחיל ללא רגע של מודעות עצמית אמיתית וכנה. על כל היתר, נסביר בהרחבה במאמר הבא.

מה זה NLP ומה הקשר לירידה במשקל?

NLP (ראשי תיבות של המונח הלועזי: Neuro Linguistic Programming), או בעברית: ניתוב לשוני עצבי, הינה גישה מתחום האימון האישי אשר פותחה בארצות הברית במהלך שנות ה – 70 של המאה ה – 20. במסגרת שיטת ה – נלפ מתבצע ניתוח של אסטרטגיות המשמשות אנשים מצליחים מכל העולם, ויישום של אותן אסטרטגיות לטובת השגה של מטרות ויעדים אישיים בחייהם של מטופלים. נל”פ מחבר בין מחשבות, רגשות, דפוסי התנהגות ושפה, שנלמדו באמצעות התנסויות אישיות, לתוצאות ספציפיות בחייו של הפרט. מסיבה זו במסגרת טיפולי נלפ לירידה במשקל, נעשה שימוש בכלים טיפוליים שונים כדי לשנות את המחשבות, התחושות והתנהגויות ברירת המחדל, כאמצעי להטמעת שינוי משמעותי בדפוסי ההתנהגות האוטומטיים של המטופל.

האם אתם זקוקים לעזרה בירידה במשקל? בחנו את עצמכם!

האם יש לכם ערימת בגדים בארון הבגדים שלא לבשתם כבר שנים כי אתם כבר לא מצליחים להידחס לתוכם, או שאולי אתם כן מצליחים להשתחל לתוך הבגדים הללו, אבל חשים שהם חונקים אתכם או מתפקעים עליכם? האם אתם סובלים מכאבי פרקים, מקשיי נשימה, או מבעיות בריאות כרוניות אחרות, בעקבות עודף המשקל שלכם? האם בעוד כמה חודשים יש לכם אירוע גדול ומשמעותי עבורכם (אולי חתונה או יום הולדת עגול) ואתם באמת רוצים להיראות טוב לקראתו? או שאולי פיתחתם אובססיה לקריאת כל סודות ההרזיה של המפורסמים, שממלאים אינספור מגזינים בימינו?

אם עניתם ‘כן’ לאחת מן השאלות הללו, לחלקן או לכולן, או שיש לכם סיבות אחרות שבגינן אתם מעוניינים כבר הרבה זמן להפחית ממשקלכם, אך לא מצליחים – דעו שזו לא בושה. זה פשוט אומר שעדיין לא מצאת םאת הסיוע הדרוש לכם כדי להתחיל תהליך יעיל של ירידה במשקל, שיביא עימו תוצאות נראות לעין וארוכות טווח. אם זהו אכן המצב מבחינתכם, השורות הבאות בהחלט עשויות להיות רלוונטיות עבורכם.

כיצד טכניקות מעולם ה – NLP יכולות לעזור לכם לרדת במשקל

טכניקות לירידה במשקל מתחום ה – NLP יכולות לשפר את חייכם בכל כך הרבה דרכים, מבלי שתידרשו לעסוק בדיאטות כסאח, שיטות קיצוניות לניקוי רעלים או להצמד לתזונה קפדנית ומגבילה מסוג ספציפי. היופי בשיטת ה – NLP הינו שהיא מאפשרת למי שעושים בה שימוש, לשנות את כל צורת החשיבה שלהם על אוכל ועל צורת הגוף, כך שבסופו של דבר ניתן לאכול כמה שצריך, להיות שבעים, וליהנות באמת מהאוכל שאוכלים, מבלי להרגיש מפוצצים, כבדים, או לסובל מן ההשפעות האכזריות של בעיות עיכול למיניהן, כמו צרבות, נפיחות, רפלוקס, בחילות וכן הלאה.

על אכילה מודעת כבסיס הכרחי ליצירת שינוי בדפוסי האכילה

הכלים שמציעה שיטת ה – NLP לירידה במשקל ללא מאמץ, הם פשוטים ואינטואיטיביים למדי, למרבה ההפתעה. הכל מתחיל בביסוס מודעות לנושא האכילה והאופן בו אנו אוכלים.
למשל, הטמעה של ההרגל להקדיש לארוחות תשומת לב מלאה ולהימנע מהסחות דעת בזמן האכילה, כגון הימנעות מאכילה מול הטלוויזיה או התעסקות בטלפון הנייד בשעת הסעודה. חשוב ללמוד להתרכז אך ורק באוכל ולהקפיד ללעוס כל ביס באופן יסודי. שינוי בסיסי זה בהרגלים כבר יסייע לכם לשפר את מערכת היחסים שלכם עם האוכל ולחוות סיפוק רב יותר מכל ארוחה וארוחה, כך שתוכלו להניח את המזלג על השולחן כשאתם באמת מרגישים שבעים ומרוצים. גם אם תאמצו רק את השינוי הזה לבדו בהרגלי האכילה שלכם, אנו סמוכים ובטוחים בכך שתוכלו לחוש ולראות שיפור מדהים בתוך כמה שבועות בלבד. אכילה מודעת מביאה אותנו למצב שאנו לומדים להבחין ברגע בו עלינו להפסיק לאכול. המוח יודע לאותת לנו מתי אכלנו מספיק, וזה לא משנה אם אתם סובלים מעודף משקל של 7 ק”ג או 107 ק”ג. החוכמה היא ללמוד לפנות את הקשב שלנו כך שנתרגל לשים לב לאותות שאומרים לנו “זהו, התמלאת, אין צורך לצרוך עוד מזון”.

דרכים אחרות בהן NLP יכול לעזור לכם לרדת במשקל ללא מאמץ

שיטת ה – NLP מציעה עוד הרבה טכניקות אחרות שיכולות לסייע למי שמעוניינים להפחית ממשקלם בקלות נטולת מאמץ, ולשמור על התוצאות לאורך זמן. חלק מן הטכניקות מעולם ה – NLP מתמקדות ביכולת לדבר ישירות עם התת מודע על מנת להניע תהליכי שינוי עמוקים ויסודיים.

בעזרת כלים כמו דמיון מודרך, מטפלים מוסמכים בשיטת ה – נל”פ מסייעים למטופליהם להכנס למצב של רגיעה עמוקה, כך שניתן יהיה לעשות שימוש בכלי שנקרא סוגסטיה (באנגלית: Suggestion) או ‘השאה’, על מנת להטמיע במוחנו תמונה מוחשית ומפורטת של איך אנחנו מעוניינים להראות, ואת השינוי המחשבתי הנדרש לשיפור הרגלי האכילה שלנו באופן שיתמוך בהשגת היעד שהגדרנו לעצמנו. כלים מסוג זה, הנלמדים לעומק במסגרת קורס NLP, סייעו כבר לאנשים רבים מרחבי העולם לשנות את אורח חייהם, להפחית ממשקלם, לשמור על הגזרה החדשה שלהם, וללמוד לאהוב את עצמם ואת גופם מחדש.

כיצד מתמודדים עם מעידות בתהליך הירידה במשקל בעזרת NLP?

כאשר מטמיעים את השינוי החשיבתי שמאפשרים כלי ה – NLP קשה לחזור להרגלי האכילה הישנים והמזיקים. אבל גם אם יש לנו יום פחות טוב ואנחנו מוצאים את עצמנו מועדים ואוכלים מכל הבא ליד, המפתח להתמודדות עם המצב היא לקחת אותו בפרופורציות ולזכור שזה לא סוף העולם. הזכירו לעצמכם שכל יום הוא הזדמנות להתחיל מחדש ולקדם את עצמכם אל עבר החיים שאתם מעוניינים בהם עבור עצמכם. גם אם מעדתם היום, הרי שמחר שוב תוכלו לשוב ולפעול כדי להשיג את הגוף שאתם רוצים, לחוש יותר אנרגיה, ולהרגיש נפלא עם עצמכם. הדגש הוא להיות עקביים ולדעת לסלוח לעצמכם גם אם מעדתם, ולחדש את הפוקוס על התמונה הגדולה יותר.

בשורה התחתונה

אם אתם מעוניינים לגלות כיצד לרדת במשקל, הדבר החשוב ביותר הוא לקבל את ההחלטה להתחיל. אין ספק כי תוכלו לעשות זאת בכוחות עצמכם, אולם אם נאבקתם בתהליך הירידה במשקל בעבר, מומלץ לנסות ולהתייעץ הפעם עם מטפל NLP מוסמך ומנוסה, כדי ליהנות מליווי בתהליך ותמיכה גם ברגעים המאתגרים יותר. גם קורסי NLP אונליין יכולים להקנות לכם כלים יעילים לירידה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן, ואת המיומנויות הנדרשות כדי לנסות על עצמכם מגוון שיטות מעולם ה – NLP ולגלות איזו מהן עובדת בצורה הטובה ביותר עבורכם.

 

 

כעס - התמודדות עם כעס

כעס – התמודדות עם כעס

מתוך כלל הרגשות השליליים הרבים שאנו חווים בתור בני אדם, ניתן להתייחס לתחושה של כעס כאל הרגש הנפוץ ביותר שגורם לאי נעימות רבה – הן

קרא עוד »
קורס NLP בהרצליה

קורס NLP בהרצליה

קורס NLP בהרצליה נועד לסייע לנו לפתח דרכי חשיבה, פעולה והתנהגות, אשר מועילים ומקדמים אותנו ואת הסובבים אותנו. מכירים את הרגע הזה שבו אתם נוסעים

קרא עוד »
קורס NLP ברעננה

קורס NLP ברעננה

קורס NLP ברעננה הוא אחד מהקורסים הבולטים בעניין הזה, והוא זה שגורם לאנשים רבים שחיים ברעננה לעצור לרגע את מירוץ החיים, לשאול את עצמם שאלות

קרא עוד »
קורס NLP בכפר סבא

קורס NLP בכפר סבא

רוצים להתחיל לקבל החלטות בצורה שקולה ומודעת? רוצים להטיל ספק בדברים שנראים לכם מובנים מאליהם? רוצים לעשות קצת סדר בחיים שלכם? מחפשים מאיפה להתחיל לשאול

קרא עוד »
קורס NLP באילת

קורס NLP באילת

בואו נחשוב רגע על העיר אילת, וננסה להבין מה בדיוק הופך אותה לכל כך מיוחדת. אז מה אפשר למצוא בה? ובכן, הכל! חופי הים המרהיבים

קרא עוד »
קורס NLP ברמת גן

קורס NLP ברמת גן

במסגרת קורס NLP ברמת גן נלמד לבחון את ההחלטות שאנחנו מקבלים מדי יום, להבין אילו מהן אנחנו רוצים לשקול מחדש, נתרגל כלים פרקטיים לבניית חזון,

קרא עוד »
קורס NLP באשדוד

קורס NLP באשדוד

קורס NLP באשדוד בא במטרה לשים תמרור עצור לכל ההתנהלות האוטומטית והמנטרלת הזו, ופוקח למשתתפים בו את העיניים. בהתאם, משתתפי קורס NLP באשדוד מוצאים את

קרא עוד »
טכניקות NLP

טכניקות NLP

טכניקות הטיפול שמציעה שיטת ה – NLP מאפשרות לאדם לשלוט, כאמור במחשבותיו, בלשונו ובמעשיו, וכפועל יוצא של אלו – לשנות את דפוסי ההתנהגות שלו. 4

קרא עוד »
קורס NLP בראשון לציון

קורס NLP בראשון לציון

תארו לעצמכם שהיינו מספרים לכם שהחיים שאתם מקיימים עכשיו יכולים להפוך להיות הרבה יותר טובים וזאת בעזרת קורס NLP בראשון לציון. היינו מספרים לכם שיש

קרא עוד »
קורס NLP אונליין

קורס NLP אונליין

הרי שזה רק מתבקש שגם קורס NLP אונליין יעמוד גם הוא בתור אפשרות שכזו. קורס NLP אונליין הוא קורס מעולה שיכול לעשות שינוי ענק בחיים

קרא עוד »
קורס NLP בנתניה

קורס NLP בנתניה

קורס NLP בנתניה, כמו גם קורס NLP בשאר חלקי הארץ, כבר הפך את חייהם של עשרות אלפי אנשים ברחבי הארץ והעולם להרבה יותר טובים, אז

קרא עוד »
קורס NLP בפתח תקווה

קורס NLP בפתח תקווה

בין הקורסים הבולטים ביותר שמתקיימים היום בפתח תקווה ניתן למצוא את קורס NLP – אחד הקורסים החשובים ביותר של המאה ה-21, בעיר, בארץ ובעולם בכלל.

קרא עוד »
קורס NLP בירושלים

קורס NLP בירושלים

קורס NLP בירושלים שם במרכזו את כל הדברים הכי חשובים שאדם יכול לקבל במהלך חייו. למעשה אתם נכנסים קצת למעין מנהרת זמן שכוללת מגוון ענק

קרא עוד »
קורס NLP בבאר שבע

קורס NLP בבאר שבע

חשבו על הסטטוס הנוכחי שלכם בחיים: האם אתם מסופקים ממקום העבודה שלכם? האם אתם מרגישים שאתם עושים צמיחה אישית באופן מתמיד? האם אתם חולמים להשיג

קרא עוד »
תקשורת מקרבת

תקשורת מקרבת

תקשורת מקרבת הינה גישה ידועה בתחום התקשורת הבין אישית שמטרתה לסייע לנו ליצור יחסים טובים עם אנשים שקרובים לנו בפרט ואנשים בכלל. מדובר בגישה שניתן

קרא עוד »
זוגיות טובה

זוגיות טובה

האם זוגיות טובה היא כזו שאין בה בכלל ויכוחים? האם אנחנו אמורים ואמורות להרגיש שמצאנו את החצי השני שלנו, ובכל יום מחדש להרגיש ככה? איך

קרא עוד »
קורס NLP חיפה

קורס NLP בחיפה

כל אחד ואחת מאיתנו היו שמחים לבצע צמיחה והתפתחות הן במישור האישי והן במישור המקצועי של חיינו. מרבית האנשים מנסים לשפר את עצמם מעת לעת,

קרא עוד »
איך לבנות חזון

איך לבנות חזון

מה התכניות שלנו 5 שנים קדימה? 10 שנים קדימה? 20 שנים קדימה? בדיוק בשביל זה צריך לדעת איך לבנות חזון. חזון הוא אחד מהכלים האפקטיבים

קרא עוד »
ניהול משא ומתן

ניהול משא ומתן

ניהול משא ומתן יעיל אינו קשה כפי שהוא עשוי להיראות במבט ראשון. אם חושבים על זה לרגע, כישורי משא ומתן חזקים הם עניין של היגיון

קרא עוד »
מטפל NLP

מטפל NLP

כל מה שרציתם לדעת על מטפל ‏NLP. כולנו מתמודדים עם אתגרים במהלך חיינו. אתגרים קטנים וגדולים. ניהול הרגשות שלנו, במיוחד במצבי חיים קשים, אינו עניין של מה

קרא עוד »
טיפול NLP

טיפול NLP 

התמודדות עם בעיות, קשיים, חוסר מוטיבציה, חוסר תקשורת, טראומות ואף מחלות, לא עלינו, אינה עניין של מה בכך. כאן תמצאו את כל המידע על שיטת טיפול

קרא עוד »
טיפול בטראומה NLP

‏NLP טיפול בטראומה

הנתון הבא עשוי להפתיע אתכם, אבל מסתבר שאחד מכל שלושה אנשים, חווה מידה מסוימת של טראומה בחייו. אירועים טראומטיים יכולים להיות בעלי השפעה שלילית ביותר

קרא עוד »
טוני רובינס

טוני רובינס

טוני רובינס הוא יזם, פילנתרופ, מחבר רב מכר #1 ב New York Times, אסטרטג לעסקים ולחיים.  למעלה מ – 50 מליון אנשים ברחבי העולם נהנו מהחום,

קרא עוד »
ספרי NLP

ספרי NLP

קיימים אינספור ספרים בנושא התפתחות אישית ומקצועית שניתן לקבל מהם השראה. במאמר זה נמליץ על מספר ספרי NLP מובילים וכן מעולם האימון האישי . לא

קרא עוד »
סטוריטלינג Storytelling

סטוריטלינג – Storytelling

מדובר בלא פחות מאמנות. הגיע הזמן ללמוד איך לפתח את יכולות הסטוריטלינג (ובאנגלית Storytelling) כדי לשדרג את הכישורים החברתיים שלכם, למנף את העסק ולקדם פגישות,

קרא עוד »
טכניקות שכנוע

 טכניקות שכנוע

אנחנו לא שמים לב לזה, אבל אנו נתקלים הרבה פעמים במהלך היום ‘בקרב’ שכנוע. תלמיד- מורה, הורה- ילד, מוכר-קונה ובמיוחד אנשי עסקים, לרוב מטרת המפגש

קרא עוד »
Nlp פרקטישינר

NLP פרקטישינר

האם תרצו לקבל כלים ומיומנויות פרקטיים להצלחה? לראות, לחוות ולהבין את הדברים בצורה חדה יותר, ברורה יותר? האם תרצו לשנות את דעתכם? לא על החלטה

קרא עוד »
NLP טריינר

NLP טריינר – NLP Trainer

קורס הכשרת NLP Trainer – נועד ליצור מאמנים, מנחים ומרצים מוסמכים בתחום ה NLP.   מה חשוב לדעת?תוכן ענייניםמה זה NLP ומה הקשר לירידה במשקל?האם

קרא עוד »
NLP מאסטר

NLP מאסטר – NLP Master

על ידי השתתפות בהכשרה מרגשת של קורס NLP Master אתם תקבלו את הסמכת המתרגלים (Practioner) הגבוהה ביותר הקיימת כיום. קורס NLP מאסטר מבוסס על העקרונות,

קרא עוד »
מה זה NLP - נלפ

NLP – נ.ל.פ.

נ.ל.פ או NLP זה ראשי התיבות של ניתוב-לשוני-פיזיולוגי. במדריך הבא תמצאו את כל ההסברים, הדגשים, המחקרים וההנחות שאתם חייבים לדעת על NLP + בונוס של תרגול מיוחד.

קרא עוד »
קורס NLP - נלפי

קורס NLP

קורס NLP מיועד לאנשים שרוצים לעשות שינוי בחייהם הפרטיים, הזוגיים והעיסקיים. בסדרת מפגשים תקבלו כלים עוצמתיים לכל תחום. כל הפרטים על הקורס בפנים.

קרא עוד »