[rank_math_breadcrumb]

תרגול מדיטציה למתחילים

תרגול מדיטציה למתחילים נועד לאנשים שמעולם לא תרגלו מדיטציה קודם, או לחלופין נמצאים רק בתקופה הראשונה לתרגול. בסרטונים הבאים תמצאו מספר אפשרויות לתרגול הן בעברית והן באנגלית. אם אתם מעוניינים לדעת עוד על מדיטציה מומלץ להעזר במדריך הבא: מדיטציה למתחילים – איך לעשות מדיטציה.

איך לעשות מדיטציה - סרטונים

הסרטונים הבאים על "איך לעשות מדיטציה" נועדו להעניק לכם הכרות ראשונית ומעמיקה על עולם המדיטציה: כיצד ניתן לתרגל, הנחיות והמלצות לתנוחות הישיבה, טיפים חשובים ועצות לתחילת הדרך.

אם אתם מעוניינים לקבל הדרכה מקצועית ואיכותית בנושא ניתן להתייעץ איתנו אודות קורס מדיטציה מקצועי. ההרשמה החלה, מחזור נוסף נפתח בקרוב.

מדיטציה לפני השינה

מדיטציה לפני השינה נמצאה על פי מחקרים כמועילה להפגת מתחים וסטרס וכן לשינה עמוקה ואיכותית יותר. ניתן לבחור מבין מספר סרטונים איכותיים שבחרנו עבורכם, ולהנות משינה מתוקה. רוצים לדעת יותר על ההשפעה של מדיטציה על השינה קראו כאן: מדיטציה לפני השינה.

מדיטצית סריקת גוף

מדיטצית סריקת גוף הינה תרגול פורמלי ומוכר בעולם המדיטציה. במסגרת תרגול זה, אנו מפתחים את תשומת הלב לאזורים השונים בגוף שלנו: לרגליים, לידיים, למערכת הנשימה, לעמוד השדרה, לאזור האגן, לראש ולשאר האיברים. בזכות התרגול אנו מפתחים מודעות עמוקה יותר לגוף שלנו ומפתחים קשיבות לתחושות ולרגשות שעולים לנו במהלך היום-יום.

5 דקות מדיטציה

מעוניינים בתרגול קצר ונעים של מדיטציה? הכנו לכם מספר סרטונים קצרים בהם תהנו ממדיטציה של 5 עד 10 דקות. זה הזמן לקחת הפסקה קצרה מיום העבודה, מהמשפחה, מהחברים ולצלול פנימה למעמקי הגוף והנפש שלנו. 

מוזיקת מדיטציה

מעוניינים לתרגל מדיטציה ומחפשים מוזיקת מדיטציה מרגיעה ומתאימה? הכנו לכם מגוון סרטונים שיתאימו לתרגול הבא שלכם. זה הזמן לשבת בנחת ולהנות ממוזיקה טבעית, מרגיעה ונינוחה. 

מידע נוסף על מדיטציה

לייב מיוחד מיינדפולנס (1) (1)

לצפייה מיידית: להפחית לחץ וחרדה בעזרת מיינדפולנס

הדרכה מיוחדת:תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהשידור חי בשפת גוףzoom-body-languageלצפייה מיידית: להפחית

קרא עוד »

דף תודה קואצ'ר

🥳 מרגש! עשיתם צעד ראשון בתהליך שלנו ביחד🥳תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על

קרא עוד »

מאמן מנטלי

מספר מקומות שנותרו: ; 4 מתוך 20 קואצ'ר – מאמן מנטלי:תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת

קרא עוד »
התמודדות נפשית בזמן חירום

התמודדות נפשית בזמן חירום

התמודדות נפשית בזמן חירום: התקופה האחרונה מביאה איתה המון לחץ, חרדה ואי-ודאות. התעוררנו ללילות ולבקרים, שבהם בבת אחת השגרה משתנה. אנחנו קודם כל כאן, בשביל

קרא עוד »

שאלון דחיינות

כדי להתחיל ולשנות את הדרך שבה אנחנו מתמודדים עם דחיינות, אנחנו רוצים קודם כל, להיות מודעים יותר למצב הקיים. השאלון שלפניכם יעזור לכם לעשות זאת.

קרא עוד »
לייב מיוחד מיינדפולנס (1) (1)

דף תודה – שידור חי מיינדפולנס

🥳 מרגש! שריינתם מקום בהצלחה 🥳תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהשידור חי

קרא עוד »

לימודי שפת גוף- דיגיטלי ואונליין מפורט

לייעוץ מנציג תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהשידור חי בשפת גוףzoom-body-languageלצפייה מיידית:

קרא עוד »
שפת גוף ילדים והורים

שפת גוף ילדים והורים

שפת גוף – לקרוא להבין לשכנע אנשים​תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהשידור

קרא עוד »
קורס שפת גוף

לימודי שפת גוף

לייעוץ מנציג תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהשידור חי בשפת גוףzoom-body-languageלצפייה מיידית:

קרא עוד »

קורס שפת גוף המלצות

שפת גוף – לקרוא להבין לשכנע אנשים​תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהשידור

קרא עוד »
שפת גוף דיגיטלית

שפת גוף בעידן הדיגיטלי

שפת גוף – לקרוא להבין לשכנע אנשים​תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהשידור

קרא עוד »
שפת גוף בעסקים עדכני

שפת גוף בעסקים

שפת גוף – לקרוא להבין לשכנע אנשים​תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהשידור

קרא עוד »
שפת גוף בזוגיות עדכני

שפת גוף בזוגיות

שפת גוף – לקרוא להבין לשכנע אנשים​תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהשידור

קרא עוד »
עקרונות יסוד בשפת גוף

אתגר שפת גוף – עקרונות

שפת גוף – לקרוא להבין לשכנע אנשים​תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהשידור

קרא עוד »
מה זה שפת גוף

אתגר שפת גוף – יום #2

שפת גוף – לקרוא להבין לשכנע אנשים​תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהשידור

קרא עוד »
חשיבות שפת הגוף

אתגר שפת גוף – יום #1

שפת גוף – לקרוא להבין לשכנע אנשים​תוכן ענייניםספריית המדיטציותתרגול מדיטציה למתחיליםאיך לעשות מדיטציה – סרטוניםמדיטציה לפני השינהמדיטצית סריקת גוף5 דקות מדיטציהמוזיקת מדיטציהמידע נוסף על מדיטציהשידור

קרא עוד »