תיאור
לאחר למעלה מ – 10 שנים בעולם הכושר. עם מאות מתאמנים שסייעתי להם לרדת במשקל, לעלות במסת שריר, להצליח לרוץ 5/10/21 ק"מ, להכנס לג'ינס האהוב שלהם, להרגיש טוב עם עצמם ולהסתכל במראה ולומר "אני אוהב/ת את עצמי" אני יכול לומר לכם דבר אחד – זה אפשרי.
לא משנה כמה כרגע החלום שלכם נראה רחוק, לא משנה כמה כרגע אתם שונאים ספורט או לא מתחברים לספורט, ולא משנה כמה אתם מבינים כרגע בספורט ותזונה, אני יודע לומר לכם דבר אחד – אם יש לכם מספיק תשוקה לעשות שינוי תוכלו לעשות את זה!
אחרי שנים בתחום, הבנתי סופסוף, למה המחקרים מראים כי 90% מהאנשים חוזרים למשקל המקורי שלהם ואף מעלים בשומן. והסיבה הפשוטה – כי האמת היא למרות שאנחנו יורדים במשקל, ואפילו אם ירדנו לא מעט אנחנו מסתכלים במראה ועדיין אומרים לעצמנו "אני שמן", "אני לא נראת טוב", "אני לא מספיק" ועדיין מרגשים ש"ספורט =סבל".
ולכן כדי לעשות שינוי, כזה שמצד אחד מגיע מהר ומביא לתוצאות ומצד שני נשאר לאורך זמן וגורם לכם לא רק להראות טוב, אלא גם להרגיש יותר, יש צורך במשהו מקיף יותר, ובדיוק בשביל יצרנו את קורס הגוף שחלמתי – Stronger Fitness
בקורס הזה , אנו מתייחסים ל3 התחומים הקריטיים להצלחה ולהשגת המטרות שלנו. אם עד עכשיו, לא הצלחתם להגיע לתוצאות שלכם זה כנראה כי לא התייחסם לתחום אחד או יותר:
- התחום המנטלי – השינוי מתחיל קודם כל בראש. כי אם כרגע ספורט = כאב, אוכל בריא = סבל, אתם כנראה לא תגיעו רחוק. אם זה מה שאתם מרגישים, סימן שבמהלך הדרך צברתם חוויות לא נעימות בכל מה שקשור לספורט ותזונה. ולכן, בעזרת טכניקות, תרגילים ומיומנויות מיוחדות תוכלו להבין מהיכן האמונות מגיעות, איך למלא את עצמכם בתשוקה ומוטיבציה גם בימים שאתם חסרי חשק, ואיך לעמוד בפיתויים מבלי "להרגיש במלחמה יומיומית".
- התחום התזונתי – תזונה היא ללא ספק המרכיב העיקרי בירידה במשקל או בעלייה במסת שריר. עם תזונה בלבד ניתן להגיע לתוצאות יפות ומשמעותיות. ולכן, הכנו לכם פרקים קצרים ופרקטיים שיתנו לכם את הידע והכלים כדי לבנות שגרת תזונה שמצד אחד תמלא אתכם באנרגיה, מצד שני תוביל אתכם לתוצאות ומצד שלישי, תהיה מתאימה לצרכים ולרצונות שלכם כך שלא תצרכו לסבול מתפריט קשוח ובלתי נסבל.
- התחום ספורטיבי – אם שילוב נכון של ספורט, לא רק שנגיע לתוצאות מהר יותר, אלא גם 97% מהירידה במשקל תהיה בשומן ולא בשריר (בניגוד לשינוי תזונתי בלבד שמוביל לאיבוד של 30% ממסת שריר). עם מאמן כושר מקצועי, לא רק תקבלו את האימון המתאים לכם, אלא אתם תקבלו את הערך הכי גדול שנוכל לתת, אתם תראו איך בהדרגה, אתם נהנים ואוהבים להתאמן. כי ברגע שאנחנו עושים משהו מאהבה ולא כי "צריך" הכל, פשוט הכל, נראה אחרת!
סילבוס הקורס
קבלו גישה לידע, כלים ותכניות אימון שיעזרו לכם להגיע לתוצאות ואפילו – להנות מהדרך.
הקורס בנויה מ – 3 חלקים:
- החלק המנטלי – הצבת מטרות, איך להתמלא במוטיבציה, איך להתגבר על מכשולים, טעויות נפוצות של מתחילים ותרגיל מוטיבציה מפתיע.
- החלק התזונתי – מה זה חלבון, פחמימה, שומנים וויטמינים, ויותר חשוב – למה זה צריך לעניין אותנו. בחלק הזה נלמד לבנות תפריט תזונה שמתאים לנו – איך מחשבים כמה קלוריות שורפים ביום, כמה קלוריות מכניסים לגוף ואיך בונים תפריט תזונה מותאם אישית.
- החלק הספורטיבי – הסברים מקיפים על תכניות אימונים וכן הסבר + הדגמה של מספר תכניות שונות לבחירה.
החזון שלנו הוא לתת לכמה שיותר אנשים ידע וכלים פרקטיים להצלחה באימונים ובתזונה, ולכן הקורס כולו, הוא במחיר של 2 אימונים אישיים בלבד!
משתתפים מספרים
