תיאור
אם אתם מרגישים מאבק שלא נגמר עם האוכל שאתם אוכלים, אם אתם מרגישים שחסר לכם ידע וכלים כדי לדעת איזה אוכל יכול להיות גם בריא וגם טעים, אם אתם רוצים ללמוד עוד על תזונה – הקורס הזה בשבילכם.
הקורס מורכב מ 21 ימים, כאשר בכל יום נלמד עקרון / כלי / מושג חשוב, ונבין כיצד ניתן ליישם אותו בחיים שלנו. כך, בהדרגה, נצבור ידע חשוב על תזונה ואורח חיים וכן ניצור בחיינו שיפור תזונתי משמעותי.
מה תלמדו בקורס?
- כמה קלוריות אני צריכ/ה ביום – איך יודעים באופן כללי, כמה קלוריות אנחנו רוצים לצרוך ביום כדי לעלות/לרדת/לשמור על המשקל שלנו.
- מושגי מפתח לתזונה בריאה – קלוריות, פחמימות, ויטמינים, חלבונים, שומנים. מה הם, כמה צריך מכל דבר, ומהיכן מומלץ לצרוך אותם.
- איך בונים תפריט – איך אפשר לבנות לעצמנו תפריט שמכיל את כל מה שאנחנו צריכים, ומצד שני שבאמת נוכל לעמוד בו.
- אורח חיים בריא – אילו הרגלים יכולים לסייע לשיפור התזונה שלנו. ולהקל עלינו כל תהליך של חיטוב ו/או עלייה במסת שריר.
- איך קוראים נכון את רכיבי המוצר בסופר
- מיתוסים על תזונה
- עקרונות מפתח לירידה במשקל.
- כיצד מבצעים מעקב ומדידות – נדבר על
על הקורס:
- הקורס צולם ומועבר באופן דיגיטלי.
- הקורס זמין לכם לצפייה מכל מקום בנייד, במחשב ובאייפד.
- הקורס זמין לכם לתמיד.
מנחי הקורס:
בקורס תפגשו את:
תמר – תזונאית ספורט מומחית בעלת שנים רבות בתחום. תמר תלמד אותנו את התאוריה, היסודות והפרקטיקות על תזונה.
ערן – מנהל מרכז סטרונגר, מאמן כושר אישי לשעבר, מטפס הרים, וכיום מנחה סדנאות וקורסים. ערן ילמד אותנו כלים ועקרונות חשובים לאורח חיים בריא.
עלות הקורס:
עלות הקורס היא 450 ש"ח.
מבצע השקה עד ה – 1.6: 250 ש"ח.
ועכשיו, גם בונוסים!
בונוס #1 – ספר שייקים דיגיטלי: 20 מתכונים, שניתן לשלב בתזונה שלנו. קלים, בריאים וטעימים להכנה. בשווי 47 ש"ח.
בונוס #2 – סדנת מוטיבציה: סדנה של ערן שני, שבה תלמדו כיצד ליצור מוטיבציה שתלווה אתכם לאורך הדרך. בשווי 50 ש"ח.
בונוס #3 – מדריך דיגיטלי לרצים מתחילים: מ – 0 ק"מ ל – 5 ק"מ ב 12 שבועות.. בשווי 97 ש"ח.
