סדנת "להפחית לחץ וסטרס ב - 5 דקות בעזרת מיינדפולנס"
בחינם (במקום 60 ש"ח) || אונליין || לצפייה מיידית

היי, אני ערן. הגעתי לעולם המדיטציה והמיינדפולנס בתקופת הצבא. מצאתי את עצמי בתקופה הזו לחוץ עד כדי חוסר שינה, חושב על מה עשיתי, מה היה לי לעשות ואילו משימות נותרו לביצוע.

חיפשתי שקט. חיפשתי דרך להשקיט את המחשבות ולהנות קצת מהרגעים הקטנים.

לא ידעתי איך לעשות את זה אבל חיפשתי דרך. ויש משפט שאני כל כך מאמין בו שאומר:

"שהתלמיד מוכן המורה מגיע"

וזה הגיע – פגשתי דרך סרטונים וספרים את המילה המוזרה הזו שרבים מדברים עליה היום שנקראת "מדיטציה".

הייתה לי התחלה לא קלה. היו לי המון סטיגמות בראש, ואני זוכר את עצמי משתגע אחרי 3 דקות של ישיבה עם עיניים עצומות.

10 שנים אחרי ואני נמצא בתקופה אחרת. בזכות תרגול יום-יומי של מיינדפולנס למדתי להכיר טוב יותר את עצמי, פיתחתי מיומנויות שמביאות לי שלווה לחיים, חמלה, אהבה וביטחון.

אני כל כך שמח, שיש לי את הזכות היום להעביר את זה הלאה. סייעתי למאות אנשים לתרגל את הצעדים הראשונים שלהם במיומנות הנפלאה הזו שנקראת "מיינדפולנס"

והכי מרגש, יש תוצאות. והפידבקים – מדהימים 🙂

ההכשרה שלי:

V תואר ראשון בפסיכולוגיה באוניברסיטת בן גוריון 

V מנחה מיינדפולנס – שיטה להפחתת לחצים ולהתמודדות עם כאב וחרדות.

V תרגול כולל של 30 ימים בשתיקה (ויפאסנה). כולל תרגול עם כריסטופר טיטמוס, נזיר אנגלי ידוע.

V הנחיית קבוצות במכללת גישות.

V קואצ'ר בשיטת NLP.

V מנהל פרויקטים בחברה לפיתוח אפליקציות (לשעבר)