מה זה גלי מוח?
בבסיס של כל המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו עומדת התקשורת בין נוירונים במוח שלנו. גלי מוח מיוצרים על ידי פולסים אלקטרונים מסונכרנים המיוצרים ממסה גדולה של נוירונים המתקשרים בינם לבין עצמם.
אנלוגיה נחמדה לחשוב על גלי מוח היא כמו תווי מוזיקה – גלי המוח בעלי תדירות נמוכה הם כמו תופים חודרים ועמוקים בעוד אשר גלי מוח בעלי תדירות גבוהה הם כמו חליל גבוה ועדין. כמו בסימפוניה, התדרים הגבוהים והנמוכים מתקשרים אחד עם השני באמצעות הרמוניה.
לי המוח שלנו משתנים בהתאם לפעילות שאנו מבצעים ולתחושות שלנו. כאשר גלי המוח האיטיים הם הדומיננטיים אנחנו עשויים להרגיש עייפים, איטיים, רפויים ומנומנמים. כאשר התדרים הגבוהים יותר דומיננטים אנחנו עשויים להרגיש דרוכים וקשובים.
כיצד ניתן למדוד גלי מוח?
ניתן למדוד גלי מוח על ידי סנסורים הממוקמים על הקרקפת. כאשר הם מחולקים על פי רוחב הפס שלהם על מנת לתאר את הפונקציונליות שלהם. מקובל לחלק את גלי המוח על פי ספקטרום תודעה מתמשך – מאיטי, חזק ופונקציונלי למהיר, עדין ומורכב.
אינפרה נמוך – INFRA-LOW (מתחת ל 5. הרץ)
גלי אינפרה-נמוך הידועים גם בתור פוטנציאלים קורטיקל איטי (באנגלית: Slow Cortical Potentials) , נחשבים למקצבים הקליפתיים הבסיסיים אשר אחראים לפעולות תפקודיות גבוהות. מעט מאוד ידוע על סוג זה של גלי מוח. הטבע האיטי שלהם מקשה על יכולת הזיהוי והמדידה המדויקת – מעט מאוד מחקרים נעשו עליהם. נראה כי הם לוקחים חלק חשוב בפעילות נטוורקינג (תקשורת) וזמן של המוח.
גלי דלתא ׁ- DELTA WAVES (בין 3 ל 5. הרץ)
גלי דלתא הינם גלים איטיים וקולניים – גלים בעלי תדירות נמוכה וחדירה עמוקה כמו מכת תוף. הגלים מיוצרים בזמן מדיטציות עמוקות ושינה ללא חלומות. גלי דלתא מביאים להפסקה של מודעות חיצונית והם המקור לאמפטיה. ריפוי והתחדשות הם תהליכים המתרחשים במצב זה ולכן זאת הסיבה ששינה עמוקה ומשקמת היא כה חיונית לתהליך הריפוי.
גלי טתא- THETA WAVES (בין 3 ל 8 הרץ)
גלי אלפא – ALPHA WAVES (בין 8 ל 12 הרץ)
גלי אלפא מופיעים במהלך זרם מחשבות שקט ובחלק מהמצבים המדיטטיביים. גלי אלפא הם "הכח של עכשיו" להיות נוכחים, בהווה. גלי אלפא הם מצב המנוחה של המוח. גלי אלפה מסייעים למצב המנטלי, לרוגע, למודעות, לתקשורת הגוף והמודעות וכן ללמידה
גלי בטא – BETA WAVES (בין 12 ל 38 הרץ)
גלי בטא מובילים את מצב ההתעוררות הנורמלי של התודעה כאשר תשומת הלב עוברת למשימות קוגנטיביות ולעולם החיצוני. גלי בטא הם פעילות 'מהירה' אשר נוכחים בזמן שאנו דרוכים, ממוקדים, מנסים לפתור בעיות, שופטים, מקבלים החלטות ומרוכזים בפעילות מנטלית כלשהי.
גלי גמא – GAMMA WAVES (בין 38 ל 42 הרץ)
גלי גמא הם הגלים המהירים ביותר – בעלי תדירות גבוהה. גלי גמא מקושרים לעיבוד סימולטני של מידע על ידי מספר אזורים במוח. גלי גמא מעבירים מידע בצורה מהירה ושקט. על מנת להגיע למצב של גלי גמא על התודעה להיות במצב שקט.
תחילה, חשבו כי גלי גמא הינם רעשים של המוח עד אשר חוקרים גילו כי גלי גמא פעילים מאוד ברגעים של אהבה אוניברסלית, אהבה לזולת ובזמן של הפגנת תכונות נעלות.
גלי גמא הם גם מעל התדירות של ירי נוירונים על כן הדרך שהם נוצרים עדיין נשארת כתעלומה. משערים כי גלי גמא אחראים לתפיסה ולמודעות.
מה המשמעות של גלי המוח
פרופיל גלי המוח שלנו והחוויות היום-יומיות שלנו בחיים הם שני דברים אשר לא ניתנים להפרדה. כאשר גלי המוח שלנו לא נמצאים באיזון אנו עשויים לחוות בעיות רגשיות ובריאותיות.
חוקרים מצאו תבניות מסוימות של גלי מוח אשר מעידות על כל המצבים הרגשיים והנוירולוגיים.
להשפיע על גלי המוח
בתור כלל אצבע, כל דבר המשפיע על התפיסה שלנו משפיע גם כן על גלי המוח.
ניתן לעשות זאת על ידי שימוש בכימיקליים כדוגמת תרופות וסמים, אך עם זאת אימון של התודעה, היא דרך הפעולה שלנו.
לטווח ארוך, מתודות מסורתיות כמו מדיטציה ויוגה מסייעים לאיזון גלי המוח. כמו כן, טכניקות לאימון המוח, שיפור הזיכרון הם ללא ספק דרכים יעילות להשפיע על מצב גלי המוח. .
