תכנית "לישון טוב"
היי! קודם כל זה זמן לומר תודה לכל המשתתפים והמשתתפות בסדנה היה נפלא! מתחת לתמונה, הכנו לכם סיכום קצר על מה היה לנו בסדנה +
סטרונגר » קורס מדיטציה
קורס מדיטציה נועד להעניק לחיינו את היכולת הכי חשובה ובסיסית – תשומת לב.
מדיטציה הינה מיומנות נרכשת, שלכולנו יש אפשרות להשיג ולפתח. כולנו חווים במהלך חיינו רגעים שבהם הזמן עוצר מלכת. רגעים בהם אנחנו מרגישים "ברגע הזה" – בין אם כשאנחנו בשיחה מדהימה עם אדם שעומד מולנו, בין אם אנחנו צופים בנוף משגע ובין אם אנחנו לבד עם עצמנו, נהנים מהרגע.
היכולת למדוט (לעשות מדיטציה) היא יכולת משנה חיים והיא מאפשרת להתנהל מול חיי היום-יום הסוערים, הקשיים, האתגרים ומן הצד השני, לחוות את הריגושים, ההנאה והשמחה בצורה חזקה יותר וממושכת יותר.
קורס המדיטציה שלנו משלב בין תאוריה לתרגול מעשי. נלמד את התפיסה שעומדת מאחורי המדיטציה, הגישות השונות כלפיה וכמובן נתרגל את הסוגים השונים, על מנת להתחיל ולפתח את היכולת למדוט.
התכנית והצוות מלווים אותך מהצעד הראשון שלך בעולם המדיטציה ובעזרת הסברים ותרגולים, פותחים בפנייך את היכולת למדוט בכל מקום וזמן. ובכך לאפשר לך ליצור חיבור פנימי אמיתי עם עצמך.
התכנית מיועדת לאנשים שנפגשים לראשונה עם עולם המדיטציה, ללא צורך בידע קודם, ומעוניינים ללמוד אותו בעזרת ליווי מקצועי, נעים, מכוון ומקדם.
בקורס נלמד, נכיר ונחווה את הדרכים השונות לבצע מדיטציה "למדוט". נלמד לפתח יכולת ריכוז ותשומת לב לנשימה ולגוף, לחוות בצורה עוצמתית יותר צלילים, טעמים ותחושות, ולקבל כלי פרקטי שמאפשר לנו להנות עם עצמנו, לנוח, ולצבור אנרגיה.
8-12 מפגשים במסגרת פעם בשבוע.
להלן הסילבוס לקורס בן 12 מפגשים:
קורס מדיטציה בתל אביב
קורס מדיטציה בכפר סבא
קורס מדיטציה בחיפה
קורס מדיטציה בבאר שבע
מעוניינים לקבל טעימה? קראו ותרגלו את המדריך שלנו:
סוג הקורס | מחיר |
קורס מדיטציה בתל אביב 12 מפגשים + קורס מיינדפולנס אונליין מתנה! | במקום 3,297 ש"ח –> 2,597 ש"ח |
קורס מדיטציה בחיפה 12 מפגשים + קורס אונליין מתנה! | במקום 3,097 ש"ח –> 2,397 ש"ח |
קורס מדיטציה בבאר שבע 12 מפגשים + קורס אונליין מתנה! | במקום 3,097 ש"ח –> 2,397 ש"ח |
קורס מיינדפולנס אונליין – 28 ימים של אתגר מדיטציית מיינדפולנס. תרגול יום-יומי של מיינדפולנס. | במקום 697 ש"ח –> 297 ש"ח |
מועד: 5/4/20
ימים: יום ראשון בערב
שעות: 19:00-21:00
מספר מפגשים: 12
מנחה: ערן שני
מועד: 13/4/20
ימים: יום שני בערב
שעות: 19:00-21:00
מספר מפגשים: 12
מנחה: ערן שני
מועד: 1/4/20
ימים: יום רביעי בערב
שעות: 19:00-21:00
מספר מפגשים: 12
מנחה: ערן שני
מועד: 8/4/20
ימים: יום רביעי בערב
שעות: 19:00-21:00
מספר מפגשים: 12
מנחה: אילנה גולן
היי! קודם כל זה זמן לומר תודה לכל המשתתפים והמשתתפות בסדנה היה נפלא! מתחת לתמונה, הכנו לכם סיכום קצר על מה היה לנו בסדנה +
כולנו מעוניינים בבריאות טובה, יחסים טובים, הצלחה בעבודה ומה לא. ועם זאת, רובנו נתקלים בפער גדול בין הרצון למציאות. הפער הזה בין הציפיות לבין מה
דמיון מודרך להצלחה הוא כלי יעיל, אפקטיבי ומעורר מוטיבציה שנועד לסייע לכולנו לחוות הצלחה בכל אחד מתחומי החיים. בין אם בפן הבריאותי, המשפחתי, הזוגי, הספורטיבי,
דמיון מודרך לרגיעה הוא כלי אפקטיבי, יעיל וזמין אשר יכול לסייע לכולנו לחוות רוגע, שלווה ונחת, ללא כל עזרים חיצונייםי אלא בעזרת משהו שיש לכולנו
אם אתם חשים תקיעות בתחום מסוים, אם יש בעיה שמלווה אתכם כבר תקופה ולא מרפה ממכם, אם אתם חשים מועקה, אם אתם מרגישים חוסר מוטיבציה,
במדריך שלפניכם תמצאו צעדים פשוטים כדי להתחיל ולבצע דמיון מודרך לחרדות. דמיון מודרך לחרדה מערבב שימוש בטכניקות ויזואליזציה אשר עוזרים לגוף שלנו להכנס למצב של רוגע.
מה בסך הכל אנחנו רוצים? בריאות, אושר, זוגיות, הגשמה בעבודה, הצלחה בקריירה? אולי לחיות עם פחות לחץ ודאגות, אולי להתגבר על אתגרים שפוגשים אותנו בתקופות
בין אם אתם מרגישים את העניין הזה על עצמכם ובין אם אתם שמים לב שהוא קיים אצל אחרים, היום כבר אי אפשר להתעלם מהחרדות שמלוות
דמיון מודרך הוא תרגול ממוקד אשר מערב את כל אחד מ-5 החושים שלנו. המדריך המלא על מה זה דמיון מודרך, דוגמאות לתרגול, השפעות על פי המחקר, דמיון מודרך לחרדות ולילדים
מדיטציית מטה או מדיטציית מטא היא תרגול פשוט וקל של נדיבות-לב. מחקרים מצאו כי בזכות התרגול תהנו מ 18 השפעות חיוביות בחיים שלנו. כל המידע על התרגול והמחקר.
מדיטציה להרגעה היא דרך מעולה ואפקטיבית שיכולה לעזור להקל על הסטרס. במדריך הבא תקבלו סרטון לתרגול, הסברים, מחקרים, טיפים והדרכות שיעזרו לכם לחוות הקלה והרגעה.
מה משותף לגוגל, נוקיה, IBM, HBO, לופטנזה, נאס"א ואפל? הן לא רק חברות מעולות ומצליחות אלא הן גם מהראשונות אשר החדירו מדיטציה בארגונים. רוצים גם? כל הפרטים.
עולם המדיטציה טומן בחובו אוצרות, שאלות, תשובות ותגליות יוצאות דופן. 8 ספרי מדיטציה מומלצים אשר יעזרו לכם להכיר, ללמוד, לתרגל ולהטמיע את עקרונות המדיטציה בחייכם.
מעוניינים בסדנת מדיטציה עם טובי המורים והמתרגלים? הכנו לכם יום תרגול מלא של מדיטציה במספר מועדים שונים לבחירה. הצטרפו לקהילת המדיטציה שלנו.
ברוכים הבאים לספריית המדיטציות – מאגר ענק ומתעדכן של סרטוני מדיטציה לתרגול: מדיטצית נשימה, מדיטציה למתחילים, סריקת גוף, מיינדפולנס ועוד. הכנסו ותהנו.
4 תרגילי נשימה שאתם חייבים להכיר: תרגול נשימת אש, נשימה טבעית, פראניאמה, נשימה יוגית. הגיע הזמן לחזק את הנשימה, ללמוד לנשום נכון ובעיקר להנות מחווית תרגול מעולה
אנשים שמקפידים לבצע מדיטציה לפני השינה ישנים שנת לילה טובה ואיכותית יותר. אנחנו כאן כדי להסביר שלב אחרי שלב איך לעשות מדיטציה לפני השינה בנוחות, בהנאה ובחיוך.
אם קשה לכם להאמין ש 10 דקות ביום של מדיטציה יכולים לעשות שינוי – המדריך הבא בשבילכם. גלו את ההשפעות המדהימות, סוגי התרגול ואף קבלו הזדמנות לתרגל בעצמכם.
בסטרונגר אנו מציעים מגוון אימונים לגוף ולתודעה. עם קרוב ל10 שנות אימונים, תוכלו להנות ולהתפתח בעזרת אימוני כושר גופני, מדיטציה, הצבת מטרות ופיתוח אישי